Колико је губитак косе нормалан?

Да ли сте икада погледали у одвод за туш док сте се туширали и приметили алармантну количину косе? Да, могли сте случајно да превише снажно изрибате власиште и да изазовете да вам фоликули длаке излуде, али шта ако овај знак губитак косе заправо значи нешто више?

Истина је да је потпуно природно да изгубити косу сваки дан. У ствари, према Америчка академија за дерматологију, нормално је изгубити између 50 и 100 праменова косе дневно. И према Медицинске вести данас, разлог за ово лишење је због природног циклуса обнове вашег тела. Али ако почнете да примећујете да вам коса више опада недељама (тј. под тушем или после чешљате косу), онда би можда било вредно истражити зашто се ова нова појава дешава и како да се поправи то.

Да бисте боље разумели зашто се мења губитак косе настају и како то евентуално поправити, разговарали смо са два трихолога. Ево шта су имали да кажу.

Док просечна особа губи око 50 до 100 праменова дневно, салонски трихолог, Пенни Јамес, прича

„Оно што се дешава јесте да је природни циклус раста кроз који пролази наша коса сложен“, објашњава Џејмс. Укупно, постоје три различите фазе у којима ваша коса може бити: „Фаза раста је позната као анаген, [где је] 85 процената наше косе у једном тренутку; ово може трајати до шест година. Затим је фаза одмора, цатаген, у којој ће 5 одсто ваше косе бити у овој фази и трајати до три недеље. Коначно, фаза опадања назива се телоген, што значи да је око 10 посто ваше косе спремно да природно опадне са главе и да нова коса израсте. Наша коса наставља да ради у овом циклусу током нашег живота."

Али БослеиМД сертификовани трихолог, Гретцхен Фриесе, додаје да постоје и друге фазе кроз које често пролазимо у којима ћемо изгубити више него што је нормално. На пример, једно од ових времена се зове "сезонско осипање", када промена температуре покреће ваше фоликуле да уђу у фазу осипања. Међутим, „Ако се осећате као да губите вишак косе дуже од месец дана, можда бисте желели да потражите лек“, наглашава Фризе.

„Губитак косе може бити узрокован стресом, хормонским променама, порођајем, проблемима са штитном жлездом, лековима, недостатком витамина, прекомерним губитком тежине и неким аутоимуним поремећајима“, каже Фризе.

Ако верујете да вам коса више опада дуже од три месеца, Џејмс је дао контролну листу коју треба размотрити пре него што позовете свог лекара.

У последња три месеца:

• Да ли сте променили лек? Да ли сте узимали нови лек?
• Да ли сте имали тровање храном?
• Да ли сте били на строгој дијети, да ли сте престали да једете протеине?
• Да ли имате ЦОВИД-19? Да ли се опорављате од ЦОВИД-19?
• Да ли сте под стресом?
• Да ли сте у менопаузи?
• Да ли сте под стресом?
• да ли сте били болесни?

Ако сте одговорили потврдно на било које од горњих питања или верујете да нешто озбиљније можда није у реду са вашим телом (нпр. проблеми или аутоимуни поремећај), важно је да се повежете са медицинским стручњаком или трихологом да бисте сазнали шта се дешава на. „Побрините се да урадите неке крвне претраге да бисте искључили било какво подвучено стање“, каже Џејмс. "Разговор са трихологом може бити од велике помоћи да се утврди која би крвна слика могла бити потребна."

Али добра вест је да када се проблем идентификује и да се обезбеди лек. Прекомерно осипање ће се већину времена исправити, каже Џејмс. Само имајте на уму да ће бити потребно око три месеца да се исправи, јер коса расте у тромесечном циклусу.

„Када дође до додатног опадања, природни циклус косе је поремећен и коса се прерано гура у фазу телогена“, каже Џејмс. „Када поправите исхрану, здравље и опоравите се од болести, ваша коса ће се вратити у нормалан образац раста. Ово ће трајати од три до шест месеци да се види нови раст."

Пошто постоји много разлога због којих неко може да доживи губитак косе, важно је да се консултујете са лекаром да бисте пронашли личну анегдоту. Међутим, Џејмс каже да већина трихолога препоручује људима да свакодневно раде следеће како би одржали здраво власиште и фоликуле:

• Имати добро избалансирану исхрану.
• Узимање витамина Б, 6 и 12 и витамина Д.
• Водите рачуна да редовно перете косу најмање три пута недељно (за природну, коврџаву косу, једном недељно).
• Ако носите косу, перите косу два пута недељно.

„Здравље коже главе је изузетно важно“, каже Фризе. „Одржавање здравог окружења за раст косе је кључно. Уверите се да редовно перете косу и кожу главе како бисте избегли накупљање уља, зноја, производа и остатака. Већина људи не чисти довољно свој скалп."

Такође, водите рачуна о томе како управљате својом косом. „Немојте да носите уске фризуре попут пунђе, репова и чврстих плетеница“, објашњава Фризе. „Напетост фоликула може изазвати губитак косе. Нежно чешљајте косу. Ако је потребно, користите средство за распетљавање како не би било превише напетости током четкања."

Међутим, покушајте да не зависите од производа за косу који обећавају да ће вам коса поново расти, каже Џејмс, јер то често доводи у заблуду. „Наша коса је најситнији орган у нашем телу; веома је сложен. Наша коса је влакно које треба хранити и пазити." Зато она препоручује повезивање са трихолога да дође до дна проблема губитка косе како би стручњак могао да вам препоручи врсту третмана за косу потреба.

Међутим, ако повезивање са трихологом тренутно није у плану, Џејмс предлаже да сазнате какав је ваш тип косе и уложите у висококвалитетни шампон и балзам. „Или можете дати своју косу и власиште третманима природним уљима попут лаванде, рузмарина, јојобе, бадема, уља авокада. Они се могу помешати и користити као третман за кожу главе и косу тако што ћете нанети директно на власиште и косу, оставити да делује 20 минута и добро испрати шампоном. (Овај третман не треба користити ако имате природно масну кожу главе.)

Али ипак, важно је запамтити да постоји разлог зашто вам коса уопште опада - а кућни лек можда неће успети. „Сазнајте зашто онда предузмите акцију“, каже Џејмс. „Ако слепо помажете са пуно производа, али немате појма зашто вам коса опада, она ће наставити да опада.