Prebivalci Finske se že skoraj 2000 let zapirajo v sobe, da se potijo. Morda se sliši noro, ko to nekomu opišete na ta način, toda tradicija, splošno znana kot savnanje, se je obdržala skozi tisočletja z dobrim razlogom – zelo resnične koristi za zdravje.
»Objavljena klinična poročila kažejo, da lahko redno kopanje v savnanju izboljša delovanje srca in ožilja z žilno dilatacijo, modulacijo avtonomni živčni sistem, spremembe v krožečih maščobah (lipidih) in znižanje krvnega tlaka,« pravi dr. Macrene, dermatolog s sedežem v New Yorku. Alexiades.
Poročajo tudi, da savna lajša mišično napetost, izboljšuje kakovost spanja, izboljšuje razpoloženje in celo pomaga pri izgubi teže. Zaradi tega so savne zelo priljubljena postaja za stranke Shane Ominsky v najbolje ocenjenem zdraviliškem letovišču Lake Austin, kjer je izvršna direktorica zdravilišča.
Privlačnost savnanja je še toliko bolj prepričljiva, če upoštevate, da je bila Finska šest let zapored uvrščena med najsrečnejše države na svetu. Jasno je, da je nekaj na potenju.
Toda, razen če ste zagrizen finski mizar, obstaja večja verjetnost, da boste v toplice Ominskyja kot zgraditi namensko zgrajeno sobo, ki se lahko ogreje na 150–190˚F v vašem domu ali stanovanje. Vstopite v infrardečo savno odejo, ki vam nudi prednosti savnanja pri nižjih temperaturah in v udobju vašega doma.
Najboljše na splošno
Odeja za infrardečo savno HigherDose
Amazon
Kaj imamo radi: Zaradi visokokakovostnih materialov, enostavnega nadzora temperature, samodejnega izklopa, nizkega elektromagnetnega polja in enostavne prenosljivosti je to ena izmed najboljših odej.
Kaj nam ni všeč: Zelo malo. Menimo, da ta odeja postavlja visoko letvico za konkurenco.
Višja doza naj bi vas naravno dvignila in 3 od naših 5 strokovnjakov se strinjajo, da je ta odeja za infrardečo savno najboljša na trgu. S kakovostnim, nestrupenim PU usnjem, industrijsko zadrgo, enostavno zložljivo zasnovo in torbico za prenašanje ta odeja olajša izkoriščanje prednosti infrardeče savne doma.
Za razliko od mnogih svojih konkurentov ima tudi dodatne plasti materialov, ki bodo še izboljšali vašo izkušnjo, vključno s plastjo oglja. za pomoč pri poglobitvi vašega razstrupljanja in glina za uravnoteženje toplote z negativnimi ioni, skupaj z medicinskim magnetnim trakom za izboljšanje pretoka krvi in obtok. Ponuja celo dodatno korist kristalne terapije s plastjo ametista in turmalina, ki pomaga pri boju proti prostim radikalom. Poleg tega še dejstvo, da je ta odeja nizka elektromagnetna sevanja in naši strokovnjaki se strinjajo, da je postavila visoko letvico za domačo infrardečo savno.
Cena ob objavi: 599 $
Material: Poliuretansko usnje | Temperaturno območje: 68-158˚F | nastavitve: Stopnje 1-8, s časovnikom in samodejnim izklopom | Dimenzije: 71 x 71 palcev razgrnjen.
Najboljši proračun
Odeja za savno SurmountWay
Amazon
Kaj imamo radi: Po veliko nižji ceni ta odeja še vedno zagotavlja varnost in zmogljivost, ki ju pričakujemo.
Kaj nam ni všeč: Barva fuschia se glasi "pre-teen spanje." Videz na splošno ni tako prefinjen kot konkurenca.
