Да ли ваша рутина вежбања иде на годишњи одмор? Без обзира да ли сте заглављени у канцеларији, заглављени на аеродрому или уживате у преко потребној паузи, постоје начини да започнете вежбање у 2011. са или без теретане. Лаурие Цоле, инструктор спиновања у СоулЦицле у Њујорку— Чији клијенти укључују познате личности попут Брооке Схиелдс, Келли Рипа и Кира Седгвицк (на слици) - говори нам како. Погледајте њене савете након скока!
АКО НЕ МОЖЕТЕ УДАРИТИ ТЕРЕНУ"Прошетајте и користите оно што је доступно напољу, попут клупа и степеница за искораке и интервалне тренинге", каже Цоле. „Иначе, видео или игра за вежбање, попут Вии Фит -а, много је боље него да не радите ништа! (Волим Нови ДВД -ови за вежбање Јане Фонда.) Добро правило је да ако избришете токсине, ваше тело ће функционисати ефикасније и осећаћете се боље. "
ПОСТАВИТЕ ОСТВАРИВЕ ЦИЉЕВЕ"Важно је схватити да доношење новогодишње одлуке није лудница до циља", каже нам Цоле. "То је еволуција која се укоријенила у рутини. Направите неке мале опипљиве циљеве - попут спиновања једном недељно! - и временом то постане пракса која може бити радосна. И можда најважније, немојте се замарати што немате савршену исхрану за ових неколико кратких празничних недеља. Уз план вежби, можете се лечити без кривице. "