Če ste kdaj opazili povečanje števila aken, ko ste blizu menstruacije, obstaja velika verjetnost, da vaši hormoni spodbujajo nastanek mozoljev na obrazu. Tudi če se držite svoje rutine nege kože in morda dodate AHA ali BHA očistiti pore in odstraniti odmrle kožne celice, se lahko zdi, kot da nič ne more preprečiti izbruhov v tem času v mesecu.
Zavedamo se, kako frustrirajoče je lahko krmarjenje hormonske akne, še posebej, če ste vedno slišali, da glede tega ni mogoče storiti ničesar drugega kot preklopiti. Zato smo izbrali tri strokovnjake za nego kože, da bi razčlenili vse, kar je treba vedeti o hormonskih aknah, od tega, kje se ponavadi manifestirajo, pri kateri starostni demografiji so pogostejše in kako jih zdraviti. Njihovi odgovori spodaj.
Kaj so hormonske akne?
"Hormonske akne so izbruhi, ki nastanejo v odrasli dobi in so povezani z nihanji hormonov – to lahko pomeni ogrce, bele pike in boleče podkožne ciste,« pojasnjuje estetičarka in ustanoviteljica njene istoimenske nege kože. blagovna znamka, Renée Rouleau.
Kaj povzroča hormonske akne?
Na kratko, hormonske akne povzročajo nihanja hormonov, ki spodbujajo naše žleze lojnice in proizvajajo odvečno maščobo. "Med hormonskim premikom pred obdobjem se lahko maščoba v koži zgosti – hkrati povečan progesteron povzroči zadrževanje vode, zaradi česar se pore ožijo. Gostejše olje, ki poskuša priti v tanjšo odprtino, ustvari idealno okolje za izbruhe," pojasnjuje Rouleau.
Čeprav lahko samo to povzroči pojav izbruha, Joshua Zeichner, M.D., certificirani dermatolog in direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji pri Bolnišnica Mount Sinai v New Yorku pravi, da lahko k temu prispevajo tudi drugi dejavniki, kot je prehrana in stres. Pri prehrani poudarja, da živila z visokim glikemičnim indeksom dvigujejo krvni sladkor, spodbujajo vnetja in so povezani z izbruhi aken – to vključuje živila z visoko vsebnostjo sladkorja ali škroba stopnje.
In čeprav se zavedamo pomena dobrega počutja za telo in dušo, pravi tudi, da vpliva na vašo kožo. "Isti hormoni, ki pripravljajo naša telesa na soočanje s stresnimi situacijami, vplivajo tudi na naše oljne žleze," pravi dermatologinja. "Dobro je dokumentirano, da je čustveni stres, kot je šolski izpit ali rok v službi, povezan z izbruhi aken."
Kje se pojavijo hormonske akne?
"Hormonske akne se običajno kažejo kot cistične - rdeče, vnete, boleče - akne na čeljustni liniji, bradi, med obrvmi, na prsih, na hrbtu in/ali na zadnjici," pojasnjuje Dr. Elyse Love, M.D., certificirani dermatolog v New Yorku. Pojasnjuje, da se hormonske akne od osebe do osebe kažejo drugače – pri nekaterih se lahko pojavijo samo na obrazu, pri drugih pa le na telesu.
Kar zadeva starost, Rouleau pravi, da lahko vpliva na vsakogar, od najstnikov pa vse do ljudi v 50-ih letih, in dodaja, da hormoni različno vplivajo na kožo skozi celotno življenjsko dobo osebe. In čeprav se lahko hormonske akne pojavijo kjerkoli na koži, obstajajo nekateri vzorci, odvisni od starosti. "Najstniki imajo ponavadi hormonske akne na T-predelu - na čelu, nosu in bradi. V 20-ih in 30-ih letih se hormonske akne običajno pojavijo na bradi in čeljusti kot cistične, boleče izbokline,« pravi.
Ali lahko preprečite hormonske akne?
Ker ne morete ustaviti svojih hormonov, so prilagoditve življenjskega sloga najboljši način za preprečevanje tovrstnih izbruhov. Spodaj najdete nekaj Rouleaujevih najboljših nasvetov za preprečevanje:
- Vzemite vitamin B6. Začnite en teden pred začetkom menstrualnega cikla. "Ta dodatek pomaga lajšati simptome predmenstrualnega sindroma z izboljšanjem presnovne funkcije in metabolizma hormonov ter zvišanjem serotonina za pomoč pri obvladovanju stresa," pravi.