Če želite preizkusiti odejo za infrardečo savno, a se obotavljate, da bi se zavezali k višji ceni od večine možnosti, je odeja za savno SurmountWay odlična možnost. Posebej enostaven je za uporabo, zahvaljujoč preprostim kontrolam območij, ki vam omogočajo enostavno nastavitev želene temperature in trajanja. Zasnovan je tudi s pomembnimi varnostnimi funkcijami, kot je samodejni izklop, če doseže temperaturo, ki presega 185˚F.
In potem so tu še izrezi za roke, ki nam omogočajo, da uživamo v svoji najljubši reviji ali knjigi, medtem ko naše telo uživa v prednostih potenja. Vendar te luknje za roke sproščajo veliko toplote, kar pomeni, da lahko ta odeja porabi več energije kot druge. Tudi splošna estetika pušča nekaj želenega. Barva fuschia je morda za nekatere kričeča.
Cena ob objavi: 126 $
Material: Oxford tkanine in PVC | Temperaturno območje: 77-176˚F | nastavitve: 2 ogrevalni coni s časovnimi nastavitvami do 60 minut | Dimenzije: 70 x 32 palcev razgrnjen.
Najboljši Extra Large
Odeja za infrardečo savno Heat Healer
Heat Healer
Kaj imamo radi: Ta odeja je polna vrhunskih materialov in funkcij, vključno s super prostorno zasnovo. Odlikuje ga tudi faradayeva zaščita, zaradi katere ni samo nizek, ampak praktično nič EMF.
Kaj nam ni všeč: Dodatna soba je idealna za višje ali večje uporabnike, vendar je morda manj učinkovita za manjše uporabnike, ki jim bo ostalo kar nekaj dodatnega prostora za ogrevanje.
Heat Healer je odlična infrardeča odeja za savno s široko paleto funkcij, ki jih nimajo niti nekatere vrhunske odeje. Kar zadeva materiale, je absolutno vrhunski. Uporablja izjemno vzdržljiv aramid, ki je isti material, ki se uporablja v oblekah za gasilce in astronavte. Vsebuje tudi plast 96 kamnov žada in turmalina, ki zagotavljajo dodatne prednosti kristalne terapije in pomagajo pri izboljšajte tako svoj imunski sistem kot cirkulacijo po besedah Shane Ominsky, izvršne direktorice zdravilišč v zdravilišču Lake Austin Letovišče.
In ker je v Teksasu vse večje, Ominsky še posebej ceni, da je Heat Healer bistveno prostornejši tako po višini kot po širini kot mnoge druge odeje. Zasnovan je tako, da se prilega uporabniku do 6'6" višine in 300 funtov teže, kar lahko tudi zmanjša učinkovitost. Čeprav je odličen za višje ali širše uporabnike - ali celo za tiste, ki morda trpijo zaradi klavstrofobije - dodaten prostor v tem odeja pomeni več prostora za ogrevanje, zaradi česar je manj učinkovita za majhne okvirje, ki ne zavzamejo toliko prostora v notranjosti odeja. Vendar ne razumite nas narobe: to je izjemna odeja, še posebej, če iščete takšno, ki nudi več prostora.
Cena ob objavi: 496 $
Material: Aramid | Temperaturno območje: 140-176˚F | nastavitve: 1 grelna cona s časovnimi nastavitvami do 60 minut | Dimenzije: Dolg 75 palcev v raztegnjenem stanju z obsegom 69 palcev, ko je v uporabi.
Najboljši Zero EMF
Odeja za savno Hydragun HeatPod
Hydragun
Kaj imamo radi: Medtem ko večina odej navaja, da imajo nizek elektromagnetni sek, je HeatPod certificiran kot ničelni.
Kaj nam ni všeč: Številne nastavitve temperature pomenijo tudi veliko možnosti za preklapljanje.
