Нега косе за жене старије од 40 година: Како одржати косу здравом док старите

Никада нисам имао густу, сочну косу. У ствари, у другом разреду, један од мојих другова из разреда је приметио да ми је коса „напуцана“ — непристојна, да, али неоспорно тачна.

Сада, годинама касније, моје тридесете и четрдесете су обележене неколико периода акутног губитка косе. Први је био у раним тридесетим када сам доживео телоген ефлувиум, стање које узрокује прекомерно опадање косе услед стреса или трауматског догађаја. (Недавно сам раскинула са дугогодишњим дечком и нисам имала посао са пуним радним временом откако сам добила отказ неколико месеци раније.) Коса је на крају поново израсла, али губитак косе због стреса је, сам по себи, стресан догађај - верујте ми.

Други пут када је мој син имао око три месеца, а ја 42 године. Сваки пут кад сам опрала косу, испадале би грудвице. Ово је трајало више од годину дана. Како је могуће да сам губио толико косе, а некако сам и даље имао косу? Сада полако расте, али у међувремену имам неке праменове око линије косе који су приметно краћи од остатка моје косе.

Оба ова инцидента су ме натерала да се запитам да ли постоје неки кораци које могу да предузмем да покушам да осигурам да коса И урадити да останем што је могуће здравији — и да спречим губитак косе колико год могу. Ево пет ствари које би свака жена у 40-им годинама требало да уради да би одржала своју косу здравом - и неколико савета шта да урадите ако сте већ почели да губите косу.

ПОВЕЗАН: Екстремни губитак косе је најновија нуспојава ЦОВИД-а о којој морате да знате

Чујемо много савета о хидратацији када је у питању кожа, али је такође изузетно важна за здравље наше косе. „Пијење пуно воде помаже у свему“, каже познати фризер, аутор и едукатор Монае Еверетт. "Коса треба да буде хидратизована за раст косе и задржавање раста."

Добро правило је да ваш дневни унос воде буде између пола унце и унце за сваку фунту коју имате (тако да би неко од 140 фунти пио између 70 и 140 унци дневно).

„Пазите да не перете косу превише – то је заиста може исушити“, каже Асхлеи Стреицхер, фризер Менди Мур и Ен Хатавеј и сувласница козметичког салона Беверли Хилс СТРИИИКЕ. "То је дефинитивно ствар коју често виђам."

Али да бисте открили шта представља прекомерно прање за себе, могло би бити потребно мало покушаја и грешака, каже хирург за рестаурацију косе и пластичну хирургију лица др Гари Линков. „Желите да га оперете довољно да се решите масне прљавштине која блокира поре, тако да не туширање недељу дана није идеално – али пречесто тушеви могу исушити косу, исушити власиште и кожу и такође могу представљати проблем." Он предлаже да почнете прањем косе сваки други дан и да видите како ваша коса прилагођава се.

За црнке, Еверетт предлаже шампонирање једном недељно, „чак и ако носите заштитни стил. Можете шампонирати плетенице, можете шампонирати плетенице - здравље власишта је лудо важно."

ВИДЕО: ИнСтиле Он: Салон Натуралс

„Будите нежни са својом косом“, каже Еверет. „Сви ови стилови који вуку и вуку вашу косу — ваша коса више не опрашта као што је некада била!“

Линков такође саветује избегавање фен за косу са високим температурама и „оштре хемикалије са различитим третманима за косу у салону“.

„Како старимо, престајемо да производимо толико уља и колагена, што не утиче само на нашу кожу, већ и на косу“, каже Стреицхер. "Волим додатак колагену или додатак за косу и кожу."

Линков препоручује суплементе на бази биотина као што су Нутрафол и Вивисцал, чија се ефикасност показала кроз истраживања и студије, али и истиче да су многе намирнице богате биотин (ака витамин Б7), укључујући жуманца, махунарке, орашасте плодове и семенке, јетру, слатки кромпир, банане и печурке.

Линков каже да за жене узроци губитка косе могу бити вишеструки и могу укључивати промену нивоа естрогена, низак Нивои витамина Д, стања штитне жлезде и аутоимуна стања, као и привремена стања попут телогена еффлувиум.

Третмани могу укључивати миноксидил (тзв Рогаине), Пропециа (иако не за жене у репродуктивном добу), и спиронолактон, који се обично прописује за акне, али „показано је да има веома лепе ефекте на обнављање косе“, каже Линков. „Жене се посебно добро сналазе у томе из перспективе косе.

Ново доба је рубрика о лепоти старијој од 40 година коју пишу жене старије од 40 година. Револуционарно, кад боље размислите! Кејт Спенсер и Дори Шафрир су водитељке Форевер35 Подцаст. Дорини мемоари, ХВАЛА НА ЧЕКАЊУ: РАДОСТ И ЧУДНОСТ КАСНОГ ЦВЕТАЊА, је сада изашао, а Кејтин ром-ком, У ЊУЈОРКОМ МИНУТЕ, биће објављен у марту. Сазнајте више на дорее-схафрир.цом и катеспенцервритес.цом.