Karantena po porodu je lahko zdravilna za nove mame

Tik pred pandemija koronavirusa ko sem prišel v ZDA, sem nekaj mojih najdražjih bodočih mam napisal spodbudne zapiske: To imaš! Vso srečo! Čudoviti boste! Malce sem se počutil krivega zaradi nebrzdanega navdušenja. Sama sem se borila s poporodno tesnobo in čisto izolacijo novega materinstva. V prvem letu sinovega življenja sem potočila veliko solz, strastno sovražila svojo Medelo, zapustila službo s polnim delovnim časom, da bi postala samostojna, in veliko noči spraševala, ali delam prav. Toda vse to ne sodi v kartico, zato sem vztrajal pri: Pišite mi podnevi ali ponoči. Resno.

Potem, ko so začeli veljati ukazi o bivanju doma in so se prijatelji pripravljali na porod med pandemijo, sem se spraševal, kako bi karantena spremenila njihovo izkušnjo novega materinstva. Bi bilo strožje in bolj izolirano? Ali pa obstajajo srebrne obloge za porodniški dopust v karanteni - manj obiskovalcev, manj pričakovanj vaša sranja skupaj, več pomoči partnerja, manj časa za pogumno izmišljen obraz za svet? Ko sem se poglabljal globlje, sem ugotovil, da imajo številne kulture po porodu rituale, ki vključujejo izolacijo novih mamic, sveti način vlečenja vase, ki se lahko po transformativni izkušnji rojstva počuti naravno. To je nekaj, kar mnoge mame zdaj doživljajo po potrebi in se jim zdi precej lepo.

Po vsem svetu mlade mame po porodu preživijo obdobje izolacije - pogosto ga imenujejo »delati mesec«, njegove različice pa obstajajo na mnogih vzhodih Azijske, južnoazijske, latinskoameriške in bližnjevzhodne kulture, pravi dr.Cindy-Lee Dennis, profesorica na fakulteti za zdravstveno nego na Univerzi v Toronto.

Medtem ko je Dennis 2007 preučevanje poporodnih ritualov ugotovila, da ima tradicija druga imena - saam-chil-il v Koreji, zuo yue zi na Kitajskem, yu duan na Tajskem in la cuarentena (dobesedno karantena) v Mehiki - univerzalno vključuje materino mater.

"V teh 30 do 40 dneh obstaja socialna izolacija in bivanje doma," pravi Dennis V stiluin nekatere kulture verjamejo, da je to tudi čas, da "mamo spravimo iz stanja mraza, izgube krvi med porodom, v stanje toplote." To lahko pomeni bivanje v zaprtih prostorih, "ne kopanje ali jesti določeno hrano, ali sedeti ob ognju ali si položiti vroče kamenje na trebuh, «pojasnjuje, cilj pa je zagotoviti» dodatno nego in podporo pri okrevanju po porodu «. Na Japonskem se to obdobje začne že pred rojstvom, saj se ženske v pozni nosečnosti vračajo na materine domove, da bi jih oskrbeli do osmih tednov po porodu, kar je znano po tradiciji. kot Satogaeri bunben, Je našel Dennis.

Mame v ZDA imajo zelo malo podporne podpore. Smo edina razvita država na svetu ne jamči za porodniški dopust, številni partnerji pa se v pisarni pričakujejo v nekaj dneh ali tednih. Ponavadi novopečena mama ne obišče svojega zdravnika do zloglasnega šesttedenskega pregleda. Medtem raziskave kažejo, da ima 15 do 20% žensk a perinatalna motnja razpoloženja med nosečnostjo ali v enem letu po porodu, vendar je tišina okoli duševnega zdravja matere lahko oglušujoča. Samomor je a vodilni vzrok smrti za nove matere in na splošno se je umrljivost mater v ZDA povečala, še posebej za barvne ženske. Jasno je, da je v ključnih tednih in mesecih po porodu potrebna večja pozornost, več nege in nege.

Kriza COVID-19 je to potrebo še okrepila in jo prisilila nove mame v izolacijo pogosto brez družinskih članov, ki bi priskočili na pomoč. Omogočil je tudi osebne vire, kot so svetovalci za dojenje, skupine za podporo in poporodne dule. (Iščete pomoč? International Postpartum Support International je dober začetek.) V tem virtualnem stikalu se izgubi nekaj udobja in bližine - a ramo za jok, roko za preverjanje otrokovega zapaha ali nekoga, ki bo vašega otroka preprosto držal med vami lulati. (Treba je opozoriti, da so bile ženske, ki živijo v revščini ali v nasilnih domačih razmerah, že težko dostopale.)

