Kako z astrologijo upravljati svoj PMS

Krči, napihnjenost, glavoboli, nihanje razpoloženja - to so le nekateri vznemirljivi simptomi, ki prihajajo s fazo PMS v našem menstrualnem ciklu.

Toda poleg grelnih blazinic in aspirina astrologi verjamejo, da se lahko za usmerjanje pri teh neprijetnih simptomih obrnemo tudi na zvezde. "Svoj astrološki znak lahko resnično uporabite kot predlogo za samopomoč za svoje obdobje," pravi Tali Edut, soustanoviteljica AstroTwins in INTIMINA veleposlanik.

POVEZANE: Da, "gripa" je resnična stvar

Čeprav ni znanstvenih ali medicinskih dokazov, ki bi nakazovali elemente astrologije, ki vplivajo na naše telo 30% Američani trenutno verjamejo in sledijo tej starodavni obliki vedeževanja, kažejo podatki raziskovalnega centra Pew. Kako naj bi torej zvezde in cikli medsebojno vplivali?

Vse se nanaša na tisto sijočo entiteto, ki ji pravimo luna. Čeprav ta naravni satelit kroži okoli Zemlje 27,3 dni, gre fazni cikel lune skozi dejansko traja 29,5 dni, kar je približno povezano s povprečno dolžino naše menstruacije ciklov.

Kot taki astrologi "gledajo na štiri glavne mesečeve cikle in na to, kako ustrezajo štirim ciklusom mesečne menstruacije pri ženskah", pojasnjuje Edut.

• Mlada luna = faza menstruacije. "[To] je zelo podobno menstrualni fazi, ko začnete znova in je za vas nova faza," pravi Edut.
• Četrtinska faza lune = folikularna faza. Kot ugotavlja Edut, je tokrat "ko okrepite obdobje po obdobju in vaša energija začne naraščati." 
• Polna luna = faza ovulacije. "Simbolično ste najbolj plodni med polno luno in tudi med ovulacijo," pravi Edut. "Lahko pride do tiste prave vznemirjene energije in navdušenja... ki pride skupaj z obema."
• Luna tretje četrtine = lutealna faza. Edut pravi, da takrat, ko ti simptomi PMS uspevajo, je "čas, da naredimo več za samooskrbo, vlaženje, vlaženje, počitek in izklop moči".

Preden začnete preverjati koledar, se vam menstrualni ciklus ne sme ujemati z mesečevim - v resnici so možnosti za to relativno majhne. "Mislim, da gre bolj za prepoznavanje prisotnosti cikla in načina ciklov, ne pa za sinhronizacijo z luno," pravi Aliza Kelly, astrolog in avtor To je vaša usoda: z astrologijo lahko pokažete svoje najboljše življenje. S tem zavedanjem astrologi verjamejo, da lahko razvijemo boljše razumevanje našega cikla in telesa ter to omogočimo "da si opomoremo od stvari, ki bi nam lahko povzročile stres ali tesnobo ali blokade, in jim to odpustimo," je dejala dodaja.

In razmerje med luno in telesom se tu ne konča. "Luna je astrološko povezana tudi z materjo in ženskami ter s koncepti, ki obkrožajo plodnost, čustva in občutke ter naše notranje izkušnje," pravi Kelly.

POVEZANE: Zakaj bi lahko imeli več intenzivnega obdobja po tem, ko ste bili povoščeni

Običajno se največ povezujemo z našim sončnim znakom, ki "od kod črpate energijo," pojasnjuje Edut. Ker pa je menstrualni cikel tako tesno povezan z lunarnimi fazami, je vaš manj znani lunin znak- znamenje zodiaka, kjer je bila luna v času vašega rojstva - igra pomembno vlogo, tudi. Vaš lunin znak se bo verjetno razlikoval od vašega sončnega, vendar je enostavno ugotoviti - in ta kalkulator vam lahko pomaga pri tem.

Medtem ko mnogi domnevajo, da se vsi srečujejo s podobnimi simptomi PMS, astrologi pravijo, da imajo tisti v različnih znamenjih nekatere močnejše od drugih. Združeni pod širšimi astrološkimi elementi lahko pogledate v znak sonca ali lune (ali oboje), če želite izvedeti, katera vedenja in čustva se bodo v vaši lutealni fazi pogosteje razplamtela.

