Masaže in bivanje lahko pomagajo pri lajšanju stresa, vendar trik za samooskrbo Dominique Fishback ne stane niti centa. The Roj zvezda sledi tehniki, imenovani "piši in zapiši", o kateri nam je povedala pri Jennifer Klein Dan razvajanja soirée v nedeljo v Brentwoodu - in to je vredno sprejeti.
"Postanem nervozna pri sežiganju papirja, zato svojega dejansko razrežem," je rekla Fishbackova o tehniki, ki ji jo je posredovala njena trenerka Josephine Brow. "Nastavite budilko za 20 minut in zapisali boste morebitna negativna čustva ali misli, ki bi jih morda imeli, ko čutite te omejitve."
»Torej, daš si 20 minut na dan, da poveš vse, kar moraš povedati. In potem je na koncu ne prebereš znova,« dodaja. »Raztrgaš, umiješ roke, upihneš svečo in to je to. To me pogosto znova osredotoči. Obužujem to."
Letni dogodek, ki temelji na samooskrbi, ima seznam povabljenih, kdo je kdo. Medtem ko smo bili na terenu, smo klepetali s Kelly Rowland, Kaley Cuoco, Uzo Adubo in Niecy Nash tudi o njihovih skrivnostih samooskrbe.
Amy Graves
Aduba, ki je na dogodek prispela v potiskani obleki Nanette Lepore, je dejala, da je njena skrb zase zakoreninjena v spremembi nosečniške miselnosti.
»Samooskrba je zame trenutno poslušanje svojega telesa in tega, kaj to pomeni. In to je tudi umetnost reči ne," je Sredstvo proti bolečinam zvezdnica, ki z možem Robertom Sweetingom pričakuje prvega otroka, je povedala.
Potem ko sta si Aduba in Nash na dogodku izmenjala prijetne besede, je Nash, ki je prispel s svojo ženo Jessico Betts, dejal, da je njena samooskrba njena "boljša polovica".
»To je najboljša samooskrba, ki sem jo lahko kdaj imel,« je rekla Nash, ko je zažarela Bettsu. »Samo rečem: 'Veš, kaj potrebujem.' Všeč mi je. To je tista dobra stvar.”
Medtem mami Rowland in Cuoco prisegata na "čas za mene" in dodajata masažo ali nego obraza v mešanico.
"Nekaj je na [masažah], ker se dobesedno kar nekako predam tisti mizi," je dejala pevka. »Ker če je v določenih delih mojega telesa, se moram nagniti k čemur koli že. Torej, rad imam fizioterapevte, ki delajo v takšnem prostoru. In moj je običajno včasih tesnoba. Počutim se dobro in moja glava je bolj bistra. Masiranje telesa in dobra nega obraza me osrečujeta.”
Amy Graves
Medtem ko se je Rowlandova podajala po dvoriščni sobi za darila na zabavi samo za dekleta, je Cuoco klepetal z Molly Shannon in druge prijateljice v majici z gumbi, kroji iz jeansa, okrašenimi sandali Christiana Louboutina in Quay odtenki. V nadaljevanju je spregovorila o tem, zakaj je pomembno, da si vzame čas zase.
"Zdaj sem nova mama, zato menim, da je to, da počneš te stvari zase, tako pomembno in tako kul," je dejala Cuoco. »Nega obraza, tudi samo urejanje nohtov, srečanje s punco na kosilu. Vse te stvari so zavite v eno.”
