Вхитнеи Порт, бивша звезда Брда и Град, је засигурно био заузет откако су хит хит ријалити програми изашли из етера. Она је створила своју мода линија, Вхитнеи Еве; објавио књигу (тзв Труе Вхит) - и управо је објавила да очекује!
Затекли смо Порт са лансирањем њеног шармантног новог колекција посуђа за једнократну употребу за Цхееки-а, и добио ниску оцену о свим стварима Порт-трудноће. „Трудноћа ми није била лака“, признала је. "Нећу рећи да је све то сјајна кожа, сунце и лептири."
Али упркос свим "чудним стварима" које су се дешавале њеном телу, и осећајући се "грозно све време" током њеног првог у другом тромесечју, узбуђена је због онога што следи: "Постоји танка линија између жалбе и суочавања са тим", рекла је рекао. „Трудим се да будем позитиван, јер је тако дивна ствар. "
ПОВЕЗАНЕ: Вхитнеи Порт је трудна са својим првим дететом - погледајте слатку најаву
Овде Порт дели четири савета који су јој помогли да остане мирна и уравнотежена у раним фазама трудноће.
Само напред, почастите се
Иако вам мажење може бити последња ствар у мозгу док сте толико усредсређени на бебу у стомаку, Порт топло препоручује проналажење малих начина да се осећате добро. „Када сте трудни, ваше тело заиста напорно ради, па је важно да то време одузмете“, рекла је. Порт даје све од себе да се уклопи у повремени маникир, педикир, па чак и у дугачке масаже како би се осећала „поново цела“. Она приметио да је кључ бити нежан и љубазан према свом телу: „Не будите толико строги према себи да наставите и заиста [одвојите] време да опусти се."
Наставите са нормалним животом
Иако трудноћа може учинити да се осећате као да вам се цео свет окреће наглавачке, Порт је одлучан да је се држи уобичајена рутина: „Покушавам да одржим свој живот што је могуће нормалнијим, па кад беба дође, то није велики шок“, рекла је рекао. „За мене то значи да наставим да радим и да спавам довољно, тако да заправо имам енергије за рад.“ Напоменула је да је било тешко одржати нормалност у првом тромјесечју, јер се тако осјећала болестан. "Али за друго тромјесечје имам много више енергије, па покушавам да искористим ово вријеме."
ВИДЕО: Ево када се исплати купити органско
Не бојте се ознојити се
Постоји много заблуда о томе да ли је безбедно радити или не када очекујете. Иако је важно разговарати са својим лекаром о вашој рутини фитнеса, ако сте већ активна особа, генерално је у реду да наставите да вежбате током трудноће. Порт се чврсто држи ове идеје: „Нисам толико променила вежбање - и даље радим СоулЦицле, што ми је речено да радим док се не осећам непријатно“, рекла је. "Вежбање ми је заиста помогло да покренем ендорфин и осећам се много сигурније."
ПОВЕЗАН: Брда Реците нам шта раде данас
Вежбајте свесност
Увек сте чули за предности ума и тела. Према Порт -овим речима, пракса је током трудноће деловала магично. За свакога ко се мучи да уђе у зен зону, Порт препоручује апликације попут Хеадспаце, или након вођене медитације на мрежи. Она такође истиче да заиста можете да вежбате свесност било када и било где - било да се ради о вежбама дисања у метроу, понављање позитивних афирмација током мирног тренутка за вашим столом, или чак коришћење вежбе као времена да будете присутни у вашем тело. Како је Порт рекао: „Ти мали тренуци заиста могу направити велику разлику у вашем дану.“
Овај чланак се првобитно појавио на Хеалтх.цом.