To je že splošno znano nošenje kreme za sončenje vsak dan je pomemben; Navsezadnje je krema za sončenje najboljša oblika zaščite pred kožnim rakom in drugimi poškodbami kože, ki jih povzročajo škodljivi sončni UV žarki. Manj očitno je, kako nanesti kremo za sončenje. Morda se zdi kot vprašanje za začetnike z enostavnim odgovorom, vendar tam je pravzaprav pravi in napačen način nanašanja kreme za sončenje. In brez pravega znanja postane krema za sončenje manj učinkovita – zaradi česar ste ranljivi za gube, sončne pege, kožnega raka in več.
Dobra stran je, da nanašanje kreme za sončenje ni raketna znanost in ko poznate trike, ni težko slediti. Tukaj je tisto, kar morate vedeti.
Koliko kreme za sončenje nanesti
Kot splošno pravilo večine dermatologov in Fundacija za kožni rak, je priporočljivo, da uporabite približno eno unčo kreme za sončenje za telo in približno kroglico velikosti niklja za obraz. Skupaj je to "enakovredno enemu kozarcu," pravi Jason Miller, dr.med., certificirani dermatolog pri Schweiger Dermatology Group v Freeholdu, NJ.
Ne pozabite na pogosto zgrešena področja, pravi Hadley King, MD, dermatolog s sedežem v New Yorku; to vključuje linijo las, kjer si razdelite lase, vrat, vrhove ušes in hrbet rok. Se odpravljate na plažo? Ne pozabite pokriti zgornjega in spodnjega dela stopal.
Kako pogosto se morate ponovno prijaviti?
Kremo za sončenje morate vsaki dve uri znova nanesti na obraz in telo, še posebej, če čas preživljate na prostem. Prav tako bi morali takoj po plavanju ali kopanju namazati še eno plast, saj je voda morda večino splaknila, pravi dr. Miller.
FYI: Dr. King tudi poudarja, da so kakršne koli trditve, da so kreme za sončenje "odporne proti znoju" in "vodoodporne", ni več dovoljeno s strani ameriške uprave za hrano in zdravila. Namesto tega lahko na nalepkah piše "vodoodporen" in na embalaži je običajno navedeno, po koliko časa (običajno 40 ali 80 minut) morate ponovno nanesti kremo za sončenje.
Kako nanesti kremo za sončenje v spreju?
Spreji za sončenje: priročno? ja Natančno? Ne toliko, saj je s prostim očesom težko določiti, koliko pršila za sončenje dejansko doseže vašo kožo. Če jih ne morete opustiti, ne pozabite enakomerno razpršiti povsod, tako da je koža prekrita; Dr. King priporoča uporabo, dokler ne dobite enakomernega sijaja na koži.
Prav tako je vredno upoštevati: ne želite pomotoma vdihniti kreme za sončenje, pravi dr. Miller. Med nanašanjem zadržite dih, da ostanete na varni strani.
Koliko SPF potrebujete?
SPF, kar pomeni faktor zaščite pred soncem, se nanaša na to, koliko UV-sevanja je potrebno za sončne opekline na zaščitenem koža - npr. koža z zaščito pred soncem — glede na količino sončne energije, ki je potrebna za nastanek sončnih opeklin na nezaščiteni koži kožo. Po navedbah FDAvišji ko je SPF, boljšo zaščito pred sončnimi opeklinami imate.
SPF se razlikuje med vsemi kremami za sončenje na trgu. Za najboljšo zaščito pred soncem dr. Miller in dr. King priporočata uporabo SPF 30 ali več. Vendar po besedah dr. Kinga korist na določeni točki postane postopna, zato SPF 100 ni bistveno boljši od SPF 50. Na primer, ne nudi dvojne zaščite.
Tako kot sam SPF je pomemben ponovni nanos, ki ohranja vašo raven zaščite. Upoštevajte tudi: Ker je največja izpostavljenost soncu običajno med 10. in 14. uro. čez dan, pravi dr. King, naredite poskrbite, da se namažete s kremo za sončenje in nosite zaščitna oblačila, če se med temi ne morete izogniti soncu krat.
Bistvo: Pravilno nanašanje kreme za sončenje je pomembno, vendar jo je treba ponovno uporabiti pozneje čez dan. To je vredna naložba, ki se bo povrnila v prihodnjih letih.
