Кхлое Кардасхиан од тада је све о њеном здрављу дочекујући своју ћерку Труе.
Ријалити звезда, која се породила у априлу усред скандал са варањем која је укључивала њеног дечка Тристана Тхомпсона, документовала ју је вежбе после бебе и сада открива шта је радила у кухињи такође.
„Тренутно сам на дијети са мало угљених хидрата коју ми је дала моја нутриционисткиња, др Гоглиа“, написала је у понедељак у посту на својој апликацији. "Има много протеина, па могу све да идем у теретану, али најбољи део је то што никада нисам гладан јер увек једем!"
Иако начин живота са ниским садржајем угљених хидрата у почетку може звучати изазовно, Кардасхиан уверава „Обећавам да је лакше следити него што звучи“.
Њен „тачан план оброка“ почиње ужином пре тренинга од једне кашике џема са једном кашиком бадемов путер и доручак после два тренинга од два јаја било ког стила са једном шољом овсене каше и једном шољом свежег воће.
Тхе У корак са Кардашијанима звезда поједе други комад воћа, попут јабуке или банане, као ужину ујутру пре ручка који јој одговара после порођаја.
„За ручак, др Гоглиа препоручује комад пилећих прса са четири грама и пола порције једноставан скроб, попут четири унце јама или пола шоље белог пиринча, заједно са поврћем и салатом. Пошто сам се недавно породила, још увек једем пуну порцију скроба “, пише она. „За салату нека буде једноставно са винаигретом на бази уља. Било које поврће је одлично, али посебно препоручује оно богато гвожђем, попут спанаћа, репе, шпарога, броколија или ромина. Такође можете заменити пилетину за неко немасно месо, али уверите се да је на жару, на пари, печено или печено на жару. "
Кардашијан током дана грицка више воћа, ораха и поврћа, попут чери парадајза, како би јој подигла енергију. „Не дозволите да огладните“, препоручује она.
За вечеру, њен нутрициониста, који је такође поделио девет намирница које би требало да једете, предлаже комад рибе од осам унци у односу на друге протеине ради „перформанси и бржег губитка тежине“ упарен са четири унце јама.
„Да бисте испунили ту жудњу за слаткишима“, Кардашијан посеже за, погађате, још једном порцијом воћа.
Нова мама се такође осврнула на своје вежбе након бебе у другом посту у својој апликацији прошле недеље.
„Првог дана назад, било је тако добро поново се знојити“, рекла је. „Нећу да лажем, борба је за повратак у жлеб. Ментално сам јак, али физички једноставно није исто. Али сваки дан сам корак ближе, душо! "