Še vedno obstajajo svetle lise pričakovane matere se lahko veselijo v zaklenjeni poporodni fazi in prilagoditve, ki jih lahko poskusimo prenesti v življenje po koronavirusu.

VIDEO: Kako je COVID-19 vplival na nosečnost in porod v Ameriki

Tudi v času negotovosti tega trenutka so mi nekatere nove matere povedale, da ima pandemija nepričakovano srebrno podlogo. Za tiste, ki imajo privilegij, da ga lahko sprejmejo, "se ceni bolj upočasnjen čas," pravi Alexandra Sacks, doktorica reproduktivne medicine, voditeljica Seje materinstva podcast.

"Obdobje po porodu je čas ogromnih sprememb - tako fizičnih kot čustvenih, da ne omenjam medosebnih," pravi Sacks V stilu. "Zaradi počasnejšega tempa, s potencialom, da se ozrete navznoter ali poglobite v odnose, ki jih delite z družino, boste morda imeli več časa, da dohitite to ogromno življenjsko spremembo."

Koronavirusna kriza v New Jerseyju je pomenila, da bi 40 -letna Erin H., ko je rodila 22. aprila 2020, lahko v porodno sobo pripeljala samo eno osebo. Izbrala je svojo doulo, mož pa je ostal doma z njunim 2-letnim sinom. Erin, ki končuje magisterij iz socialnega dela in je prosila, naj ne uporablja priimka, je bila odpuščena le 26 ur kasneje. Čeprav je bilo izziv, pravi, da ji je ta poporodna izkušnja dala več tistega, kar potrebuje.

"Ker sem preživel obdobje ne-pandemije novopečene mame in zdaj obdobje pandemije novopečene mame, lahko dokončno rečem, da to, kar dobivam To, kar počnem zdaj, je boljše za moje duševno zdravje, odnos dojenja, poroko in za splošno dobro moje družine, «je Erin pove V stilu. "Pričakovanja, da bom žareča novopečena mama, ki ima vse skupaj, so se odpravila in uspelo mi je potoniti v resničnost tega na res lep način."

POVEZANE: "Še vedno je lahko lepo" - kaj medicinske sestre pri porodu in porodu želijo vedeti o porodu med koronavirusom

Tako je bilo tudi pri 36 -letni Crystal Rosario, ki je 3. aprila rodila tretjega otroka. "Vstop v bolnišnico za porod med pandemijo je bil živčni, vendar smo ugotovili, da je bila ena srebrna obloga po porodu manj nepotrebnih vdorov," pravi.

Medtem ko se nove mame v ZDA izolirajo iz nuje, je omejevanje, kdo lahko pomaga novopečeni mami, del poporodnih tradicij mnogih kultur. V Nepalu mame ostajajo "periferna figura" v prvih dneh po rojstvu, ko jih prevzame babica ali teta po očetu, je ugotovil Dennis, v Indiji pa dai, ali babica, dnevno obiskuje nego otroka in masira mamo.

Rosario skrbi za njenega moža in starejše otroke, a ko sta bila doma, sta mama in svetovalec iz Washingtona, DC, našli mir v tej osamljenosti. "Uspeli smo se ujeti in prilagoditi novemu dodatku," pravi. "Pogrešamo družino in prijatelje in smo prepričani, da z njimi ne moremo deliti tega neverjetnega oddelka za novorojenčka, vendar je nekaj lepega, če ne skrbite čiščenje ali oblačenje za nekoga, ki bi se ustavil ali bi moral skrbeti za prikrivanje med dojenjem ali za otroke, ki so se zmotili, medtem ko so prijatelji tukaj. ”

Naročila bivanja doma so nekaterim novim mamicam olajšale tudi dojenje. 32 -letna Sara Rossi pravi, da je januarja rodila sina. 8, »Dneve sem si nagibal k izpolnjevanju opravil in nalog,« vključno z datumi za kavo, tečaji vadbe in vikendi stran. Toda "v trenutku se je toliko mojih načrtov in pričakovanj za drugo polovico porodniškega dopusta - mesece, za katere mi je toliko žensk reklo, da so zabavni del -, pokvarilo," pravi Rossi V stilu.

Namesto tega se je zdravstveni delavec s sedežem v San Franciscu naučil sprejemati preprostost in več družinskega časa, zato je bilo lažje izključno dojiti. "Ker ne bom kmalu šla v pisarno, ko se vrnem v službo, lahko domnevno nadaljujem z nego in odložim potrebo po izgradnji zaloge črpanega mleka," dodaja.