- Odpravite vnos mlečnih izdelkov. Estetik poudarja, da so izbruhi vzdolž čeljusti običajno znak presežka mlečnih izdelkov v človekovi prehrani. "Teorija pravi, da ravni hormonov v mleku brejih krav igrajo vlogo pri prekomerni proizvodnji sebuma, kar povzroča akne," pojasnjuje. Rouleau pravi, da je treba za vsaj tri tedne opustiti mlečne izdelke, da bi videli rezultate.
- Jemljite peroralne probiotike. "Izbruhi se lahko včasih pojavijo zaradi sprememb v naših črevesnih bakterijah, ki vnamejo kožo. Peroralni probiotiki lahko pomagajo uravnavati bakterije in zmanjšati raven olja v črevesju," pravi. (Ljubimo OLLY's probiotični gumiji.)
- Spremljajte svoje rutine. Iskanje potencialnih vzorcev in sprožilcev je lahko lažje, če vidite koledar svojih dnevnih navad in izbir življenjskega sloga, kot so prehrana, stresorji in spanje. Rouleau predlaga, da to počnete tri mesece, da dobite jasno sliko.
Kateri je najboljši način za zdravljenje hormonskih aken?
Ah ja, vprašanje, ki smo ga vsi čakali. Vendar pa ni zdravljenja, ki bi ustrezalo vsem, saj imamo vsi različne tipe kože in posebne težave. Zato, da bi najbolje razumeli, kako zdraviti svoje hormonske akne, priporočamo posvet s pooblaščenim dermatologom. Rouleau celo predlaga, da obiščete ginekologa, saj ima najgloblje razumevanje ravni hormonov in lahko pomaga oceniti vaše akne in njihove povezave v telesu.
Kar zadeva izdelke, Dr. Love pravi, da sestavine za nego kože, ki običajno zdravijo akne, kot so benzoil peroksid in retinoidi, morda niso rešitev za hormonske akne. Namesto tega pravi, da so priporočljive bolj specifične terapije, ki so posebej usmerjene v uravnavanje hormonov, kot je spironolakton.
Vendar to vsekakor ne pomeni, da tradicionalne sestavine in izdelki za boj proti aknam ne delujejo – gre le za to, kako jih uporabljati. "Namesto da zdravite mozolje na kraju samem, potem ko so že nastali, je najbolje, da zdravite celotno področje, ki se nagiba k izbruhu. Tako lahko ostanete pred njim, namesto da bi ga dohitevali,« pravi dr. Zeichner. Predlaga, da poiščete izdelke brez recepta, ki vsebujejo sestavine, kot je benzoil peroksid, salicilna kislina, žveplo ali adapalen za zdravljenje hormonskih aken.
Dr. Love priporoča CeraVe čistilna pena proti aknam z benzoil peroksidom in Avène's Cleanance NOČNA krema za odpravljanje madežev in obnavljanje staranja. "Ta izdelka vsebujeta klasične sestavine za boj proti vnetnim aknam, vendar sta zasnovana tako, da jih občutljiva koža prenaša," pojasnjuje. Zeichner priporoča JORI's Daily Leave-on maska proti aknam ker "zdravi akne s posebno mikronizirano obliko benzoil peroksida, ki mu omogoča, da prodre globoko v revne, kjer se akne začnejo." Za več tretmaja na kraju samem Rouleau priporoča svojo blagovno znamko Rešitev proti udarcem — "je posebej oblikovan za cistične akne in je celo nadomestil boleče injekcije kortizona, na katere se ljudje včasih obrnejo zaradi hormonskih aken," pojasnjuje.
Če po vsaj enem mesecu dosledne uporabe ni rezultatov, dr. Zeichner priporoča obisk pri pooblaščenem dermatologu, ki lahko predpiše oralne alternative ali lasersko zdravljenje v ordinaciji, kot je npr. AviClear, za katerega pojasnjuje, da cilja na lojnice za zdravljenje aken.