POVEZANE: Evo, kaj o vaši osebnosti pravijo vaše sonce, luna in vzhajajoči znaki

Ognjeni ljudje, ki jih predstavlja ogenj, so ponavadi strastni - vendar se včasih vse skupaj lahko nekoliko poveča. "Ti ambiciozni tipi se lahko počutijo preobremenjeni in nenadoma postanejo razdražljivi in ​​navzven zoprni zaradi nečesa, kar so jih navdihnili prejšnji teden," pravi Edut. "Lahko se prepirajo ali razstrelijo ljudi zaradi" nepomembnih "stvari, samo da bi odvrnili jezo."

Tisti v tem elementu potrebujejo nekaj časa, da ohranijo stabilnost in mirnost, po kateri so znani. "Če nimajo dovolj tišine in udobja, lahko zemlja postane zahtevna in zahtevna," pojasnjuje Edut. "Lahko bi grajali ljudi za manjše pomanjkljivosti ali pa začeli po nepotrebnem skrbeti za prihodnost, namesto da bi si vzeli čas za predelavo čustev."

So naravni komunikatorji, toda na tej točki cikla se stvari lahko razvijejo. "Družbena drama se lahko ponovno pojavi pri odhajajočih zračnih znakih. Nenadoma se lahko vprašajo o vsem, kar so povedali ali napisali, "deli Edut. "Morda mislijo, da prijatelji govorijo o njih ali pa jih ljudje gledajo narobe. Lahko se zapletejo v družabne medije ali se zaskočijo s sostanovalci in sodelavci. "

Ti čustveni znaki vidijo, kako občutki ves čas krožijo in tečejo, a na tej točki se lahko pri teh občutljivih vrstah "pojavijo negotovosti", razkriva Edut. "Morda so zaskrbljeni zaradi svojega družbenega položaja, denarja ali prihodnosti odnosov. Nenadoma je videti vse narobe, od las do oblačil do domačega okrasja, vendar jih poskuša 'popraviti' v joku. "

Torej veste, na kaj bi lahko naleteli - kaj zdaj?

Če želite izvedeti več o vedenju, za katerega astrologija pravi, da bi se lahko vaš cikel počutil kot lagodnejša vožnja, se osredotočite na znak lune. "Luna predstavlja tiste skrite občutke, ki jih pogosto prezremo," pravi Edut. "V astrologiji je luna nebeško telo, ki veliko pove o naših potrebah: kako se hraniti, kako najti tolažbo." 

Poglejmo, kaj vaš lunin znak pove o vašem potovanju s PMS.

Ta znak je običajno močan in odločen, vendar Edut navaja, da se to spremeni ob prihodu lune v tretji četrtini (predstavnik lutealne faze). "Zelo radi so dojenčki, ko se ne počutijo dobro," pravi. "Vse je v tem, kaj si privoščiti. Dovolite si biti ljubljeni in se ne opravičujte. "

Se ne počutite tako odlično? As prvo zemeljsko znamenje, "za tiste z luno v Biku je odličen način, da poglobijo svojo povezavo s svojim telesom, da ga vidijo v zrcalu v naravi," pravi Kelly. "Preživljanje časa v naravi ali z rastlinami - tudi samo sobnimi rastlinami ali cvetjem - bi bil odličen način za vizualizacijo vašega naravnega procesa osipanja in cvetenja."

POVEZANE: Kako so mi rastline (da, rastline) pomagale pri obvladovanju PMS

To je komunikacijski znak, zato se pripravite, da pustite svojim čustvom teči. "Lahko vodite dnevnik ali celo imate skupino prijateljev, s katerimi se lahko pogovorite o svojem cikel, kje ste in kako se počutite... bi bil odličen način za povezovanje te energije, "ugotavlja Kelly.

"Rak vlada Luna, "pravi Kelly," zato bi rekel, da si resnično dovolite, da začutite svojo celotno paleto čustev in njihovo nihanje v celotnem ciklu. "

Edut dodaja, da je ustvarjalnost lahko odličen način, da si ogledate PMS: ne glede na to, ali plešete po spalnici ali poberete čopič.

