Nobena sestavina za nego kože se ne more primerjati z močjo retinola. Odlična za vse tipe kože, ta zvezdniška sestavina je na lepotni sceni že desetletja in jo obožujejo tako dermatologi kot strokovnjaki za kožo. "Retinol je najprej postal priljubljen zaradi svoje sposobnosti zdravljenja aken," pravi Yashi Shrestha, kozmetični kemik in direktor znanosti in raziskav pri Novi Connect. "Nato je v osemdesetih in devetdesetih letih prejšnjega stoletja retinol postal še bolj znan v industriji nege kože zaradi raziskav, ki so pokazale njegove prednosti proti staranju."
Profesionalci so tudi ljubitelji te sestavine. "Dermatologi obožujemo retinol, ker je zelo večopravilen," dodaja Naana Boakye, M.D., certificirani dermatolog in ustanovitelj Bergen Dermatology. "Poleg odpravljanja aken in drobnih gubic lahko obravnava tudi luskavico, hiperpigmentacijo in druge težave s kožo."
Posledično se je težko sprehoditi po kozmetičnem oltarju, ne da bi videli, da je retinol poudarjen kot glavna sestavina izdelka. Če pa niste prepričani, kaj točno je in kaj počne, ste prišli na pravo mesto.
Kaj je retinol?
Retinol (včasih imenovan tudi vitamin A1, all-trans-retinol ali čisti retinol) je ena izmed mnogih vrst retinoidov, ki opisuje vse oblike vitamina A; vsi retinoidi se sčasoma spremenijo v retinoinsko kislino, ki je aktivna oblika vitamina A, ki je odgovorna za učinke proti staranju in boju proti aknam. Medtem ko se retinol in retinoidi uporabljajo izmenično, je med njima bistvena razlika.
Začnimo z retinolom. Retinol, ki je na voljo brez recepta, je manj močna oblika retinoida, ki se v koži pretvori v retinojsko kislino, pravi Shrestha. Čeprav je retinol manj močna oblika retinoida, "še vedno izkazuje številne enake prednosti, kot je povečanje obnove kožnih celic in spodbujanje proizvodnje kolagena," dodaja. Tiffany J. Libby, M.D., certificirani dermatolog v Providence, RI.
Čeprav je "retinoidi" krovni izraz za vse oblike vitamina A, se pogosto uporablja za opis različic, ki so na voljo samo na recept, saj vsebujejo retinoinsko kislino. Posledično so "močnejši od retinola in lahko prodrejo v kožo globlje, zaradi česar so učinkovitejši pri zdravljenju drobnih linij, gub in aken," pravi Shrestha. Vključujejo tretinoid, tazaroten in adapalen, ki je trenutno edina oblika, ki je na voljo brez recepta.
Če se želite pozanimati o oznakah sestavin na izdelkih za nego kože, naredite to miselna opomba: "Ena sestavina, ki jo včasih zamenjujejo z retinolom, je retinil palmitat," pravi Shrestha. "Čeprav sta obe obliki vitamina A, je retinil palmitat ester vitamina A, ki je manj močan kot retinol in se v koži ne pretvori v retinojsko kislino." Posledično ni tako učinkovito.
Če želite izvedeti več o retinolu, "obstajajo druge spojine na poti pretvorbe iz retinola v retinoinsko kislino," pravi dr. Libby. "Začne se z retinilnimi estri do retinola, ki se nato pretvori v retinaldehid in končno v retinojsko kislino. Te druge prekurzorske molekule se pogosto uporabljajo tudi v kozmecevtiki in lahko zmedejo potrošnike, ko se odločajo, katero izbrati."
Jasno je, da lahko svet retinola postane precej težaven, še posebej za novinca. Toda hiter klepet z vašim dermatologom vam lahko pomaga ugotoviti, kateri tip in jakost retinola sta najboljša za vašo kožo.
Kako deluje retinol?
»Retinol se veže na retinoidne receptorje v kožnih celicah, kar sproži več celičnih odzivov, ki vodijo do pomlajevanje kože in izboljšanje različnih kožnih težav od drobnih gub do otopelosti do aken,« pravi Shrestha.
V bistvu retinol sporoča koži, naj hitreje in učinkoviteje normalizira menjavo kožnih celic. "Znanost, ki stoji za retinoidi in retinolom, je kompleksna in vključuje več celičnih procesov," pravi. "Vendar je rezultat občutno izboljšanje videza in zdravja kože."
