Што се тиче њихове прелепе коже, манекенке и глумице свој беспрекоран тен често приписују испијању количине воде. На крају крајева, као што је њихов колега модел модел Дерек Зооландер једном рекао: „Влага је есенција влажности, а влажност је есенција лепоте. Пошто је наша кожа првенствено састављена од воде, теорија која стоји иза њеног пијења ради побољшања изгледа наше коже делује логично, али колико вода заиста чини за наше тен?
„С обзиром да је кожа највећи орган и наша главна баријера против спољашњег окружења, потребна нам је вода да задржи ту баријеру нетакнутом одржавањем ових ћелија коже “, објашњава дерматолог Јессица Веисер из Њујоршка дерматолошка група. "Вода је такође важна компонента неколико структура у кожи неопходних за производњу колагена, једног од кључних градивних елемената коже који се губи током процеса старења."
ПОВЕЗАНЕ: Овај темељни премаз против акни промениће ваш тен
Иако се сматра да би наш дневни унос воде требао бити између 8-10 чаша, др Веисер напомиње да то није нужно најбоља количина за свакога. „Не постоји посебна формула за израчунавање колико воде треба дневно конзумирати, али Институт за медицину тренутно препоручује 15 чаша (по 8 оз) сваки дан за просечног мушкарца и 11 шољица дневно за просечну жену. каже. "Ово ће варирати у зависности од нивоа активности, производње зноја и још много тога."
Ако вам се смањивање препоручене количине воде сваки дан чини као мука, још један начин да се уверите да ваша кожа (и тело) добија потребну хидратацију је додавање хране богате водом у вашу исхрану. „Гутање воде кључна је компонента сваког добро заокруженог и висококвалитетног режима неге коже“, објашњава др Веисер. „Воће и поврће јарких боја богато храњивим материјама, богато водом, обезбеђује истовремено исхрану и хидратацију како би помогло вашем телу да се одржи и искористи ефикасније воде, која помаже у обогаћивању ћелија, одржава правилну циркулацију, обезбеђује здраве унутрашње органе и варење и подржава светао, блистав тен “.
ПОВЕЗАНЕ: 50 најбољих савета за негу коже свих времена
Није изненађујуће што ће лишавање вашег тела довољном количином воде негативно утицати на вашу кожу изазивајући дехидрацију која слаби заштитну баријерну функцију коже. Др Веисер каже да то може довести до сувоће, љуштења, екцема и умањити зарастање и регенерацију коже што доводи до превремених знакова старења.
Последњи фактор који треба узети у обзир је да иако вода користи кожи када се прогута, локално, превише воде може нанети штету вашој кожи. „Вода хидрира када се прогута, али површно излагање коже води, посебно врућој води, може заправо исушују и чак иритирају површину коже ако се не наносе омекшивачи “, објашњава др. Веисер. „Често туширање, чишћење лица и прање руку могу ометати баријерну функцију коже, за шта су потребни протеини (попут церамида) и масти или уља за правилно одржавање."