Једини хак за нову маму је новац

Гвинетх Палтров-чија компанија Гооп продаје сребро од 885 долара Бен Ва лоптице за јачање карличног дна - верује у то велнес је бесплатан. А „добро спавање“ део је њене дефиниције. Њено најмлађе дете има 12 година; можда је заборавила колико сна заправо кошта кад је мали у близини.

Потпуно нове бебе имају стомаке величине ораха и немају циркадијални ритам. Нови родитељи одлазе у кревет сваке ноћи не знајући да ли ће се пробудити за сат или три, нити колико ће дуго бити будни. Неиспавани, бацају новац на проблем јер им недостаје енергије или јасноће да учине још много тога-а такође им се обећава да ће то купити. Док сам била трудна и покушавала да се пријавим за поклоне, пријатељица ми је рекла да би то што сам чак могао да упоредим продавницу био луксуз који бих ускоро изгубио.

Пре рођења моје ћерке, опремили смо њен вртић завесама за замрачење Црате анд Баррел (171 УСД, али само зато што сам пронашао два од четири панела) на еБаи -у) и регистровани за више Хало СлеепСацкс (23 УСД по комаду) и Магиц Слеепсуит за бебе Мерлин (40 УСД) који је попут праве јакне за дремеж. Позајмили смо Роцк ’н Плаи (који се продаје по цени од 90 УСД) након што смо открили да неће спавати у својој столици од 190 УСД (такође позајмљеној) или креветићу (80 УСД, повољна цена за Икеу, плус душек од соје од пене од 110 УСД). На крају смо купили други заиста чаробни кревет за спавање и на поклон добили машину за белу буку (50 долара). То је око 800 долара и рачунајући, потрошено или примљено.

Моја ћерка почео да спава целу ноћ када је имала око 3 месеца. Нисам сигуран шта је успело, па чак ни колико је било неговање у односу на природу, али то није ништа друго до суштина, а то је да смо могли приуштити покушај и грешку. И све те ствари.

Сноо, највише хваљена инвестиција за спавање беба, кошта 1.295 долара за куповину или 149 долара месечно за изнајмљивање. Изумио га је стручњак за бебе славних Харвеи Карп, након његове бестселер књиге из 2003. Најсрећнија беба у блоку, уздигао га је у нешто као дремајући гуру. Читаоцима је обећао чудо: да могу да успавају своје бебе уз повијање, шуштање, бочни или стомачни положај, љуљање и сисање - а за многе породице стратегија 5С функционише. Његова роботска даска брине се за три од пет.

Карп је помогао мајкама укључујући Мадона и Мишел Фајфер и добио средства за Сноо од инвеститора Јустин Тимберлаке и Јессица Биел, Зое Салдана и Палтров. Асхтон Кутцхер је у подцасту рекла да је "вечно захвалан" на "невероватној" дечјој столици, а Кате Худсон је објавила Инстаграм причу о постављању једне у њеном вртићу.

Карп се нада да ће планови осигурања једног дана покрити трошкове, као што многи сада раде за пумпице за дојење. Неколико компанија, укључујући Куалцомм и Дов Јонес, изнајмљују Сноос за своје новозапослене. Али нове маме без средстава за то и других скупих интервенција морају патити - и трпе.

Недавно истраживање показало је да жене почињу од у просеку спава око седам сати дневно пре бебе, и изгубе један до један и по сат по ноћи у прва три месеца. То их доводи до опасно мало сна у смислу онога што је потребно за функционисање. Према једној студији, утврђено је да добијање шест или мање сати по ноћи има исти когнитивни утицај као и недостатак сна до 48 сати. Схеила Цххутани, доктор медицине, гинеколошка ординација у Далласу објашњава да недостатак сна нарушава равнотежу неуротрансмитера у вашем мозгу, „због чега се можете осећати као да сте на емоционалним тобоганима“.

Ужасно је што мање спавате, а још је горе чак и када спавате у незадовољавајућим нападима и почиње. „Оно што заиста утиче на скоро сваки аспект вашег живота није колико сати сна спавате, већ колико су ти сати састављени“, каже др Алице Цаллахан, ауторка Наука о мами: Водич заснован на истраживању прве године ваше бебе. Према Истраживачи Универзитета Западна Вирџинија, типична новопечена мама са одојчетом до 6 месеци буди се отприлике три пута ноћу (и сваки пут остаје будна око пола сата).

Сваки пут када се пробудите, морате поново започети циклус сна. То се назива фрагментација сна, а стручњаци кажу да вас само неколико ноћи може учинити когнитивно оштећеним током дана, као што уопште не спавате. Заправо, студија у Слееп Медицине показало је да су људи који су се будили четири пута у осмосатном периоду били једнако депресивни, уморни и збуњени као и они који су спавали само четири сата. А. Студија 2016 показало је да су жене са лошим квалитетом сна више од три пута веће шансе да буду депресивне од младих мама које су чврсто спавале.

