Данашњи пост говори о АБС. Одувек сам волео да будем у форми - волео сам млађу класу дизања тегова коју сам похађао и од тада сам се бавио фитнесом. Одувек сам знао да ћете (наводно) ако имате јаче трбушњаке ПРЕ него што затрудните, брже ћете одскочити. Са Аттицусом је то за мене било посебно тачно. Имао сам прилично здраве трбушњаке и наставио да вежбам док ми ударац није био превелик (мој доктор је рекао да је ово у реду). Брзо сам се опоравила с њим иако сам са његовом трудноћом добила 50 килограма.
С другом трудноћом раније нисам била у форми-изгубила сам сву тежину, али нисам имала толико мишића. Током трудноће била сам толико запослена са Аттицусом да нисам имала толико времена да вежбам па сам често само одрадите брзе вежбе или час духовног циклуса ту и тамо, али заиста није успело много и имали сте мало жеље. За то време сам заборавила како је уживати у вежбању јер сам се тога ужасавала. И у другој трудноћи сам се удебљала - некако ме тежина само држи. Након три мјесеца с малом Росие одлучила сам пробати па сам купила
ББГ програм. Кад је дошло време за седење, легао сам равно и нисам могао ни за један живот да устанем. Никада се нисам осећао тако слабо и обесхрабрено знајући да ме чека дуг пут јер сам знао колико је тешко изградити мишиће. Поготово што моје тело не гради мишиће брзо. Такође сам знао да морам да имам дијастазу рецти (када су вам мишићи трбуха раздвојени након трудноће) - јер сам могао да осетим колико су удаљени.Тако да сам некако изгубио мотивацију за вежбање и одлучио да прво желим да смршам. Отприлике 2 месеца сам се придржавао дијете без угљених хидрата, без шећера (кетогена дијета) и прилично брзо сам изгубио преосталих 25 килограма. Након што је тежина нестала, престала сам са дијетом и нормално јела и одлучила да почнем да вежбам, али ја хтео сам да добијем тренера који ће ми помоћи у мојој аб ситуацији и читавој раздвојености па нисам успео горе. Мој тренер ме научио гомили заиста сјајних вежби и такође ме заволео да поново заволим вежбе, што је било заиста лепо. Још увек имам мало раздвојености за коју мој доктор каже да ће нажалост вероватно бити ту за сада, осим ако не одлучим да је добијем фиксно (можете да сашијете мишиће трбушне шупљине када завршите са рађањем деце, али немам појма шта је то подразумева! Само знам да ми је то рекла, ха.) У сваком случају, хтео сам да поделим неке од својих омиљених тренинга за рад - НИСАМ лични тренер или стручњак за фитнес - ја сам висок, лепршав и некоординиран човек који само покушава да буде у реду лол па немојте судити о мојој форми јер, верујте ми, ја КНОВ! А ако имате дијастетику, требало би да се консултујете са лекаром пре вежбања и ако је могуће разговарајте са обученим стручњаком да видите шта је најбоље за вашу ситуацију!! Неке од њих нисам почео да радим све након што је моје одвајање постало све боље па је најбоље да се консултујем са неким
И због било које маме која је била у мом истом чамцу немојте се обесхрабрити! Промене се не дешавају преко ноћи и нисам почео да видим резултате солидних 6 месеци. И као што сам рекао, озбиљно не бих могао да урадим даску од 10 секунди или да седнем да желим - па ми је у почетку било потребно много бебиних корака! Некако бих волео да сам сликао пре, али дефинитивно не мислите да се скинете и фотографишете након што сте добили бебу - нарочито када је зима, а ви сте пастозно бели као што сам ја био лол.
Тренутно радим на тренингу ББГ програма и 14. сам недеље. Не држим дијету, али трудим се да једем здраво када су доступне здраве опције. Не бринем превише ако сам обријао лед као вечерас.