С обзиром на највећу пијаћу прилику у години овог викенда, постоји шанса да вам можда затреба олакшање у недељу ујутру. Ако је то случај, ево четири стратегије на које се куцачи заклињу и како оне заправо раде како би вам олакшале патњу:
Кисели краставци:Кисели краставци су слани а воду привлачи со попут магнета, па ће повећавање уноса помоћи да задржите више течности. Кад сте јако дехидрирани и патите од главобоље и сувих уста (класични симптоми мамурлука), свако мало помаже!
Кокосова вода или банане: Када сте дехидрирани, не губите само воду, већ и електролите, укључујући калијум - а премало калијума може довести до грчева, умора, мучнине, вртоглавице и лупања срца. Обе ове намирнице су пуне калијума и враћање у систем може вам донети брзо олакшање.
Чај са медом и ђумбиром: Ђумбир је природни борац против мучнине, а природни шећер меда помаже да се алкохол брже разгради. Трио је такође препун антиоксиданата, који се могу заштитити од неких упала и оштећења, посебно вашег болног мозга.
Кајгана или сендвич са јајима:
ПОВЕЗАНЕ: Да ли је конзумирање млечних производа здраво или не? Ево свега што треба да знате
Ево две тактике које треба избегавати:
Псећа длака (Крвава Мери, мимоза итд.): Ово заиста функционише, али само на кратко - онда се враћате на мамурлук, само још горе. Када ваше тело разграђује алкохол, стварају се хемикалије од којих се осећате болесно. Када попијете још једно пиће, ваше тело даје приоритет метаболизму нови алкохол, па добијате кратку одгоду, али чим се тај додатни алкохол преради, враћате се тамо где сте започели, али са још отровнијим хемикалијама које лебде уоколо. Укратко, само реците не том новогодишњем коктелу.
Масна храна: Док имате мамурлук, алкохол вам је или у крви или се метаболише, а нуспроизводи су у крви. Другим речима, у вашем стомаку нема алкохола који би требало да „упијете“. Знам да се људи куну у то, али од тада алкохол иритира ваш пробавни систем, масна храна заправо може учинити да се осећате још горе (пошто га иритира маст такође). Вероватно је то комбинација соли за ублажавање дехидрације и угљених хидрата који подижу шећер у крви, а не сама маст која нуди олакшање.
ВИДЕО: 5 здравих додатака који вреде вашег новца
Наравно, најбољи начин да заиста излечите мамурлук је да га спречите уживањем алкохола умерено, што значи не више од једног пића дневно за жене и два за мушкарце. Једно пиће једнако је једном шољу дестилованих жестоких пића отпорних на 80, 5 унци вина или 12 унци светлог пива. И не, не би требало да уштедите недељно пиће за дочек Нове године!
Цинтхиа Сасс је регистровани дијететичар са магистеријима из науке о исхрани и јавног здравља. Често виђена на националној телевизији, она је уредница часописа СХАПЕ и саветница за исхрану за Нев Иорк Рангерс и Тампа Баи Раис. Њен најновији бестселер Нев Иорк Тимеса је Цинцх! Освојите жудњу, смршавите и изгубите инче.