Do sedaj smo že vsi slišali, kako pomembno je, da imamo kremo za sončenje v naši rutini nege kože – vendar nekateri od nas še vedno samo si ga nanesemo na obraz, preden preživimo čas ob bazenu, ali pa se za vsakodnevno uporabo zanesemo izključno na ličila z zaščitnim faktorjem zaščito. Medtem ko je občasna uporaba kreme za sončenje boljša kot nobena, je za zaščito vaše kože resnično potrebna dosledna in ustrezna uporaba.
"Potencialne posledice opuščanja zaščite pred soncem segajo daleč preko resnega tveganja kožnega raka," opozarja Doris Day, dr. med., dermatolog s certifikatom v New Yorku. "Zanemarjanje nanašanja kreme za sončenje lahko škoduje videzu in zdravju vaše kože." Če pustite svojo kožo nezaščiteno, pustite, da jo poškoduje sonce vaše kožne celice, krvne žile in kolagen, kar lahko na koncu povzroči prezgodnje staranje, gubanje, suhost, razbarvanje in grobo, usnjato strukturo. Prevod: Za zdravo, sijočo kožo potrebujete zaščitni faktor, ki ga boste z veseljem nanašali vsak dan.
Tukaj razčlenjujemo, kaj morate vedeti o izbiri kreme za sončenje za vaš obraz, vključno s tem, kaj vrste, ki jih boste našli na trgu, kako delujejo in kako kupiti tisto, ki bo ustrezala vam in vašim potrebe.
Kaj pomeni SPF?
SPF je kratica za Sun Protection Factor, merilo, ki se uporablja za določanje, kako dolgo vas bo krema za sončenje zaščitila pred UVB žarki, pravi dr. Day. (UVB žarki so vrsta žarkov, ki opečejo kožo.) »Višji ko je SPF, višja je raven zaščite – na primer, če ima krema za sončenje Z zaščitnim faktorjem 30, kar pomeni, da bi trajalo 30-krat dlje, da vaša koža gori, ko nosite to formulo.«
Višji zaščitni faktor pa ni nujno boljši - medtem ko bo zaščitni faktor 30 filtriral približno 97 odstotkov UVB žarkov, bo zaščitni faktor 50 blokiral približno 98 odstotkov, zaščitni faktor 100 pa vas bo zaščitil pred približno 99 odstotki. "Razlika [v zaščiti] je tako majhen odstotek in je lahko dvakrat višja ali povzroči več draženja kože, če uporabljate kemično zaščito pred soncem," pravi Ava Šamban, MD, certificirani dermatolog na Beverly Hillsu.
Konec koncev je najpomembnejše najti formulo širokega spektra, kar pomeni, da bo zagotavljala zaščito pred UVB in UVA žarki, vrstami, ki povzročajo staranje kože. Prav tako mora imeti vsaj SPF 30, kar je najmanjša ocena, ki jo priporoča Ameriška akademija za dermatologijo za zaščito pred UV-sevanjem.
Razlika med kemičnimi in mineralnimi kremami za sončenje
Verjetno ste seznanjeni s kemičnimi kremami za zaščito pred soncem - mnogi naši starši so nas namazali kot otroke na počitnicah na plaži, s tistim značilnim vonjem SPF. "Uporabljajo aktivne kemične spojine, ki prodrejo v zgornje plasti naše povrhnjice," pravi dr. Shamban. »Zasnovani so tako, da medsebojno delujejo znotraj kože in delujejo kot obrambna vojska, ki absorbira večino žarkov in izloči UV žarke, preden se poškoduje kožne celice." Ali je izdelek kemična zaščita pred soncem, boste vedeli, če boste na njem videli sestavine, kot so avobenzon, oksibenzon in oktinoksat. oznaka; te formule so ponavadi manjše in izginejo v vseh odtenkih kože.
Čeprav to olajša uporabo kemičnih krem za sončenje, obstaja nekaj opozoril. Potrebujejo do 20 minut, da se aktivirajo v koži, zato boste morali malo počakati, preden se odpravite ven, da zagotovite maksimalno zaščito. Prav tako niso vedno primerni za določene tipe kože. "Njihove aktivne sestavine so pogosto bolj dražilne, če imate občutljivo ali k aknam nagnjeno kožo," pravi dr. Day. Če to zveni kot vi, boste želeli izgledati kot formula La Roche-Posay Anthelios vodni losjon za sončenje SPF 30, s strani dermatologov testirana in nekomedogena formula, ki pomirja in vlaži kožo, hkrati pa je vodoodporna do 80 minut, kar je nujno za vroče in prepotene dni.