EMF je kratica za elektromagnetna polja, ki se v nemarketinškem jeziku bolj pogosto imenujejo sevanje. To se sliši slabše, kot je, saj večina EMF ni škodljiva; pravzaprav žarnice, ki jih dnevno uporabljamo, oddajajo več EMF kot infrardeča odeja za savno. Če pa imate prednost pri zagotavljanju, da niste izpostavljeni kakršnemu koli sevanju, je Hydragun Heatpod odlična možnost. Vsebuje infrardeče tuljave brez EMF, ki so posebej zasnovane za zmanjšanje emisij EMF na nič. Lahko ste prepričani, da bo edina stvar, ki bo izžarevala, sijaj vaše kože.
Cena ob objavi: 549 $
Material: Poliuretan | Temperaturno območje: 86-176˚F | nastavitve: koraki po 2 stopinji temperature s časovnimi nastavitvami od 5 do 60 minut | Dimenzije: 71 x 36 palcev razgrnjen.
Najboljše za prilagajanje temperature
REVIIV Infrardeča odeja za savno
Amazon
Kaj imamo radi: Medtem ko večina odej ponuja vrsto različnih temperatur, vam Reviiv omogoča izbiro določene temperature iz celotnega razpona 100 stopinj.
Kaj nam ni všeč: Vse te možnosti pomenijo, da lahko dolgo časa preklapljate med nastavitvami.
Za infrardečo odejo za savno je standardno, da vam omogoča, da izberete nastavitev toplote, vendar imate prilagodljivost pri izbiri točne temperature iz celotnega temperaturnega območja je odločilna lastnost Reviiv odeja. S temperaturnim razponom 77–176˚F lahko Reviiv segreje na skoraj vsako temperaturo, ki jo lahko natančno nadzirate s 100 različnimi nastavitvami. S to odejo se nikoli ne boste spraševali, katera temperatura je »visoka, srednja ali nizka«. Seveda to tudi pomeni, da bi lahko porabili veliko časa za odločanje in iskanje, katero nastavitev uporabiti.
Cena ob objavi: 369 $
Material: Poliuretan | Temperaturno območje: 77-176˚F | nastavitve: Popoln nadzor temperature s 100 nastavitvami | Dimenzije: 71 x 36 palcev razgrnjen.
Najboljši Splurge
Odeja za infrardečo savno Bon Charge
Bon Charge
Kaj imamo radi: Če iščete malo dodatne toplote, je vredno dodatnega denarja za to visokokakovostno odejo, ki se segreje hitreje in postane toplejša od večine konkurence.
Kaj nam ni všeč: Je drag in materiali se po nižji ceni ne razlikujejo toliko od drugih konkurentov.
Če vam je vroče, vroče, vroče, potem je Bon Charge odeja za vas. S konstrukcijo in kakovostjo, primerljivo z drugimi vrhunskimi odejami, Bon Charge močno prekaša, ko gre za hitrost predgretja in temperature, ki jih lahko doseže — do 176˚F. Naužili se boste udobja z nizkim elektromagnetnim sevanjem in se hitro prepotili.
Cena ob objavi: 699 $
Material: Poliuretansko usnje | Temperaturno območje: 77-176˚F | nastavitve: Popolnoma nastavljiva temperatura z nastavitvami časovnika od 5 do 60 minut | Dimenzije: 71 x 35,4 palcev razgrnjen.
Najboljše z rokavi
Odeja za savno Surnuo
Amazon
Kaj imamo radi: Rokavi z elastičnimi manšetami pomenijo, da lahko sprostite roke med tretmajem, ne da bi izgubili precej toplote znotraj odeje.
Kaj nam ni všeč: PVC materiali niso tako kakovostni kot druge možnosti.
Čeprav se vsi naši strokovnjaki strinjajo, da je ena od prednosti savnanja ta, da se vaš um odklopi in odtava brez motenj, če če želite sprostiti svoje roke med zdravljenjem, da lahko berete ali držite napravo, je ta možnost podjetja Surno prava pot. Ima rokave z elastičnimi manšetami, ki zmanjšajo izgubo toplote, vendar pustijo vaše roke proste, da se potepajo – čeprav naši strokovnjaki priporočajo, da to storite svojemu umu.
