Ако волите кафу (а чак и ако нисте), велике су шансе да посегнете за шољицом јоеа када кренете постаје тешко—као да сте ужасно спавали или сте имали врло мало затворених очију док сте покушавали да угурате 28 сати у дан. То Старбуцкс трчање је оно што вам даје живот... али његова магија заправо може ићи само тако далеко.
„Били смо посебно изненађени што је предност у перформансама коју су дале две дневне дозе кофеина од 200 мг изгубљена након три ноћи ограничења сна“, рекла је главни аутор др Трејси Џил Доти. у саопштењу. „Ови резултати су важни, јер је кофеин стимуланс који се широко користи за спречавање пада перформанси након периода ограниченог сна. Подаци из ове студије сугеришу да иста ефективна дневна доза кофеина није довољна да спречи пад перформанси током вишедневног ограниченог сна.
Пре него што почнете да пазите на своју Неспрессо машину, узмите у обзир ово: студија је узорковала само ефекат кафе на 48 људи, тако да дефинитивно не много. Били су ограничени на само пет сати сна током пет дана, а затим је тестирана њихова когнитивна функција, као и оцењена њихова поспаност и расположење. Иако 48 људи може изгледати као пристојан број, то није тако велик у поређењу са другим научним студијама.
Још увек, побрини се да се наспаваш. Постоји мноштво разлога зашто је то императив за ваше здравље, тако да можемо барем да напустимо ову студију са том малом чињеницом. Наставите да уживате у кафи, али запамтите да ништа не може заменити неке ззз. Чак ни прљави чај латте.