Елизабетх Олсен је већ професионалка у акционом филму са двоје Осветници филмова и два Капетан Америка филмове под појасом, али је желела да постане још јача за Осветници: Рат бесконачности.

Глумица, која игра Гримизну вештицу у филму, изашао 4. маја, радио са нутрициониста Пхилип Гоглиа да бисте изгубили телесну масноћу и додали мишиће.

„Била је фокусирана на телесну композицију“, Др Гоглиа, познати нутрициониста и оснивач Г-планова, прича Људи. „Маст је лагана и пахуљаста и заузима пуно простора, а мишићи су густи и не заузимају пуно простора. Желела је да буде густа, тешка и атлетска, и једноставно је успела. "

Олсен (28) је такође имала на уму специфичан изглед свог облика тела.

„Ово најновије Осветници у филму је више говорила о мишићавости “, каже др Гоглиа. "Више облика стомака и рамена, бољи В-облик на леђима и знатно затегнутији струк и рамена."

Предњачи Елизабетх Олсен

Заслуге: Јасон Мерритт

Олсен је радио доста тренинга и тренинга за акцијски филм, али др Гоглиа наглашава да су исхрана и сан кључ боље телесне композиције, а не вежбе.

click fraud protection

„Тренинг је одличан, али важно је запамтити о тренингу да вас слаби, не чини јаким“, каже он. „Тренинг је запаљив: сломи вас. Други делови су оно што вас чини јачим, а то су кухиња и спаваћа соба, па морате да се уверите да је ваша кухиња у реду и да довољно спавате. "

За Олсена је то значило седам до осам оброка дневно, без глутена, млечних производа или квасца. Започела би дан са кашичицом путера од бадема и џемом пре тренинга, а затим то пратила протеинским шејком или јајима и поврћем за доручак, риба или пилетина за ручак и поврће и још једна риба за вечеру, са грицкалицама свежег воћа, поврћа и тврдо куваних јаја током дана.

ПОВЕЗАНЕ: Млађа сестра Мари-Кате и Асхлеи Олсен Елизабетх се обраћа гласинама да би их она заменила Фуллер Хоусе

Др Гоглиа каже да су најбоље масне рибе попут лососа, бранцина, бакалара или чаршана, посебно за вечеру, за „дубоко промовисање спавање и ослобађање хормона. " А за ноћну ужину Олсен је јео кашику меда или меласе од црне траке гвожђе.

"Он преноси кисеоник до броја црвених крвних зрнаца како би створио више енергије за јутро и бољу издржљивост", рекао је он.

Доктор Гоглиа је такође радио са Дон Цхеадлеом на филму, а он каже да Цхеадле, Олсен и остатак глумачке екипе увек раде фантастичан посао са својом исхраном.

„Доведемо било кога од ових Марвелових људи - од Цхриса Хемсвортха до Цхриса Еванса - и они приступе храни баш као и сваки мој професионални спортиста“, каже он. "Одлични су - не лутају."