Kako okrepiti lase za debelejše in polnejše lase

Ne glede na to, ali so lasje oslabeli zaradi preobremenjenosti s toplotnimi poškodbami, enega preveč balayage sej ali dolgotrajnih učinkov COVID-a, ponovna vzpostavitev njegove moči je skrivnost, da postane sijoča, gladka in voluminozna. Bodite prepričani, da čeprav so naši lasje nenehno pod valom škodljivih elementov, jih lahko okrepijo številni nasveti, triki, izdelki in tretmaji, ki jih priporočajo strokovnjaki.

Torej, kako lahko ugotovite, ali so vaši lasje šibki ali potrebujejo le malo pobiranja las? Po mnenju certificiranega trihologa William Gaunitz, FWTS, in ustanovitelj Napredna trihologija, lahko ugotovite tako, da pregledate celotno gostoto las blizu lasišča. Če je šibak, bo videti razdrobljen in nitast. Helen Reavey, frizerka slavnih, trihologinja in ustanoviteljica Act + Acre, pravi, da je tudi test elastičnosti pramenov preprost način za preverjanje moči las. Na mokrih laseh nežno povlecite en pramen, dokler ne doseže točke upora. Nato ga spustite. "Lasje, ki se vrnejo nazaj, so močni in elastični, če pa ostanejo iztegnjeni, so verjetno šibki in poškodovani," pravi.

V povprečju lahko traja od nekaj tednov do treh mesecev, da opazite opazno razliko v moči las, a ko enkrat opazite in občutite razliko, se ne boste več želeli zateči nazaj. Pred nami je vse, kar si želite zapomniti, da si povrnete močne in odporne lase.

1. Napolnite se s Supercharged tretmaji za lase

Lasje, ki nimajo vlage, bodo verjetno postali krhki, se lomijo in cepijo. Medtem ko je uporaba balzama po vsakem šamponiranju samoumevna, Reavey pravi, da je treba vključiti globoko vlažilne tretmaje s sestavinami, kot so hialuronska kislina in glicerin bosta povečala zadrževanje vlage v laseh in lasišču ter povečala elastičnost las folikli. "Glicerin je vlažilec, zato črpa vlago iz ozračja, da navlaži lase," pojasnjuje. "Popoln je za uporabo, ko je lasišče suho."

Graditelji vezi kot naprimer K18 Molekularna obnovitvena maska ​​za lase brez izpiranja ($75), Epres Bond Repair Treatment Starter Kit (48 dolarjev) in Maska za povezovanje glagolov (20 $) prav tako popravi in ​​utrdi šibke lase. Graditelji vezi delujejo drugače kot balzami in maske za lase, ker obnovijo poškodovane vezi med keratinskimi vlakni in tako okrepijo lasno steblo. Vendar Reavey opozarja, da z njimi ne pretiravajte, saj lahko prinesejo preveč beljakovin in povzročijo ravne, brez življenja lase.

2. Preizkusite Hair Slugging

Za dolgotrajno suhe lase, ki jim primanjkuje moči, lasje lugging, ki je sestavljen iz prevleke las v lahkem oljem in ga nato čez noč zavijte v brisačo iz mikrovlaken ali pokrov motorja, je odličen način, da zagotovite, da ostane navlažena. "Trend izpadanja las se pojavi po mastenju las, ajurvedski praksi, ki se uporablja za obnavljanje vlage in hidracije las in lasišča," pravi Reavey. "Prakso lahko celo razširite na lasišče, da zagotovite, da je mikrobiom lasišča hidriran in uravnotežen."

3. Ponovno ocenite svojo prehrano

Prehrana, bogata s hranili, železom in vitamini, okrepi lase pri korenu, da zmanjša izpadanje, hkrati pa zadrži razcepljene konice. Nekatera hranila in vitamini imajo več moči za krepitev las kot druga. Dermatolog Jeffrey A. Rapaport pravi, da je vitamine A, C, E in D ter cink, železo in morski kolagen bistvenega pomena za vključitev v prehrano za izboljšanje šibkih las, krepitev lasnega stebla in spodbujanje zdravja lasišča. Enostaven način, da dobite več hranilnih snovi in ​​vitaminov za lase, je, da jeste več korenja, špinače, citrusov, semen in oreščkov, sladkega krompirja in avokada.