Tako kot Dvojčki, Levi radi delite - zato se pogovorite s prijatelji, ker se vedno počutimo bolje, ko je nekdo zraven, da sočustvuje. "Sledenje svojemu ciklu z drugimi ljudmi in dajanje zgleda, kako se počutiti v drugačnem faze... bo poglobila vašo povezavo in se počutila bolj utelešena s svojim tokom, "Kelly opombe.

Da bi jim pomagali, da se počutijo najbolje, "rad bi Devica Lune so pozorne na to, kako okolje, hrana, navade in vedenje-samo vsakodnevno dogajanje-vplivajo ali vplivajo na njihov naravni cikel, "pravi Kelly. "Resnično se sinhronizirajte s tem, kaj se dogaja v telesu in kaj je vhod in izhod tega izraza."

Na srečo Tehtnice poskusite nekaj pristopov. Nadaljujte z razvajanjem: "Pripravite kopalne bombe, čokoladno torto in dekadentni kaftan," pravi Edut. "Tehtnice so zelo modne, zato imajo radi menstrualno garderobo, v kateri se lahko sprostijo."

Kelly pravi, da bi imel tudi menstrualni prijatelj. "To, da imaš prijatelja, s katerim si lahko odgovoren, da poglobiš razumevanje in odnos do menstruacije, bi se odlično podalo v znak."

Medtem ko so nekateri znaki med fazo PMS raje družabni, Škorpijoni radi se umaknete v svojo lupino - in nekaj časa na samem bi lahko bilo ravno tisto, kar potrebujete, da se prilagodite sami sebi. "Delajte na ustvarjalnih projektih in pojdite na svojo duhovno plat," predlaga Edut.

Kolikor bi radi ostali zviti pod odejo, za tipično živahne ljudi pod thje znak, "dobro je imeti nekaj gibanja," ugotavlja Edut. »Pojdi ven na nekaj nežnih sprehodov; ne dovolite, da se ta energija zatakne. Naj bodo okoli vas stvari, ki vas nasmejejo - zabavni filmi ali knjige ali prijatelji, ki vas razjezijo. "

"Kozorogi so verjetno najbolj odporni proti menstruaciji, saj sovražijo upočasnitev! "razkriva Edut. "Mislim, da bolj kot kdorkoli Kozorogi potrebujejo aplikacijo za časovni načrt, da vedo, da bodo šli počasneje in da ne bodo nič načrtovali, če si lahko pomagajo."

Kelly dodaja, da se tisti v tem znamenju ne bi smeli upreti oseki in toku menstrualnega cikla. "Naučite se ceniti to pri svojem telesu in ga videti kot moč in ne kot šibkost."

Tisti v ta zračni znak jih pogosto vznemirjajo okoljski in socialni problemi. "Povezati se s svojim telesom na mikro je tudi razumevanje večjih problemov na makroju," pojasnjuje Kelly. Namesto, da bi se počutili neumno, se počutite pooblaščeno, če berete o pravicah in humanitarnih zadevah, "ki jih vodijo ženska vprašanja in telesna vprašanja," dodaja.

Tisti v tem vodni znak "radi dajejo in dajejo," razkriva Edut, "vendar morajo to paziti." Zavedajte se, da je v redu, da si vzamete čas zase in da bo vaše telo morda potrebovalo malo TLC. Ribi bi si morali "dovoliti, da se razvajajo in reči ne, ko so utrujeni," nadaljuje. "Včasih se bo stres zaradi razočaranja ljudi skoraj še bolj utesnil."

V bistvu astrologi menijo, da je raziskovanje povezave med luninim ciklusom in vašim lastnim lahko koristno za povečanje samozavedanja in prijaznosti. "Poudarek je na zdravljenju in kako to izgleda zame in za moje telo, da bi bilo to nekaj, kar gre skozi cikle," pravi Kelly. "Luna je to neverjetno ogledalo in orodje, ki vam lahko pomaga najti ritem, če ga niste našli."

Kljub temu, da smo tu zaradi večje ljubezni do sebe, ne pozabite, da ta astrološki pristop ne pomeni strokovnega zdravniškega nasveta-če imate skrbi ali težave v zvezi s simptomi PMS ali menstrualnega ciklusa, je pomembno, da se pogovorite s svojim ginekologom.