Pomoč novim mamicam, da se počutijo prepričane v svojo sposobnost hranjenja svojih otrok, je ključni del njihove podpore, pravi Dennis, po vsem svetu pa se na to osredotočajo poporodni rituali. V nekaterih hindujskih skupnostih si ženski družinski člani pred začetkom dojenja simbolično umivajo dojke; na Tajskem si ženske masirajo prsi, da povečajo proizvodnjo mleka. Dovoliti mamicam in dojenčkom, da se naučijo dojiti z nekaj prekinitvami, je ključni del "delati mesec" v mnogih kulturah-še ena naloga, ki se zdi prilagojena karanteni.

Heather Petersen, 36, izkušena poporodna tesnoba potem ko je imela oba sinova, od katerih se je najmlajši rodil Jan. 28. Tokrat se počuti, lahko je bolj resnična glede tega, kako težko je. "Vsekakor sem bolj odprta za pogovor o tem," pravi. "V pomoč je vedeti, da se vsi samo zmešajo, nisem edini."

Poleg tega v karanteni "ni vrveža - brez alarmov, pakiranja kosila, večernih oblek za vsakogar, zgodnjega odhoda na bencin, brez" hitenja "vsako jutro," pravi. Kot učitelj brez poletja je Petersen navajen prevzemati delo levji delež varstva otrok. A pravi, "moj že tako neverjeten in hvaležen mož zdaj resnično in resnično razume, kaj počnem doma in kako težko je biti doma z otroki."

Ob več pomoči partnerja je bila srebrna podloga tudi za 31 -letno Julijo Jacobo. Sin poročevalca se je rodil osem tednov zgodaj 22. marca in 26 dni je preživel na Long Islandu v New Yorku, enota za intenzivno nego novorojenčkov, grozljiva izkušnja sredi pandemije. Jacobova mama ne more priti s Floride, da bi ji pomagala, toda s čakanjem na potovanje svojega partnerja je "pozitivna stran tega, da je v bistvu na očetovskem dopustu," pravi Jacobo V stilu. "Deloma smo si enakomerno razdelili naloge in delali izmene s hranjenjem, tako da imamo lahko vsak malo časa za spanje." To se sliši kot a podobno, kako nordijske države obravnavajo zgodnje starševstvo-z možnostmi dopusta, ki je enak spolu, in vsem mladim staršem omogočajo dovolj časa, da se povežejo in skrbijo za svoje otrok.

POVEZANE: Piemie sem rodila med pandemijo

Pandemija je prijateljem tudi olajšala razlago, da včasih nova mama potrebuje čas in zasebnost. Po rojstvu njenega prvega sina, Erin H. pravi: "Nekateri zelo dobronamerni prijatelji so prinesli tono rož in moja notranja misel je bila:" To je še ena stvar, za katero je treba poskrbeti in počistiti. ’Te geste nisem potreboval, potreboval sem svoj čas in prostor ter spoštovanje do trdega dela, ki ga prinaša novo starševstvo,” je pravi. Vlečenje navznoter za zdravljenje je pomemben del poporodnih tradicij mnogih kultur. V la cuarentena, telo po porodu velja za odprto in ranljivo, zato je potrebnih 40 dni počitka, da se mu »zapre«, a Študija prakse iz leta 2011 najdeno.

Pomembno pa je, pravi Dennis, da so ti rituali v pomoč le, kadar jih želijo narediti mame, in če ne, lahko povzročijo povečanje tesnobe ali depresije. Ironično je, da je za ženske v tradicionalnih kulturah, ki ne želijo "delati meseca", pandemija morda tudi izhod, pojasnjuje. »V nekaterih kulturah lahko starešine matere močno spodbudijo, naj opravijo tradicionalnih 30 do 40 dni. In zdaj, ker ti družinski člani ne prihajajo v dom, jih morda ne silijo k temu, "pravi.

Izolacija po porodu ni bila povsem Erinina izbira, je pa bila pozitivna. Prijatelji so pustili hrano in ročno oblečena oblačila na njenem pragu in pravi: »Ob vsakem spuščanju sem se počutila izredno ljubljeno in globoko sem globoko cenimo nekaj minut, ko mahamo skozi okno, držimo otroka gor, da se pokaže, in si izmenjamo želje za drugo vrsto obisk. Z vsemi pa sem bil tudi jasen: prav lepo je, da to počnemo tako, kot smo zdaj. "

To je Resnične ženske, prava telesa, vaš cilj za zaupanja vredne nasvete o zdravju in dobrem počutju, ki odražajo neizrečene izkušnje ljudi, kot ste vi. Ta mesec raziskujemo duševno zdravje mater, vključno z miti in zmotami o materinstvu.