Prav tako boste želeli dobiti dnevni odmerek vitamina K, ki pomaga pri odvajanju vlage in ščiti folikle, da so močni. Omega-3, ki jih najdemo v beljakovinah in dobrih maščobah, kot so oljčno olje, oreščki in losos, ter biotin (če ga resnično primanjkuje), lahko pomagajo okrepiti lase, da postanejo močnejši. Poleg tega, kar jeste, Reavey priporoča pitje dovolj vode, da lahko telo učinkovito prenaša kisik in hranila v lasišče, kar je potrebno za zdrave lase.

4. Ne zanemarite svojega lasišča

Dobri dnevi za lase se začnejo na lasišču. Ko je mikrobiom lasišča optimalen, ustvari gojišče za zdrave lase. "Lasišče je bistvenega pomena pri zagotavljanju, da se hranila ustrezno porazdelijo v lasni mešiček in uporabijo za proizvodnjo ustreznega lasnega stebla," pojasnjuje dr. Rappaport. »Vnetni procesi in spremembe mikrobioma, kot so psoriaza, seboroični dermatitis in bakterije, lahko spodbudijo nastajanje citokinov. ki vodijo do izgube izvornih celic in manj robustnega lasnega stebla." Da bi preprečil vnetne učinke, ki lahko vplivajo na moč las, je priporoča WeThrivvRevivv (160 $), ki vsebuje botanične sestavine, ki izboljšajo pravilno delovanje lasišča za spodbujanje las.

5. Redno masirajte lasišče

Pogosto masaže lasišča so poceni, hiter in učinkovit način za spodbujanje krvnega pretoka. "Masaža lasišča je lahko močna tehnika za podporo zdravja lasišča in las, kar vodi do močnejših las," pravi Gaunitz. Za masažo lasišča nanesite olje rožmarina, čajevca ali kokosovo olje. Dr. Rapaport pravi, da lahko ta olja izboljšajo lasno steblo in uravnovesijo lasišče. Nato s konicami prstov ali pripomočkom za masažo lasišča rahlo pritisnite in masirajte lasišče s krožnimi gibi 10 minut. Na koncu si umijte lasišče s šamponom in nadaljujte z rutino nege las.

6. Ne izpuščajte šampona prepogosto

O tem, kako pogosto šamponirati lase, je veliko napačnih informacij. "Mit je, da ga ne bi smeli pogosto prati," pravi Reavey. "Noben dokaz ne kaže, da bi šamponiranje škodovalo lasem." Namesto tega pravi, da študije zaznavanja kažejo nasprotno in da toplotna orodja, ne šamponiranje, povzročajo poškodbe in suhost.

Šamponiranje je bistvenega pomena za čiste lase in svež občutek lasišča, Gaunitz priporoča, da se pogostost umivanja razlikuje od osebe do osebe. izogibanje šamponom in balzamom z močnimi kemikalijami, kot so sulfati, PEG, propilenglikol in drugi stranski proizvodi na osnovi nafte, ki lahko povzročijo vnetje lasišče. Priporoča tudi lahek, hranljiv balzam, kot je HairSTEM regenerator, ki pomiri lasišče, a za seboj ne pušča odvečnih ostankov.

