Vsi želimo dobro dišati. Povečuje vašo samozavest in da ne omenjam, ljudje bodo želeli biti več v vaši bližini (po COVID-u, seveda). Vendar niso vsi ljubitelji parfum — še posebej, ko je preobremenjeno.
Če ustrezate temu računu, a vseeno želite dišati sveže ves dan, prišli ste na pravo mesto. Posvetovali smo se s strokovnjaki o najboljšem načinu za vonj po čistem in prijetnem, ne da bi pri tem pretiravali. In ni presenetljivo, da se začne od znotraj.
Direktor kozmetičnih in kliničnih raziskav v dermatologiji v bolnišnici Mount Sinai v New Yorku in dermatolog za zvezde Dr. Zeichner pripoveduje V stilu da obstaja veliko dejavnikov, ki prispevajo k vašemu naravnemu, uh, vonju.
"Naš telesni vonj določajo različni dejavniki, vključno z našo prehrano, stopnjo potenja, pogostostjo kopanja in naravno zbirko bakterij na koži," pravi.
Vendar se ne znojite (namenjena igra besed)! Pogovarjali smo se z dr. Zeichnerjem, pa tudi s certificiranim dermatologom Jennifer MacGregor iz Union Square Laser Dermatology v NYC in kolegici dr. Shari Sperling iz Sperling Dermatology v New Jerseyju, da dobite nekaj nasvetov o tem, kako dobro dišati – brez parfuma.
Kopajte se - pogosto!
Ta se zdi precej samoumevna, vendar je vadba samohigiene najboljši kraj za začetek.
"Kopičenje naravnega olja našega telesa, znanega kot sebum, lahko vpliva na telesni vonj," pravi dr. Zeichner. "Visoke ravni olja lahko ustvarijo okolje, ki omogoča rast bakterij in gliv na koži. Ko mikroorganizmi razgradijo olje, lahko oddaja neprijeten vonj."
Torej, kaj lahko storite, da se znebite te bakterije in olja? Kopajte se!
"Redkejše tuširanje pomeni, da se umazanija, olje in znoj lahko naberejo na koži," pravi dr. Zeichner. "To je pogosto povezano z močnejšim telesnim vonjem, ki ni škodljiv, vendar se mnogim morda zdi [to] neprijeten."
Ko imate čisto platno, se lahko lotite malenkosti. In verjeli ali ne, britje igra pomembno vlogo. Dr. MacGregor predlaga, da lahko zmanjšanje dlak na telesu in obrazu dejansko izboljša vaš vonj.
"Lasje ne povzročajo vonja, ampak povečajo površino za življenje bakterij in ustvarjajo vonjave z vašim znojem," pravi V stilu. Preizkusite nagrajeno Billie britvica za gladko britje in gladko kožo.
Vendar bodite previdni z mili
Mikrobiom vaše kože ima tudi veliko vlogo pri vašem vonju. Po besedah dr. MacGregorja je vaš mikrobiom vaši koži "prijazno bakterijsko okolje" in kot smo že slišali, da nam govorijo naše matere - ne želite uničiti dobrih bakterij!
"Izogibajte se uporabi posebnih čistilnih sredstev z antibiotiki ali lokalnih sredstev za zmanjšanje bakterij," pravi dr. MacGregor. "To lahko povzroči odpornost pri drugih sevih in uniči mikrobiom vaše kože."
Dr. Sperling priporoča nežno umivanje telesa, kot je iz Golobica, medtem ko dr. MacGregor predlaga, da preizkusite blagovno znamko, kot je Vichy ali La Roche-Posay Toleriane, ki ščitita mikrobiom vaše kože.
Bodite pozorni na svojo prehrano
To je tisto, kar bi morda spregledali, vendar prehrana tukaj resnično pride v poštev, saj močno prispeva k večini vaših telesnih funkcij.
"Ker se hrana prebavi in hranilne snovi krožijo po telesu, lahko to vpliva na vonj našega znoja," pravi dr. Zeichner.