Cena ob objavi: 160 $
Material: Oxford tkanina | Temperaturno območje: 77-176˚F | nastavitve: Nastavitve časa do 60 minut | Dimenzije: 70 x 32 palcev razgrnjen.
Najboljši prenosnik
Infrardeča odeja za savno MiHIGH by Gravity
MiHIGH
Kaj imamo radi: Lažja in kompaktnejša od večine konkurence je ta odeja enostavna za shranjevanje, priložena torbica pa omogoča enostavno potovanje.
Kaj nam ni všeč: Je enostavno prenosljiva, ker je fizično manjša od drugih odej, kar pomeni, da ni najboljša možnost za visoke ljudi.
Zaradi lažjega shranjevanja in prenosljivosti MiHigh Infrardeča odeja za savno V2 dobi višje ocene od večine konkurence. Izdelan je iz visokokakovostnega PU usnja, doseže visoko temperaturo 167˚F in se še vedno zloži v kompaktno torbo.
Vendar pa je treba visoke uporabnike opozoriti: kompaktne lastnosti te odeje izhajajo predvsem iz dejstva, da je fizično manjša od mnogih drugih. S samo 62 centimetri dolžine je približno osem centimetrov krajši od večine odej, zaradi česar ni najboljša izbira za višje uporabnike.
Cena ob objavi: 499 $
Material: Poliuretansko usnje | Temperaturno območje: 77-167˚F | nastavitve: Nastavljivo temperaturno območje | Dimenzije: 62 palcev dolga razgrnjena.
Najboljše za začetnike
Odeja za infrardečo savno Sun Home Saunas
Sončne domače savne
Kaj imamo radi: Ta odeja se odpre in postane popolnoma ravna, zato jo je enostavno po uporabi hitro obrisati.
Kaj nam ni všeč: Odpira se ravno, ker uporablja zapiranje na ježka, ki ni tako učinkovito za zadrževanje toplote.
Najzahtevnejši del čiščenja odeje za infrardečo savno je, da poskrbite, da obrišete vogale in gube. Zato je zapiranje na ježka infrardeče odeje za savno SunHome Saunas prava prednost za lažje čiščenje. Z velcro podlogo na eni strani se odeja prepogne čez vas, da se zapne na drugi strani, kar pomeni, da lahko leži popolnoma ravno, tako kot običajna odeja. Odeja ima popolnoma prilagodljiv časovnik, tako da lahko potenje nastavite na točno toliko časa, kot ga imate.
Vendar pa zapiranje na ježka, čeprav ni težava, pomeni, da odeja med sejami izgubi več toplote in ni tako energetsko učinkovita kot nekateri njeni sorodniki z zadrgo.
Cena ob objavi: 499 $
Material: Poliuretan | Temperaturno območje: 95-167˚F | nastavitve: Popolnoma nastavljiv nadzor temperature s časovnikom | Dimenzije: 71 x 36 palcev razgrnjen.
Najboljše za visoke ljudi
Infrardeča odeja za savno LifePro BioRemedy
Amazon
Kaj imamo radi: Ta odeja ponuja zelo dolgo, 76-palčno različico po zelo ugodni ceni.
Kaj nam ni všeč: Čeprav je odličen za višino, še vedno ohranja standardno širino, zaradi česar je manj optimalna izbira za težje uporabnike.
Če imate veliko višine, a nimate velikega proračuna, je odeja LifePro BioRemedy popolna možnost. Ena od redkih odej, ki ponujajo dolžino 76 palcev, bo dodaten prostor za premikanje naredil veliko razliko za visokega uporabnika. Na obeh straneh odeje sta tudi zapiranje z zadrgo, tako da lahko odprete zadrgo in iztegnete roke, če postanete preveč pečeni. Ta odeja ima manj zvončkov in piščalk kot višji modeli, vendar še vedno deluje čudovito.
Cena ob objavi: 180 $
Material: Oxford tkanina in poliuretan | Temperaturno območje: 113-176˚F | nastavitve: 2 časovni nastavitvi, 30 ali 60 minut | Dimenzije: 76 x 36 palcev razgrnjen.
