Za vse, ki se dotikajo stegen (kar pomeni večino ljudi na planetu), je drgnjenje stegen pogosto poguba poletje: morda bi želeli nositi poletno obleko ali kratke hlače, vendar se vam bolečina zaradi drgnjenja v stegnu ne zdi vredna to. In ko upoštevate prepotena stegna in poletno vročino, postane težko.
Toda to poletje imamo boljše stvari za početi, kot da nas boli zaradi drgnjenja v stegnu – in tudi vi. V naprej preberite, če želite izvedeti od dermatologov o tem, kako preprečiti drgnjenje stegen, in o priporočenih metodah in izdelkih, ki jih priporočajo, da vam bo udobno vse poletje.
Kaj je stegno?
"Drgnjenje stegen se nanaša na draženje, ki je posledica drgnjenja kože na notranji strani stegen druga ob drugo," pravi Deanne Robinson, MD, dermatolog v Westportu, CT. "Razdraženost se pogosto kaže kot rdeče, mehurčkom podobne lezije, ki lahko pečejo, zbadajo ali se na splošno počutijo neprijetno." To je precej pogosto in lahko zgodi vse leto, vendar je običajno še posebej pogosto poleti, ko lahko povečana vročina in vlaga zaradi potu poslabšata draženje.
To ne pomeni, da drgnjenje v stegnih pomeni, da imate prekomerno telesno težo, saj je drgnjenje v stegnih le stranski produkt trenja na notranji strani stegen. Vaša stegna bi se lahko razdražila zaradi nošenja tesnih oblačil, ki se drgnejo ob vašo kožo. Bistvo: drgnjenje v stegnih v resnici ne kaže na to, kako zdravi ali fit ste.
Stranski učinki drgnjenja stegna
Teoretično drgnjenje stegna ni škodljivo, čeprav je lahko neprijetno. Vendar pa »čeprav drgnjenje stegna ni posebej škodljivo ali zaskrbljujoče, se lahko ob nenehnem trenju poslabša,« pravi dermatolog iz New Yorka Marisa Garshick, dr.med. "Razdraženost kože lahko povzroči nelagodje, rdečico, bolečino, srbenje, okužbo in brazgotinjenje s spremembo barve."
Kot rečeno, lahko vsakodnevne dejavnosti, kot sta hoja in tek, zelo otežijo zaradi dolgotrajnega bolečino in nelagodje ter lahko povzroči tudi, da notranja stran stegen postane posebej občutljiva že na najmanjše pritisk. Če metode brez recepta ne nudijo olajšanja in drgnjenja ostanejo nenadzorovana dlje časa, je čezmerno trenje na stegnih bi lahko povzročilo drgnjenje kože in morebitno odpiranje kože – in potencialno krvaviti. V tem primeru naši strokovnjaki priporočajo, da se za pomoč obrnete na pooblaščenega dermatologa.
Kako zdraviti drgnjenje stegna
Vsi naši strokovnjaki priporočajo, da pustite vaši koži počivati in se izogibajte dejavnostim, ki bi lahko povzročile drgnjenje. Pri kopanju poskrbite, da boste na nogah uporabljali mlačno vodo, izogibajte se vnetjem zaradi vroče vode in uporabljajte res nežno milo – torej nič močno odišavljenega ali odstranjevalnega.
Nato kožo posušite s čisto brisačo in nanesite svojo izbrano kremo za obnovo bariere, preden jo prelijete z bogatejšim okluzivom, kot sta vazelin in Aquaphor, da zapečatite sestavine. Joshua Zeichner, MD, dermatolog in profesor na Mount Sinai v New Yorku, je tudi oboževalec Lano Original 101 Ointment Multipurpose Superbalm.
Za redno vzdrževanje razmislite o kremah in losjonih za telo s ceramidi in hialuronsko kislino, kot je obnovitvena krema Avene Cicalfate+. Če so vaša stegna res vneta, Rachel Nazarian, MD, dermatolog na Schweiger Dermatology, priporoča tudi uporabo kreme brez recepta z 1% hidrokortizonom, da pomirite kožo.
Kako preprečiti drgnjenje stegen
Navsezadnje je "najboljši način za preprečevanje drgnjenja ta, da zagotovite, da je vaša kožna pregrada v najboljši formi," pravi dr. Zeichner. »Poskrbite, da kožo redno vlažite in na območja z visokim tveganjem nanesete okluzivni izdelek. Ceramidi tudi pomagajo obnoviti kožno bariero. Priporoča tudi, da nosite ohlapna oblačila, ki vam ne drgnejo kože, ko ste zunaj, da preprečite drgnjenje zaradi tkanine. Zaželene so tkanine, ki dihajo, medtem ko so tkanine, ki odvajajo vlago, odlična možnost tudi za bolj prepotene situacije.
Obstaja veliko izdelkov, ki obljubljajo, da bodo preprečili drgnjenje v stegnih, vendar bo iskanje metode, ki vam ustreza, morda zahtevalo malo poskusov in napak. Dr. Garshick in dr. Robinson priporočata Arm and Hammer Invisible Spray Powder absorbira vlago in pomaga ohranjati kožo suho. Še ena odlična možnost: Reševalna palica za stegna Megababe, ki daje stegnom malo zdrsa, da prepreči prekomerno trenje.
Nosljiva možnost (in moja najljubša) so Kratke hlače Thig Society proti drgnjenju. Te kratke hlače so neverjetno lahka in zračna osnovna plast, ki fizično preprečuje, da bi koža vaših stegen sploh kdaj prišla v stik. Navsezadnje, čeprav je iskanje pravega preprečevanja drgnjenja v stegnih stvar osebnih preferenc, se je vredno potruditi in ga ustaviti, preden se začne.
