Како користити ретинол у рутини за негу коже

У нези коже, ретинол је најближа стварној магији.

Моћан састојак (такође познат и као витамин А) користи се за лечење дугачког списка уобичајених проблема у нези коже, као што су фине линије, боре, акне, тупост и велике поре. Ретинол може бити изузетно ефикасан, али је састојак једнаких делова збуњујући јер постоји толико заблуда о његовој употреби. Два од највећих митова који чине људе толико нервозним да то укључе у своју рутину? Ретинол изазива иритацију па ће вам се кожа ољуштити и морате избегавати сунце док је користите.

Зато смо се обратили дерматолозима са седиштем у Њујорку Др Дебра Јалиман и Др Схари Марцхбеин да поставимо записник о неким од највећих питања о употреби ретинола. Наставите са читањем да бисте сазнали како тачно да користите ретинол за побољшање коже.

ПОВЕЗАНИ: Најбољи производи са ретинолом

Три Р састојка се често користе наизменично, али заправо нису иста ствар. Ретиноиди су у основи кровни израз за деривате витамина А. „Ретиноиди делују тако што повећавају производњу колагена, као и брзину обнављања ћелија коже. Они су веома ефикасни у побољшању текстуре коже и дају јој сјај, минимизирају фине линије и боре, изједначавају тонус коже, па чак и смањују величину пора ", каже др Марцхбеин. "Ретиноиди без рецепта нису ни приближно толико јаки као рецепт који ваш дерматолог може да напише јер ако имате маснију кожу или сте склони акнама, требало би да почнете са ретинолом на рецепт далеко. "

Ретинол је облик витамина А који је редовно доступан без рецепта и обично садржи нижу концентрацију активног састојка. "Ретиноли садрже мање концентрације ретиноида", објашњава др Јалиман. "То значи да вам неће дати исти ефекат као верзија на рецепт."

Ретинил палмитат, ретинил линолеат, ретиналдехид, пропионска киселина и ретинил ацетат уобичајени су естарски облици ретинола који се налазе у овим производима. Ретиноли без рецепта се често мешају са хидратантним састојцима како би се смањила иритација, што може довести до нижих нивоа активног састојка у овим производима, па су мање моћни.

Ове ретиноле без рецепта кожа на ћелијском нивоу претвара у ретиноичну киселину да би постала активна и стога може да потраје дуже. "Ретиноиде и ретиноичну киселину не треба претварати", каже др Јалиман. "Почињу да раде чим се наносе на кожу."

ПОВЕЗАНО: Има ли ретинол тамну страну?

Велика гласина о ретинолу је да је витамин А само изузетно јак пилинг, и зато многи људи доживе љуштење и црвенило када почну да уносе састојак у негу коже рутина. У стварности, ретинол делује тако што појачава производњу колагена и повећава брзину превртања и регенерације коже. То може изазвати љуштење спољног слоја коже. "Када неко користи ретинол, спољни слој коже се отргне и открива се новија кожа испод", каже др Јалиман.

Ретинол неће променити вашу кожу преко ноћи. Али са даљом употребом, приметићете побољшање текстуре, избијања и финих линија и бора. "Обично кажем да сувоћа и иритација ретиноида могу трајати четири до шест недеља. Отприлике тада бисмо такође могли почети да примећујемо побољшање у благим избијањима акни ", објашњава др Марцхбеин. "Међутим, обично је потребно 12 или више недеља да се виде значајније промене у текстури коже, смањење бора, побољшање пигментације, величина пора итд."

Пилинг који неки људи доживе када почну користити ретинол није знак да састојак дјелује. "Иако је најчешћи нежељени ефекат ретиноида сувоћа и иритација коже, која обично траје четири до шест недеља, постоје као и ретиноиди козмецеутске јачине (ретинол и ретинал палмитат) који узрокују врло мало сувоће или љуштења и још увек могу бити ефикасни ", објашњава др. Марцхбеин.

ПОВЕЗАНЕ: 10 најбољих крема за очи са ретинолом за фине линије и тамне кругове

Ретинол може изазвати осетљивост на сунце, али главни разлог зашто бисте требали користити витамин А ноћу је тај што га сунчева светлост може деактивирати. "Најважнији разлог да не користите ретиноиде током дана је то што се већина локалних ретиноида чини неактивним због сунчеве светлости", објашњава др Марцхбеин. "Али сувоћа и љуштење приликом прве употребе ретиноида могу вас учинити осетљивијима на сунце, па их је најбоље користити ноћу када поправљамо кожу."

Оба дерматолога предлажу употребу крема за сунчање са заштитним фактором 30 или већим. Шешир са широким ободом може додати још један слој заштите-посебно током лета када сте напољу на плажи или на пијаци.

Ноћу, нанесите количину вашег ретинола у величини грашка, идеално 30 минута након што сте опрали лице. "Почните три пута недељно (понедељак, среда и петак) јер се сувоћа и љуштење могу очекивати четири до шест недеља", предлаже др Марцхбеин. "Ако нема сувоће или када почнете боље да је подносите, употреба се може повећати на свако вече."

ВИДЕО: Када наносите крему за сунчање у рутину његе коже, заправо је много важно

Као што перете зубе одмах након што попијете чашу сока од поморанџе, постоје одређени састојци за негу коже који се не слажу добро. Витамин Ц и ретинол су једна таква комбинација. Док витамин Ц третира хиперпигментацију и штити кожу од оштећења слободним радикалима, ретинол гради колаген, сужава поре и побољшава текстуру. С обзиром да састојци служе различитим сврхама, др Марцхбеин препоручује да обоје укључите у своју рутину против старења заједно са СПФ-ом. "Серуми витамина Ц штите кожу од оксидативног оштећења слободних радикала и најбоље делују ујутро", каже она. "Насупрот томе, ретиноиди граде колаген и помажу у обнављању коже, па их је најбоље користити преко ноћи."

Још један разлог за раздвајање два састојка је то што, када се користе одједном, могу иритирати осетљиву кожу? "Постоје различити облици витамина Ц који се користе у производима, који могу иритирати осетљиву кожу (попут Л-упијајуће киселине)", каже др Јалиман. "Пошто бисте могли да добијете иритацију или нелагоду, па бих погрешио са сигурне стране и избегао да их користим заједно." 

Постоје два мита о наношењу ретинола на мокру кожу: Један је да је ретинол иритантнији када је кожа влажна јер је осетљивија, а друга је да влажна кожа боље упија ретинол. И једно и друго је лажно. "Као запослена мама, могу гарантовати да никада нисам чекала препоручених 30 минута након чишћења лица да нанесем ретиноид", каже др Марцхбеин. „Насупрот томе, такође нема добрих доказа да наношење на влажну кожу побољшава упијање, па препоручујем нежно чишћење коже ноћу (Једноставне мицеларне марамице за воду, Неутрогена Ултра нежно средство за чишћење, и ЦераВе средство за чишћење пене су ми неке од омиљених), а затим их осушите и нанесите количину ретиноида величине грашка на цело лице. "

"Високе дозе витамина А могу бити штетне за нерођено дете и изазвати урођене мане, па бих се уздржао од употребе ретинола у трудноћи", каже др Јалиман.