Medtem ko dr. MacGregor pravi, da specifična živila, ki povzročajo slab B.O. je individualno za vsakogar, obstaja nekaj živil, kot je česen, za katera je znano, da povzročajo neprijeten telesni vonj. Dr. Zeichner se strinja.
"Študije so pokazale, da uživanje hrane, bogate z ogljikovimi hidrati, lahko povzroči neprijeten vonj znoja, medtem ko so meso, jajca in tofu povezani s prijetnejšim vonjem znoja," pravi dr. Zeichner. Dodaja, da lahko zelenjava iz družine križnic (pomislite na cvetačo, brstični ohrovt in brokoli) povzroči neprijeten vonj - in slab zadah.
"[Ta] zelenjava poveča vsebnost dušika v znoju, zato ima lahko izredno neprijeten vonj, ko se sprosti iz znojnih žlez in ga razgradijo bakterije na koži," pravi.
Vendar to ne pomeni, da bi se morali tem živilom izogibati – samo po tem, ko jih zaužijete, poskrbite za dobro higieno. In če želite ta dodatni vozel česna, naredite to! Vse je v ravnovesju.
Obvezno uporabljajte deodorant
"Znoj sam po sebi ne diši," pravi dr. Sperling. "Stanje, imenovano bromhidroza, je, ko znoj naleti na bakterije na koži, kar lahko povzroči neprijeten vonj."
Po besedah dr. MacGregorja se ta vonj imenuje tioalkoholi - kar je samo modna, znanstvena beseda za B.O. V bistvu bi morali ostati čim bolj čisti (za kar bo poskrbel tuš) in nato uporabiti deodorant, da zmanjšate ravni vonja.
Po besedah dr. Zeichnerja so tudi ravni znojenja ponoči nižje, kar pomeni, da ima deodorant večjo prednost pri ohranjanju svežine. Priporoča, da ga nanesete tik pred senom.
Če pa ste prešli na naravni dezodorant brez aluminija, dr. MacGregor priporoča palico na osnovi soli za pazduho, kot je ta Kristalni deodorant v stiku. Če potrebujete malo več moči, predlaga nekaj podobnega Secret Clinical, antiperspirant, ki vsebuje aluminij za preprečevanje znojenja. Če ugotovite, da je vaše znojenje nekoliko močnejše, lahko od svojega dermatologa prejmete dezodorante z visoko močjo, ki bodo zmanjšali potenje in ohranili suhost.
Poskusite nadomestke dišav
Zdaj, če morate tej rutini dodati malo več okusa, vendar se vseeno želite izogniti močnemu parfumi ali kolonjske vode, obstaja nekaj alternativ. Dr. Sperling in dr. Zeichner oba priporočata eterična olja. Prepričajte se, da je vrsta, ki jo kupite, varna za neposreden stik s kožo, kot je ta Vitruvi olje sivke (kar vam bo tudi pomagalo pri razbremenitvi) ali varno za uživanje, kot je ta užitni razred dōTerra olje poprove mete.
"Številni dermatologi priporočajo olje poprove mete na jezik za izboljšanje telesnega vonja," pravi dr. Zeichner. "Ideja je, da lahko olje izboljša naravni vonj znoja, ko se razgradi na površini kože."
Toda dokler lahko prenašate vonj, se vam ni treba izogibati parfumom. Dr. MacGregor pravi, da dišave običajno niso škodljive.
"Če vam je všeč dišava, jo uporabljajte, dokler niste alergični ali občutljivi," pravi dr. MacGregor. "Nekaterim bolje delujejo nežni vonji. Odvisno, kaj ti je všeč!"
Če pustimo vsa znanstvena dejstva na stran, se na koncu dneva vse zmanjša samo na to, da smo čisti. In nič ni narobe, če to svežino z malo podaljšate parfum ko preprosto ni časa za tuširanje. Ampak prosim, zelo razmislite o tuširanju!