Najboljše z ločenimi ogrevalnimi conami
Infrardeča odeja za savno Gizmo
Amazon
Kaj imamo radi: Medtem ko vam večina odej za infrardečo savno omogoča nadzor nad vašo temperaturo, le redke omogočajo nastavitev temperature glede na območje telesa.
Kaj nam ni všeč: Več območij pomeni več nastavitev, s katerimi se lahko igrate, ta odeja pa prikazuje samo temperaturo v Celziju, kar še dodatno zmede večino uporabnikov.
Če veste, da želite, da so vaša stopala toplejša od vašega trupa, je Gizmo odeja za savno prava izbira. edina možnost, ki ponuja tri ločene grelne cone za zgornji del telesa, sredino trupa in spodnji del telo. Vse cone lahko segrejejo na enak širok razpon temperatur in jih krmili isti časovnik.
Odeja je prav tako na voljo v dveh velikostih, pri čemer izjemno velike dimenzije presegajo skoraj vse druge odeje na trgu. Ker je na voljo veliko stvari, ima ta odeja eno veliko pomanjkljivost - prikazi temperature so samo v stopinjah Celzija, kar bi lahko nekatere uporabnike zmedlo.
Cena ob objavi: 400 $
Material: Poliuretansko usnje | Temperaturno območje: 86-194˚F | nastavitve: 3 consko krmiljenje | Dimenzije: 68 x 75 palcev (standardno) ali 78 x 88 (veliko)
Kaj imeti v mislih
Material
Odeje za infrardeče savne so običajno izdelane iz sintetičnih materialov, kot je poliuretan, ali mešanice veganskega in standardnega usnja. Pomembno je iskati materiale, ki ne vsebujejo topil in drugih toksinov, ki bi lahko sproščali pline.
Najboljše odeje za infrardeče savne bodo zagotovile dokaz, da je njihove materiale neodvisno testiral akreditiran laboratorij. Ti testi dokazujejo, ali njihovi materiali izpolnjujejo standarde FCC za sevane emisije, laboratorije SGS za toksine in mednarodne varnostne standarde, pravi Lauren Dovey, ustanoviteljica Heat Healer.
Temperaturno območje
Po mnenju vseh naših strokovnjakov infrardeča odeja omogoča, da odeje za savne delujejo pri nižjem temperaturnem območju, hkrati pa ohranjajo vse pričakovane prednosti savnanja. To pomeni, po besedah Ominskyja, da bi morali iskati najnižjo temperaturo 68˚F in največ okoli 158˚F.
Osebna trenerka in specialistka za korektivne vaje Samantha Altan nas opominja, da tradicionalna savna doseže temperature od 150 do 195˚F. Nižje temperature, ki jih ponuja infrardeča savna, so ena od glavnih privlačnosti. Odeje za infrardečo savno so lahko "veliko bolj znosne za tiste, ki so občutljivi na vročino," pravi dr. Alexiades.
"Infrardeča savna v polni velikosti je na splošno segreta na med 110˚F in 135˚F," pravi Altan. "Zagotovo boste želeli, da tudi vaša odeja doseže te temperature."
nastavitve
Vse odeje za infrardeče savne ponujajo nastavitve temperature, vendar nekatere ponujajo več specifičnosti in prilagajanja kot druge. Če želite natančno vedeti, na kakšno temperaturo segreje vaša odeja, poiščite modele z več nastavitvami.
Prav tako boste verjetno želeli model z vgrajenim časovnikom, kot priporoča dr. Lana Butner, certificirana naturopatinja. Ona in vsi naši strokovnjaki svarijo pred tveganjem dehidracije pri uporabi savne. Poskrbite, da bo vaša infrardeča savna z odejo dovolj dolga, da boste lahko izkoristili vse prednosti, vendar je ključnega pomena, da ne pretiravate in tvegate dehidracije.