7. Krtačite pogosto, vendar ne pretiravajte

Redno krtačenje las razporedi naravna olja lasišča za ohranjanje sijaja in navlaženosti. "Prekomerno krtačenje las in uporaba prevelikega pritiska povzročata napetost na lasnem steblu, kar povzroči, da sčasoma oslabi," pravi Reavey. Namesto tega lase negujte s TLC in uporabite nežno krtačo, kot je Act + Acre krtača za razčesavanje ($34). Reavy deli, da ima ščetka dvojne dolžine ščetin, ki nežno delujejo skozi zaplete, ne da bi pri tem povzročile škodo. Krtače za lase iz merjasčevih ščetin so prav tako koristne, saj dobro porazdelijo olje od lasišča navzdol. Da bodo lasje zdravi in ​​odporni, dr. Rapaport pravi, da si suhe lase krtačite največ enkrat ali dvakrat na dan in nikoli ne krtačite mokrih las.

8. Poskusite z dodatkom

Ko občutljivi lasje postanejo problem, je pogosto lahko dodatek koristen. Dr. Rapaport pravi, da mora prehransko dopolnilo za lase vsebovati več vitaminov, kot so A, C, D in E, ter cink za izboljšanje moči las, da bi izkoristili prednosti. Gaunitz dodaja, da je nujno treba vključiti tudi vitamin D3, saj podpira delovanje jeter in imunskega sistema za zmanjšanje vnetja za gostejše lase in bolj zdrave žleze lojnice.

"Rad imam tudi železo, ki izboljša raven feritina, tako da lasje rastejo gosti in polni," pojasnjuje. "Ko so ravni feritina nizke, telo samodejno odvzame hranila iz las, kar zmanjša njihovo moč in gostoto." Končno Reavey pravi rastlinski izvleček in amino kisline, ki podpirajo pogoste primanjkljaje hranil v sodobni prehrani, bi morale vsebovati tudi dnevno rutino vitaminov ali dodatkov za podporo zdravju lasišča in las pri celičnem zdravljenju. raven.

9. Uporabite manj toplote

Toplota je morda skrivnost za doseganje brezhibnega stila, vendar je tudi največji povzročitelj las, zlasti v prevelikih količinah. "Toplota odstrani vlago iz lasnega pramena in oslabi njegove keratinske vezi, s čimer zlomi lasno povrhnjico in povzroči razcepljene konice," pravi Reavey. Ker brez toplote ni vedno možnost, dr. Rapaport spodbuja uporabo nižjih nastavitev toplote pri oblikovanju las. Pojasnjuje, da izpostavljanje las toploti pri temperaturah nad 300 stopinj spremeni lase alfa-keratin v beta-keratin, ki ima manjšo elastičnost in moč, zaradi česar so lasje bolj nagnjeni k prihodnjo škodo.

Seveda je pri uporabi toplote treba najprej nanesti toplotno zaščitno sredstvo za zaščito las. Kompleti za kodranje brez ogrevanja, kot je tisti iz Mermade Hair (33 USD), so prav tako v pomoč, kot tudi pripomočki za oblikovanje brez kuhalne plošče, kot je npr Dyson Airstrait Straightener (499 USD), ki z zrakom zravna mokre lase brez poškodb.

10. Redno se strižite

Medtem ko žirija še vedno ne ve, ali lahko rutinsko striženje pospeši rast vaših las, lahko pomaga pri njihovi krepitvi. Ko so konice las poškodovane, se bodo verjetno cepile, kar bo ogrozilo zdravje in dolžino las. Gaunitz pravi, da lahko s popolnim odrezanjem razcepljenega konca in ohranjanjem čistega reza preprečite, da bi hitro prišlo do dodatnega zloma. In zapomnite si: velik rez ni vedno potreben. Odrezavanje enega centimetra vsakih šest do osem tednov bi moralo opraviti delo.

11. Spite na satenastih ali svilenih prevlekah za blazine

Spanje na bombažnih prevlekah za blazine poveča tveganje za poškodbe občutljivih pramenov, saj premikanje glave povzroča trenje v laseh. Namesto tega zamenjajte svojo standardno prevleko za blazino s svileno ali satenasto. "Svilene prevleke za blazine zmanjšajte trenje, da zmanjšate mikro lomljenje in zmanjšate vlečenje lasnih pramenov, ki bi lahko poškodovalo povrhnjico,« pravi Gaunitz.