Namesto da bi povzročila kemično reakcijo v vaši koži, mineralna krema za sončenje deluje kot fizična barikada med vami in soncem. »To je sestava ključnih mineralov, ki se nahajajo na površini kože in tvorijo varno pregrado, ki odbija večina žarkov, preden se lahko povežejo neposredno s kožo in povzročijo škodo,« Dr. Shamban pojasnjuje. Ti minerali so običajno cinkov oksid in/ali titanov dioksid, kar boste videli na etiketi. Ker mineralni zaščitni faktor deluje tako, da sedi na vaši koži, je boljša možnost za občutljivo polt. "Prav tako so dovolj nežni za uporabo pri otrocih, zaradi česar so prava izbira za pediatre," pravi dr. Day.
V preteklosti so bile mineralne kreme za sončenje debelejše in bolj kredaste od kemičnih krem za sončenje, zaradi česar jih je bilo manj prijetno nanašati – za temnopolte pa neprivlačna možnost. "Minerali pogosto pustijo sivo, pepelnato ali belo barvo, saj koža ne razgradi ali absorbira zlahka molekul cinka," pravi dr. Shamban. Nova nanotehnologija v ZF je pripeljala do razvoja formul, ki so svetlejše teksture in delujejo na več odtenkov kože. na primer Mineralna krema za sončenje Blue Lizard Sheer Lotion SPF 50 je gladek, mazljiv na občutek in se jasno posuši, zaradi česar je primeren za kožo, bogato z melaninom, in je oblikovan z vlažilno hialuronsko kislino in hranilnim vitaminom E, ki koži dajeta udobje.
Našli boste tudi formule, ki združujejo mineralne in kemične kreme za sončenje, kar je lahko najboljše iz obeh svetov – udoben in zadovoljiv nanos z močno zaščito. Dr. Shamban ljubi Supergoop! Unseen krema za sončenje SPF 40, ki je brez olja in dišav, lahek in prozoren, z žametno teksturo, ki je na otip in deluje kot primer za ličenje (bonus!). Dermalno razvit in ljubljen EltaMD UV Clear širokega spektra SPF 46 prav tako spada v to kategorijo; formula z niacinamidom je tako nežna, da jo lahko varno uporabljate na občutljivi in k rozacei nagnjeni koži.
Koliko zaščitnega faktorja nanesti – in kako pogosto
Pravilna uporaba je prav tako pomembna kot izbira prave formule, pravi dr. Day. "Priporočljivo je, da na obraz in vrat skupaj nanesete količino kreme za sončenje v velikosti niklja - približno dva prsta," pravi. Ne glede na to, kje živite ali kateri letni čas je, vedno nanesite toliko, saj je to količina, ki jo potrebujete, da zagotovite raven zaščite SPF, ki je natisnjena na steklenički. In ne nanesite ga samo na mesto, kjer bi nanesli ličila! Prepričajte se, da dobite pogosto pozabljene predele, kot so zadnji del vratu, ušesa in del las.
In ne glede na to, kako frustrirajoče je, se morate znova prijaviti - dr. Shamban priporoča, da to storite dvakrat ali trikrat na dan. Brez tega ne boste ustrezno zaščiteni pred sončnimi žarki. "Ponovni nanos je ključnega pomena v mesecih in obdobjih dneva, ko je veliko izpostavljenosti soncu," pravi. To ne pomeni, da morate odstraniti ličila in začeti znova s svežim nanosom SPF. poskusite Colorescience Sunforgettable Total Protection Brush-On Shield SPF 50, mineralna krema za zaščito pred soncem, enostavna za uporabo, ki je na voljo v štirih različnih odtenkih in jo lahko nanesete na ličila (pomaga pa tudi absorbirati odvečno maščobo). »Če dajete prednost doslednosti pri nanašanju, lahko varno uživate na prostem in zaščitite svojo kožo pred nevarnostmi prekomerne izpostavljenosti soncu,« dodaja dr. Day.
Čeprav se morda sliši, kot da rutina nege pred soncem zahteva veliko truda, ni več kot delo, ki ste ga vložili v svoj obstoječi režim nege kože, ki ga mnogi od nas počnemo za zaščito pred prihodnjimi poškodbami kože. Ne pozabite na to, tudi če niste videl kakršna koli poškodba sonca zaradi varčevanja z zaščitnim faktorjem je še vedno tam. "Škoda zaradi sonca je kumulativna," pravi dr. Shamban. "Ker se celične spremembe dogajajo v najglobljih plasteh kože, lahko traja več let, preden postane poškodba vidna." Pravzaprav je večina poškodb zaradi sonca, ki jih opazimo na naši koži, ko preidemo v štirideseta in petdeseta, dejansko nastala v najstniških letih in dvajsetih. Zato se ne izgovarjajte: poiščite svoj popolni SPF in ga nanesite zgodaj in pogosto.