Када је мој анксиозност измиче контроли, спавање за мене углавном не постоји. Бацам се и окрећем, будим се сваки сат јер стрес расте с мојом регулацијом температуре, или само лежим и зурити у плафон док претерано анализирам сваку интеракцију коју сам имао са људским бићем у протекла 24 сати. До сада сам испробао свако решење за несаницу и методу ослобађања напетости, осим спава са пондерираним ћебетом.
Пондерисани ћебад, који се обично пуни стакленим перлицама постављеним унутар слојева тканине, може тежити између 10 и 20 фунти. Иако нема много истраживања на ту тему, верује се да помажу у смањењу ноћне анксиозности и несанице. Да не спомињем, они су један од Амазоннајзвучнијих производа, а такође се сматрају и једним од највећих трендова у здрављу сна.
Питате се како се тешка утеха разликује од бројања оваца (метод који сам пробао 3.534 пута без успеха)? Неки брендови тврде да, јер покривач опонаша осећај загрљаја или држања, помаже телу да се опусти, па вам помаже да брже заспите и снажније спавате. Требао бих напоменути да, као и већина квалитетне постељине, нису јефтини. Већина кошта између 80 и 130 долара, у зависности од тканине, материјала којим је пондерисано и величине ћебета.
У одличном тренутку, јер нисам мислио да би моји тамни кругови могли потамнити, добио сам на поклон пондерирано деку и одлучио да је време да коначно покушам.
Дозволите ми да започнем ово рекавши да су пондерисани ћебад ужасно тешки. То је нека врста изјаве "Не сери, Схерлоцк", али изгледа као било које друго прошивено ћебе, па је помало изненађујуће кад покушаш да га зграбиш једном руком. Да бих стигао кући, морао сам да идем Убером јер никако нисам могао да носим ту ствар читавих 45 минута на путу до метроа.
ПОВЕЗАНЕ: Како боље спавати
Након што сам њиме запео уз степенице свог шеталишта на трећем спрату, пребацио сам га преко кревета и одлучио да га положим само преко постељине и памучног ћебета. Након туширања увукла сам се у кревет без очекивања како ће се осећати на мом телу. Тежина коју осећате у почетку вам се чини чудном - некако као да не можете да померате ноге без напора. Мислио сам да ће то изазвати осећај гушења, али у року од неколико минута од лежања већ сам осетио како ми се тело опушта. Осећао сам се као да ме неко чврсто грли, или да ми је удобна тежина притиснула ноге. Имам проблем са листањем Инстаграма пре спавања, па мислим да сам заспао у року од пола сата, око 22 сата. За мене је то прилично добро.
ПОВЕЗАНЕ: Најбоље веб странице за листове
Кунем ти се, прве ноћи кад сам то пробао, нисам се пробудио ни једном док ми се аларм није огласио у 5 ујутро следећег јутра. Обично се пробудим неколико пута у току ноћи да користим купатило, или ако имам трему, само да зурим у плафон, тако да је овај мртви сан био дивљи. У ствари, устајање из кревета било је тако тешко, не зато што сам био уморан, већ више зато што ми је било тако удобно, топло и тотално опуштено и зашто би икада извући себе из те ситуације?
Спавао сам неколико пута од те прве ноћи и сваки пут сам искусио побољшане обрасце спавања. Део мене мисли да је то ментално. Друга половина мене мисли да има неке магије у тим перлицама. У сваком случају, за некога ко има проблема са контролом стреса или преактиван ум, пондерисано ћебе злата вреди чекати. Или, па, спавај.
Уместо бриге о себи, разговарајмо о самоодржавање. Овог месеца фокусирамо се на све што је потребно да прођемо.