Nekateri modeli ponujajo več ogrevalnih območij, kar vam omogoča natančnejši nadzor temperature na različnih delih odeje. Če na primer veste, da želite, da vaša stopala ostanejo hladnejša od vašega trupa, je to morda privlačna funkcija za vas.
Velikost
Vsako telo je drugačno, pravi Dovey, zato je pomembno zagotoviti, da lahko model, ki ga kupujete, ustreza vašim telesnim dimenzijam in željam. “
Nekateri ljudje se lahko počutijo nekoliko klavstrofobične, če je odeja pretesna ali težka,« opozarja Ominsky. Če se vam zdi tako, poiščite prostornejše modele.
Slog zapiranja
Najboljše odeje za infrardečo savno se običajno zapirajo z zadrgo ali ježkom. Zadrge ne zagotavljajo le lažje dostopnosti, ampak tudi bolje zadržujejo toploto, zaradi česar so tudi energetsko učinkovitejše.
Kljub temu je za tiste, ki bi lahko doživeli klavstrofobijo, morda boljša možnost zapiranje na ježka. Zapiranje na ježka bi jim omogočilo hitrejši izstop iz odeje kot zadrga, kar bi lahko zmanjšalo morebitno tesnobo. Velcro zapiranje omogoča tudi, da se odeja popolnoma odpre, kar lahko nekoliko olajša čiščenje.
Vaša vprašanja, odgovori
Kako delujejo odeje za infrardečo savno?
Kljub znanstveno zvenečemu imenu je koncept infrardečih odej za savno precej preprost, pravi dr. Alexiades. "Infrardeče savne so le novejši zasuk tradicionalne izkušnje savnanja," pojasnjuje. »Osredotočeni so na infrardečo dostavo toplote in ne na druge oblike proizvodnje toplote. Infrardeči žarki segrejejo telo z manjšim vplivom na temperaturo prostora, vendar še vedno povzročijo intenzivno potenje, ki je značilno za savnanje.«
Infrardeča odeja za savno dovaja toploto vašemu telesu skozi zrak, podobno kot bi jo doživeli v kabini, le da je v veliko manjšem prostoru. Dovey pravi, da je to tisto, zaradi česar so odeje za infrardeče savne tako odlične. »Odeja za savno se dejansko segreje hitreje in je bolj energetsko učinkovita ter prihrani prostor kot tradicionalna kabina,« pravi.
Kakšne so prednosti infrardeče odeje za savno?
Po mnenju vseh naših strokovnjakov se prednosti infrardeče savne odražajo in celo izboljšajo prednosti tradicionalne savne. Dr. Alexiades poudarja, da dokazano savnanje izboljšuje delovanje srca in ožilja ter znižuje krvni tlak. Ominsky pravi, da veliko njenih strank išče savno, ker lahko zniža visok krvni tlak, pospeši presnovo in sprosti toksine iz telesa.
Dr. Butner še posebej želi poudariti razstrupljevalne koristi. Pravi, da naši notranji organi, vključno z ledvicami, črevesjem, bezgavkami in pljuči, žanjejo velike koristi od infrardeče terapije.
Dr. Alexiades se strinja in pojasnjuje, da »na ravni kože poročajo, da uporaba savne ne le odplakne toksine, ampak tudi odstrani mrtve kožne celice, čistijo zamašene pore, povrhnjici zagotavljajo sveže zaloge hranil in pomagajo zmanjšati razširjenost kože, povezane s stresom. izbruhi."
