To poletje se odpravite iz klimatizirane telovadnice na topel pesek. Navsezadnje ni boljšega načina, da se telo na plaži pripravi kot na pravi plaži, kajne? "Predstavljajte si, da vas obdaja vzhajajoče sonce, roke dvigajo v pozdrav in se priklanjajo do jutra ..." pravi Mark Oliver, ustanovitelj YOGiiZA, ekskluzivni partner za dobro počutje v Miamiju pri Floridi uber-hot Acqualina Resort & Spa. "Ideja o jogi na plaži je lahko romantična, vendar ima izzive, ki se razlikujejo od joge doma oz v studiu. "Oliverja in njegovega partnerja Dawn Oliver smo prosili za nasvete o peskanju navzdol.

1. Ne pozabite na zaščito pred soncem

Če se obrnete proti jutranjemu soncu, kar je tradicija joge, se vam bo obraz opekel, pravi Oliver. Ocean odseva svetlobo in povečuje njeno moč. Izgleda in se počuti neverjetno, vendar ne želite prezreti njegovih stranskih učinkov.

2. Prinesite brisačo za na plažo

Joga preproge ne delujejo v pesku. Brisače tudi ne delujejo tako dobro, a ko se začnete potiti, se ne želite valjati po lepljivem pesku. "Edino, kar sem kdaj videl, da delujejo preproge za jogo, je bil, ko je učitelj izročil lesene deske, ki so šle pod preproge za jogo, in se je obneslo odlično, vendar je nepraktično," pravi Mark. Prinesite brisačo - večja, tem bolje.

3. Zglobite svoje noge

Pesek ni ravna površina. To lahko oteži vsako stoječo jogo in potencialno bolj nagnjeno k poškodbam. Rešitev je v tem, da nekajkrat zasukate noge, da se globlje zakopljejo v pesek, kar vam daje boljše ravnotežje. Predstavljajte si, da ste prvič v življenju poskušali razcepiti, pesek pa vam popusti pod nogami! Za trdne temelje posadite noge v pesek.

4. Nosite kul oblačila

Kdaj ste nazadnje šli na plažo z Spandexom od glave do pete? Novice utripajo: plastična oblačila ne dihajo, tudi če tako piše na oznaki. Naravne tkanine vas bodo ohranile hladne, zdrave in usklajene z materjo naravo.

5. Spakirajte kopalke

Ne pozabite na obleko. Ko vas prekrije znoj in pesek in se počutite razsvetljeni, vas bo ocean poklical. Bodi pripravljen. Skok v vodo po jutranjem pozdravu soncu je tam zgoraj s čokolado kot eno največjih življenjskih dobrot. Živite življenje, ki ga želite. Namaste.