И заиста не постоји ДИИ мама хацк који би могао саставити уништење које вали одатле.

„Жене са лошим сном имају већи ризик за развој постпорођајне депресије, а жене које имају постпорођајну депресију имају већи ризик да доживе лош сан, што онда може погоршати њихове симптоме депресије “, каже Реем Абу-Либдех, докторка медицине. Она ради у здравственој клиници за мајке у УЦСД-у, где проучава Сноо-ов ефекат на перинатално расположење и анксиозност поремећаја. „Др. Карпово истраживање показало је да Сноо помаже бебама да спавају отприлике још један сат дневно, што може направити велику разлику за жене у постпорођајном периоду и њихово расположење или анксиозност “, каже Абу-Либдех. Ако користите Сноо три месеца, то ће вас коштати око 14 УСД за сваки од тих тешко освојених сати сваки дан. Ово је приближно колико просечан Американац троши да прехрани своју породицу на дан.

Постоје неке ствари које можете урадити уместо да купују да би се наспавали, али многи од њих и даље претпостављају одређени ниво привилегија - што може објаснити зашто Истраживачи Универзитета у Роцхестеру открили су да више од половине мајки са ниским приходима пати од постпорођајне депресије. Не можете спавати током дана ако сте се вратили на посао. Не можете имати полу-непродуктиван радни дан или закаснити, ако сте у услужној индустрији, радите у складишту или су иначе на сату - поља која ретко нуде врсту родитељског одсуства за тих неколико месеци са ужасом спавај. Не можете држати своје дете у њиховој соби - што је показано побољшају сан након четири месеца - ако не имати додатну собу за дати. Не можете преспавати храњење у 3 сата ујутро, осим ако немате партнера или другог члана породице који ће то средити. А та истински безготовинска опција и даље постоји неко недостаје сан.

Вероватно је то разлог зашто је Карп једном рекао интервју за Вок да постоје две врсте родитеља који купују његову столицу од 1.300 долара: „људи који то себи могу приуштити и људи ко не може. " А ту су и људи који си могу приуштити сасвим други ниво интервенције: домаћинство особље. Можете потпуно прескочити Сноо ако можете унајмити ноћну медицинску сестру која ће хранити вашу бебу бочицом и ћутати је и повијати, или чак бринути о њој пре и после дојења, док више спавате.

Када је Цхрисси Теиген била трудна са кћерком Луном, рекла је да је препорука ноћне медицинске сестре најбољи родитељски савет који су она и Јохн Легенд добили. "То је прилично једногласно", рекла је за УС часопис. "Сви су били попут:" Ако можеш, уради то! "" Према блогу о родитељству МоммиПоппинс, ови домаћи радници који раде преко ноћи наплаћују од 200 до 300 долара по ноћи и обично остају ту првих седам или осам недеља. То је 10.000 до 17.000 долара у прва два месеца.

Према Цхутанију, одојчади је потребно и до годину дана да преспавају целу ноћ, што је случај када неки зли родитељи увлаче велике оружје: тренер за спавање. Ово је консултант који анализира потешкоће са спавањем вашег детета и помаже вам да успоставите промене у понашању које ће вратити Зс. Али Федотовски-Манно запослио особу која наплаћује између 3.375 и 5.900 долара за услуге, укључујући 90-минутну консултацију, два или три дана обуке код куће и месец дана праћења подршка. Она написао блог на ту тему рекавши да ово сматра „улагањем у ваше здравље и опште благостање и улагањем у општу добробит вашег детета“.

Импликација је, дакле, да ако немате новца за „улагање“ на такав начин, размислите о томе да га пронађете. Било би лепо да осигуравајућа друштва покрију трошкове интервенција које заиста функционишу. А да су великодушне политике родитељског одсуства норма, барем би родитељи могли да покушају да преспавају или да надокнаде сан током дана. Знате, „спавајте кад беба спава“, то је када су многи родитељи заузети на послу.

У међувремену, морамо се суочити с чињеницом да је спавање након порођаја скупо - па је стога и здравље за нове родитеље превише. „Када сан не иде добро, ствари могу тако брзо да се спусте низбрдо“, каже Цаллахан.

Пре неколико дана, моја ћерка, која је била јако прехлађена, пробудила се усред ноћи по први пут откад је била одојче. Више пута. Следећег дана сам прескочио теретану, нисам имао апетита и једва сам обавио посао.

Следеће ноћи, мој муж и ја смо седели са њом у купатилу претвореном у парну собу 10 минута док је топла вода текла (рецимо 2 долара?); да ли је с њом темељито сисао НосеФрида ($16); подигао јој овлаживач (70 УСД); и, по савету њеног педијатра (20 долара доплате, 666 долара месечне премије здравственог осигурања), подупрла свој душек ћебадима (ручно израђена од моје свекрве, непроцењиво).

Тада смо сви преспавали целу ноћ. Можда је то био случај, можда је тада већ била мање болесна. Али вероватније смо добили управо оно што смо платили.