Prednosti retinola
Govorili smo že o tem, kako retinol spodbuja obnavljanje kožnih celic in povečuje kolagen, toda kaj točno vse to pomeni za vašo kožo? Poglobimo se v posebne prednosti retinola:
Izboljša videz drobnih linij in gub
"Ko retinol nanesemo na kožo, prodre v globlje plasti kože in spodbudi proizvodnjo kolagena, beljakovine, ki zagotavlja podporo in strukturo kože," pravi Shrestha. Ker se proizvodnja kolagena s staranjem zmanjšuje, kar vodi do gub in povešene kože, lahko povečanje kolagena z retinolom izravna te učinke.
Izenači teksturo in posvetli kožo
Retinol prav tako pomaga pospešiti obnovo kožnih celic. "To pomaga izenačiti ten in teksturo kože," pravi Shrestha. Še en bonus tukaj: retinol ima antioksidativne lastnosti, zato pomaga obnavljati in ščiti kožo pred poškodbe, ki jih povzročajo prosti radikali, ki so nestabilne molekule, ki prispevajo k nastanku drobnih gub in temnih gub pike.
Pomaga očistiti akne
Študije so pokazale, da je retinol izjemno učinkovit pri zdravljenju in preprečevanju aken, saj učinkovito spodbuja nastajanje novih kožnih celic. Ker so odmrle kožne celice in prekomerno kopičenje sebuma glavni krivci za madeže, retinol prehiti akne tako, da hitreje odstrani stare celice.
Kako uporabljati retinol v svoji rutini nege kože
Po umivanju obraza s čistilom z uravnoteženim pH uporabite tretma z retinolom, kot je Drunk Elephant A-Passioni retinol krema, Sunday Riley Luna Sleeping Night Oil, oz Dermalogica Dynamic Skin Retinol Serum. Malo gre daleč: "Uporabite količino izdelka v velikosti graha," pravi dr. Boakye. »Ne morem dovolj poudariti, da je majhna količina dovolj. Karkoli več kot to lahko poveča razdražljivost."
Nato uporabite pomirjujočo vlažilno kremo. »Želite se osredotočiti na vlažilce, ki imajo dobre vlažilce, kot sta glicerin in hialuronska kislina, ki se borijo proti suhosti, ki se lahko pojavi pri uporabi retinola,« pravi.
V idealnem primeru bi moral biti le v vaši večerni rutini. "Retinol se pod vplivom sončne svetlobe razgradi, zaradi česar je manj učinkovit, prav tako pa lahko draži vašo kožo," pravi dr. Boakye. Če ga morate uporabiti čez dan, "ga nanesite vsaj 30 minut, preden se odpravite ven - in poskrbite, da ga nanesete pod kremo za sončenje," pravi.
Začnite z uporabo retinola enkrat na teden, da povečate toleranco vaše kože. Če ne doživljate nobenih neželenih stranskih učinkov, kot so rdečina, prekomerna suhost ali zbadanje, lahko od tam naprej "porabo retinola povečate na dva ali trikrat na teden," pravi dr. Boakye.
Ob dosledni uporabi bo potrebnih dobrih 30 dni, da se kožne celice premaknejo od spodnje plasti do zgornje. Torej bo trajalo vsaj približno ta čas, da začnemo opažati vidne izboljšave tonusa in teksture kože z uporabo retinola,« pravi dr. Libby. Od tam naprej bo minilo nekaj mesecev, preden boste opazili pomembne spremembe v drobnih linijah in gubah.
Kakšne so pomanjkljivosti?
Tako kot pri drugih sestavinah za nego kože, ki povzročajo obnovo celic, lahko retinol povzroči čiščenje kože. »To obdobje dveh do štirih tednov moraš vzdržati. Medtem uporabljajte odlična mehčala, da pomirite kožo,« pravi dr. Boakye.
Drug pogost stranski učinek je draženje in luščenje, tako imenovani proces retinizacije. "Retinizacija je posledica pospešenega procesa obnavljanja kožnega cikla in povzroča luščenje kože, kar lahko nekatere paciente moti," pravi dr. Libby. "Običajno traja približno en mesec in signalizira, da vaš retinol deluje, zato paciente spodbujam, naj se v tem obdobju držijo in nadaljujejo z vlaženjem."
Kdaj se izogniti retinolu
Čeprav je retinol šibkejša oblika retinoida in ga vsi tipi kože na splošno dobro prenašajo, je možno, da še vedno draži, pravi dr. Boakye. "Tisti z zelo občutljivo kožo, ki se še vedno počutijo reaktivne tudi z majhno količino retinola enkrat na teden, lahko poskusijo bolj nežno alternativo retinolu, kot je bakuchiol,"
Tudi nosečnice in doječe ženske naj se izogibajo uporabi retinola. Čeprav ni nobene znane povezave s prirojenimi okvarami, zdravniki vedno priporočajo, da ste previdni. Tudi tukaj je alternativa retinolu varna stava.