Altan je še posebej ljubitelj savne zaradi lajšanja bolečin in sprostitve mišic, ki jih lahko ponudi po težki vadbi. "Toplota savne pomaga spodbujati sprostitev mišic z zmanjšanjem mišične napetosti in odstranjevanjem mlečne kisline in drugih toksinov, ki so lahko prisotni," pravi. »Pod visoko vročino, ki jo zagotavlja savna, telo sprošča endorfine, ki lahko tudi pomagajo zmanjšati bolečino. Ko se telesna temperatura dvigne v vročini savne, se krvne žile razširijo, kar omogoči povečan krvni obtok, kar posledično pospeši naravni proces zdravljenja telesa.«
Poleg koristi za zdravje je najbolj očitna prednost infrardeče odeje za savno ta, da vam omogoča, da se potite v svojem domu. In nekateri, kot je Ominsky, bi celo trdili, da je izkušnja z odejo na nek način izboljšava sprostitve v tradicionalnih savnah. »Ena najboljših lastnosti odej,« pravi Ominsky, »je, da ko ležite omogoča prekrvavitev in to prispeva k globlji sprostitvi ob prejemanju vseh ugodnosti.”
Kako očistite odejo za infrardečo savno?
Čiščenje odeje za infrardečo savno je preprostejše, kot bi si verjetno mislili. Po potenju ga preprosto obrišite s papirnato brisačo in nato uporabite nestrupeno razkužilo ali razpršilo. Ominsky uporablja Citrus II, ki je nežno pršilo za citruse, ki ubije vse bakterije. Preden jo zapakirate in pospravite stran, Altan pravi, da se morate najprej prepričati, da se je odeja popolnoma posušila, zlasti v tesnih kotih, sicer se lahko pojavi plesen.
Dodatna bombažna odeja v notranjost bo tudi skrajšala čas čiščenja, saj bo pomagala absorbirati vaš znoj.
Kaj naj oblečem pod odejo za infrardečo savno?
Med uporabo odeje za infrardečo savno morate svoje telo v celoti pokriti s popolnoma naravnimi materiali. Oblačila z dolgimi rokavi, hlače in nogavice so priporočljiva iz dveh razlogov. Prvič, pomagalo bo zaščititi vašo kožo in samo odejo, tako da se izognete neposrednemu stiku. Drugič, plast tkanine bo pomagala absorbirati odvečni znoj, kar bo olajšalo čiščenje.
Kako pogosto lahko uporabljate odejo za infrardečo savno?
Vsi naši strokovnjaki se strinjajo, da je za večino ljudi varno vsakodnevno uporabljati odejo za infrardečo savno, če ste ustrezno hidrirani pred in po sejah.
Dovey trdi, da je doslednost uporabe ključnega pomena za prikaz vseh koristi. "Predlagali bi tri do štirikrat na teden za 30 do 60 minut vsaj šest tednov, " pravi. "15 minut vam pomaga sprostiti in razbremeniti mišice, medtem ko 30 do 60 minut deluje, da se dobro preznojite, povečate prekrvavitev, porabite kalorije in izboljšate delovanje srca in ožilja."
Športnikom ali vsem, ki želijo čim bolj pospešiti okrevanje, Altan priporoča uporabo odeje za infrardečo savno enkrat do dvakrat na teden, da bi videli največji učinek.
Nosečnice pa naj se v času nosečnosti izogibajo tako odej za savnanje kot tudi klasičnega savnanja. Poleg tega mora biti vsakdo z zdravstvenim stanjem še posebej pozoren na njihovo uporabo, pravi dr. Butner. Ustvari posebne urnike in programe za bolnike s PMS/PCOS ali lymsko boreliozo. Če imate zdravstveno stanje, je najbolje, da se posvetujete s svojim zdravnikom, da določi pogostost uporabe, ki je prava za vas.
Zakaj nakupovati pri nas
Peter Tittiger je pisec prispevkov pri V stilu tako dobro, kot Byrdie. Ima več kot deset let izkušenj z raziskovanjem in produkcijo vsebinskih programov za vrhunske luksuzne in življenjske znamke vključno s TJ Maxx, HomeGoods, Lexus in Best Made Co. Med pisanjem tega članka se je posvetoval s certificiranimi dermatolog Macrene Alexiades, certificirani naturopat Dr. Lana Butner, Shana Ominsky, izvršna direktorica najvišje ocenjenih Zdravilišče Lake Austin, osebni trener Samantha Altan, in Lauren Dovey, ustanoviteljica Heat Healer.
