За многе од нас, јутра су непотпуна без наше поуздане шољице кафе. Без обзира да ли волите ледено или вруће, црно или са кремом, покупљено из локалне бодеге или направљено у вашој кухињи, тешко је порећи универзалну наклоност према том мирисном напитку који појачава енергију. Али постоје неки непредвиђени трошкови за уживање у дневној шољи (или шољама) Јоеа - познато је да кафа изазива узнемирене желуце, жгаравицу, дехидрацију и озбиљан случај треме.
Добра вест је да још увек можете постићи јутарњи удар снаге без окретања према јави. Читајте у наставку да бисте сазнали о неколико алтернатива за кафу које ће вас очарати.
Осим што појачава кофеин, зелени чај има и бројне здравствене предности, укључујући способност да се бори против срчаних обољења, метаболизам, смањење лошег холестерола и смањење знакова старења (морамо захвалити антиоксидансима и антиинфламаторним својствима то). Пијте га ледено, топло или као кремаста матцха латте.
Каже се да Комбуцха, ферментисано пиће од чаја које је постало популарно у последњих неколико година, детоксикује тело, што заузврат обезбеђује пораст енергије. Друга теорија је да гвожђе које се ослобађа из чаја током процеса ферментације може помоћи у стварању помаке у вашем кораку.
Започните дан на десној нози великом чашом зелене боје. Хлорофил, биомолекула која поврћу даје зелену боју, помаже оксигенацију крви, природно повећавајући ниво енергије. Испробајте мешавину са спанаћем, кељом, краставцем, ђумбиром и лимуном за окрепљујући доручак.
Ацаи бобице олујно су заузеле сцену здраве хране захваљујући својим антиоксидансима, влакнима и мастима здравим за срце. Али можда не знате да суперхрана такође може повећати вашу енергију због великог броја аминокиселина (исти нутријент који се налази у многим протеинским праховима).
Неки људи се куну у кокосову воду, која је супер освежавајућа, хидратантна и пуна електролита. Попијте га директно из флаше или га додајте у смоотхие за доручак да бисте добили још омаха.