У једном углу дијета; у другом, фитнес. Током маја месеца пратите као У стилу'с креативни директор Рина Стоун и виши уредник стила Али Пев ставили су две стратегије спремне за лето на тест. Стоун се фокусира на исхрану, док Пев ради на великим сесијама знојења. Проверавајте сваке недеље да бисте добили ажуриране информације о њиховом напретку.
Рина Стоне
Шта сам јео
Ко је знао да доручак може бити тако узбудљива авантура? Неки од најважнијих догађаја ове недеље из Програм Сакара Лифе Органиц Меал Деливери укључивао парфе од слатког кромпира са циметом прекривен семенкама, сировим какао зрнцима и свежим боровницама, и „торту од јагода“ која је у основи била две крепке палачинке од хељде са кремом од руже и кокоса (на слици, изнад). И ручак и вечера били су испуњени великим, хрскавим, поврћем упакованим салатама са супер богатим и робусним преливима. Једног дана сам се гостио фалафелом од пистација; још једна соба резанци од хељде. Увек је било доста махунарки. Изванредна је била супа од слатког грашка са сендвичем са чајем од шаргарепе на хлебу од чиа семена.
Шта сам мислио
Морам да кажем да ми се допало. Све је било супер свеже и препуно много укуса и текстура. Нисам се осећао као да сам кажњен, као што понекад радите на овим врстама дијета. Дефинитивно се више осећао као посластица - осим ноћне воде. Заиста морате да прогутате ову (пошто је само 8 оз, прилично је лако). Вода за лепоту, међутим, одушевљава својом благом инфузијом руже. Оброци су изненађујуће заситни с обзиром на све поврће препуно воде. Иако је мој 4 п.м. а жеља за слатким после вечере и даље ме је погађала -- умало сам сачувао контејнер компота од вишања од доручка да га поједем касније -- али до 3. дана, жудња је била мање агресивна. Такође сам заиста уживао у чајевима за детоксикацију између оброка. Дефинитивно имају диуретички ефекат, приморавајући ме да стално будем у близини женског тоалета!
ПОВЕЗАНО: Прочитајте све о првој недељи изазова за Дан сећања
Како сам се осећао
До 2. дана дефинитивно сам се осећао мање надуто. Био сам шокиран када сам нашао и налет енергије. А пошто верујем у чуда, кунем се да ми је кожа блистала после првог дана. Опрезни колега је то потврдио!
Кредит: Љубазношћу
Али Пев
Оно што сам урадио
Недеља 1 даље Распоред Кајле Истинес укључивао три дана Каилиних тренинга и три дана ЛИСС (уравнотежено стање ниског интензитета) кардио. Кејлин тренинг отпора је укључивао кругове бурпија, трицепса, искорака, искорака, склекова, варијација вежби за трбушњаке и још много тога. Током три дана ЛИСС-а, радио сам вежбе ниског интензитета као што су ходање и трчање на траци за трчање на нагибу, вожња стационарног бицикла или коришћење елиптике.
Како ми се свидело
Свидело ми се што су сви потези једноставни и осећао сам се способним да одмах ускочим. (Буквално, захваљујући бурпи и скоковима из чучњева!) Многе вежбе које сам радио на претходним часовима вежбања, што их је учинило лаким за прихватање. Један велики плус: могао сам то да урадим у хотелу, својој кући и мојој локалној теретани, тако да нема изговора за прескакање тренинга!
ПОВЕЗАН: Погледајте наше туторијале за тонирање да бисте добили дно спремно за бикини
Како се осећам
Засада је добро. Имао сам довољно енергије да одрадим сваки тренинг и нормално функционишем током дана. У ствари, мислим да сам можда имао више енергије него иначе. Завршетак прве недеље учинио да се осећам супер оствареним. Сада сам потпуно посвећен, ментално. Осећао сам се заиста добро током протекле недеље, са више енергије, посебно ујутру. Такође сам добро спавао, што је тако леп осећај. Осећао сам бол у трицепсу, али то само значи да ради, зар не? Моје високе и ниске тачке? Врхунац је био мог првог дана, када сам се осећао супер енергично и узбуђено због почетка. Успео сам да одрадим целих 30 минута са лакоћом! Ниска? Вежба за трбушне трбушне равне ноге, у суштини пун трбушњак са исправљеним ногама - тако тешко! Напомена себи: наставите да радите на тим трбушњацима!
ПОВЕЗАНЕ: Како два У стилу Уредници су у форми за лето