Као да трчање забринуто због неисправности тампона и грчевитог бола није довољно Забавне ствари са којима ћете се носити током менструације, ових 5-7 дана сваког месеца такође може донети нови род зитс. Разговарајте о нежељеном посетиоцу.
Хормонске акне вероватно су изазвале безброј притужби између вас и ваших пријатеља, и то углавном фрустрирајуће јер је узроковано променом у вашем телу - не заборавите да скинете своје темељ.
"Једноставно речено, то се дешава због пада естрогена који почиње око овулације и опада непосредно пре менструације", каже дерматолог др Естее Виллиамс. „Када ниво естрогена падне, нормална равнотежа између естрогена и тестостерона (про-акне) се нарушава; постајући релативно мање естрогени, подразумевано смо више андрогени (тестостерон) и склони акнама. "
ПОВЕЗАНЕ: Предности витамина Д за кожу и косу
У основи, неравнотежа естрогена и тестостерона вероватно је одговорна за бубуљице на бради. Др Виллиамс каже да до трећег дана менструације ниво естрогена поново почиње да расте, а ефекти тестостерона против акни се поново уравнотежују.
Али ваша кожа није у потпуности препуштена менструацији. Постоје неке ствари које можете учинити да спречите или помогнете у лечењу хормонских избијања. Најочигледније превентивно решење, каже наш стручњак, било би непрекидно узимање оралних контрацептива или употреба нечег попут НуваРинга.
"Ово решава основни проблем хормонских флуктуација у његовој сржи одржавајући ниво хормона стабилним током целог месеца", каже др Виллиамс.
Међутим, само неки ОЦП -ови заправо помажу акнама и то није увек прикладно за све, па је то одлука о којој најбоље разговарате између вас и вашег лекара.
ПОВЕЗАНЕ: 8 креме за сунчање које не иритирају осјетљиву кожу
Осим пилула за контролу рађања, можете бити проактивни у спречавању гљивица тако што ћете промијенити прехрану и избјећи храну која повећава производњу уља. "На пример, саветујем своје пацијенте да минимизирају рафинисане угљене хидрате и прерађену слатку храну 1-2 недеље пре менструалног циклуса", каже Др Мелисса Канцханапооми Левин, Дерматолог и клинички инструктор са сертификатом одбора НИЦ-а на Медицинској школи Моунт Синаи Ицахн.
Пошто ова храна садржи много шећера, изазива скок нивоа инсулина, а затим може повећати производњу себума и зачепити поре, објашњава она.
Други начин да спречите избијање хормона је да будете посвећени придржавању здравог режима неге коже током целог месеца, а не само третман на лицу места, напомиње др Виллиамс. Неки од њених проактивних приступа акнама укључују хемијски пилинг или интензиван третман пулсним светлом. Али не морате да купујете потпуно нову палету производа. Она каже да се хормонске акне често лече истим локалним и оралним лековима који се користе за редовне упалне акне. Ово укључује ствари попут топикалног бензоил пероксида, алфа-хидрокси киселина, адапалена, третиноина, а понекад и антибиотика.
Међутим, понекад су потребни лекови на бази хормона, попут пилула за контрацепцију или спиронолактона.
Доктор Левин се слаже да се придржава строге рутине неге коже, предлажући свакодневну заштиту од сунца и употребу локалних ретиноидних производа који уклањају акне и спречавају будуће избијање повећавајући промет ћелија и смањујући зачепљене поре попут Дифферин гела ($13; таргет.цом).