Не може се порећи: ПМС је бол (буквално). Ако никада нисте искусили предменструални синдром, срећни сте! Али за око 85% жена у популацији, ПМС је месечна борба.
Свака од ових жена добије најмање један симптом недељу дана пре менструације сваког месеца, као што су грчеви, надимање, умор, промене расположења или раздражљивост, да споменемо само неке. И док не постоји прави лек за ПМС, постоје бројни третмани и промене у начину живота који би иначе могли да олакшају ваше месечне невоље.
На пример, иако је знојење вероватно последња ствар коју желите да урадите када вас тело боли, вежба вам може помоћи у смањењу ПМС болова. И иако вероватно жудите за целом чоколадном тортом, ако једете вишак шећера и соли, можете се осећати још горе.
Зато учините себи услугу: водите рачуна о својој исхрани и одлучите се за храну попут воћа, поврћа и интегралних житарица. Ваше тело ће вам бити захвално! Да бисте сазнали више паметних савета за сузбијање ПМС-а, погледајте овај видео да бисте научили пет начина да се природно ослободите симптома.