Како да третирате своју кожу као дерматолог

Само наносите СПФ ујутру? То није довољно, каже сваки дерматолог. Заштитите се од УВА и УВБ зрака помоћу производа за заштиту широког спектра као што је Пхилосопхи'с Мирацле Воркер Мулти-Рејувенатинг Цреам Броад Спецтрум 30 (75 УСД; нордстром.цом

Пробиотици нису само помоћ за варење. Студије показују да унос добрих бактерија, попут лактобацила у кимчију, неутралише лоше, помажући у сузбијању упале и акни. Већина истраживања се бави унутрашњим предностима пробиотика, али докази такође сугеришу да они могу бити ефикасни локално. „Правим недељну маску са једном шољицом грчког јогурта богатог пробиотицима, пола авокада и једном кашиком меда“, каже Н.И.Ц. дерматолог Витни Боу. "Смирује моју кожу и помаже јој да остане чиста." Пробајте пробиотичке капсуле Цултурелле Дигестиве Хеалтх (22 УСД/30; дрогерија.цом).

Уместо да чекају да се проблеми појаве, лекари осмишљавају рутине које их спречавају. На пример: „Избегавамо мрље које третирамо на мрљама“, каже др Боу. "Користимо врсте ретиноида по целом лицу да спречимо избијање - и превремено старење - повећавајући промет ћелија и подстичући производњу колагена." Препоручујемо Ревисион Ретинол Фациал Репаир (56 УСД; ревисионскинцаре.цом за локације дерматолога).

Ако патите од проблема са осетљивошћу, ваша рутина прања која шкрипа може бити крива. „Пацијенти често погоршавају сопствену кожу употребом претерано агресивних дневних средстава за чишћење“, каже Н.И.Ц. дерматолог Цибеле Фисхман. Потражите неабразивне верзије без сулфата, које ослобађају ваше лице од вишка уља и остатака, али не ремете веома важну (и веома отпорну) баријеру коже. Свиђа нам се Неал'с Иард Ремедиес Цалендула Цлеансер (26 УСД; ус.нирорганиц.цом) и Сху Уемура Порефинист Анти-Схине Фресх Цлеансинг Оил (67 УСД; схууемура-уса.цом).

Посегните за крпом уместо да сапунате у умиваонику с времена на време – касно увече, рано ујутру, касне ноћи које се претварају у рано јутро – али немојте да вам то постане навика. „Загађење и честице заиста се таложе у кожи и узрокују оштећења“, каже др Зеицхнер. "Углавном, марамице једноставно нису довољно темељне." Четкице за чишћење, с друге стране, не само да чине да прање лица буде луксузније, већ се и ослобађају дубоко укочених накупина. Неколико пута недељно испробајте звучни алат са супер меким влакнима, као што је четкица за чишћење пора Сепхора колекције (29 УСД; сепхора.цом), за нежно прочишћавање остављајући кожу сјајнијом.

Постоји много начина да добијете гладак тен, али свакодневно стругање лица перлама, куглицама или другим абразивима не би требало да буде један од њих. „Претерано пилинг доводи до црвенила, избочина, па чак и поломљених капилара“, каже др Фисхман. Ако копате пилинге, пробајте мешавину на бази шећера само једном недељно, каже она, која подстиче влагу у кожи. И иако хемијски одстрањивачи, као што је гел за прање лица са гликолном киселином, звуче интензивно, они заправо могу бити невероватни за осетљиве типове, растварајући мртве, тупе ћелије без икаквог повлачења. Пробајте Суки Екфолиате пенушаво средство за чишћење (33 УСД; сукискинцаре.цом).

Спавачи са стране, обратите пажњу: „Често могу да погодим на којој страни пацијент спава по суптилном губитку волумена и финим борама на тој страни лица“, каже Солано Бич, Калифорнија, дерматолог Мелани Палм. Идеална поза за одлагање? На леђима са благо подигнутом главом (ово спречава тамне кругове). Ако вам то звучи мучно, ослоните се на јастук од комада слагалице као што је овај јастук за одлагање старости медведа Нурсе Јамие Беаути (69 УСД; нет-а-портер.цом). То ће вас спречити да згњечите лице док спавате.

Гледамо у своје лице и видимо мрљу коју треба да очистимо бензоил пероксидом. Дерматолог нас гледа у лице и пита: „Како спаваш? Каква је ваша дијета?" То је зато што је кожа одраз вашег благостања, каже др Фисхман, а ваш начин живота и исхрана су написани свуда по њој. "Видим пацијенте са акнама које изазивају кравље млеко и храна са високим гликемијским индексом, што може довести до упале." Дијета богата антиоксиданси (боровнице), омега-3 масне киселине (авокадо) и цинк (спанаћ и бадеми) могу побољшати ваш тен и свеукупно здравље.

Било би вам тешко пронаћи дерматолога који се не заклиње на верност овом испробаном (и клинички доказаном) тројству: „За дан користите СПФ 30 (ЕлтаМД УВ Цлеар СПФ 46, 32 УСД; дермсторе.цом) или више, плус топикално са антиоксидансима као што су зелени чај или екстракти полифенола (Цаудалие Полипхенол Ц15 Дефенсе Серум, 62 УСД; сепхора.цом)“, каже др Фисхман. „Ноћу нанесите ретиноид на рецепт или ретинол без рецепта (Скинцеутицалс Ретинол .5, 57 долара; скинцеутицалс.цом)." Резултат? Кожа која је заштићена од свакодневних оштећења и која се активно обнавља, стварајући нови, учвршћујући колаген док спавате.

"Све што додирне вашу кожу је важно, укључујући и воду", каже дерматолог из Мајамија Леслие Бауманн. „У Њујорку има много калцијума и тврде воде, а овде у Мајамију имамо превише хлора. И једно и друго може да вас исуши." Међутим, нема потребе да почнете да се купате у Евијану: "Филтери за воду чине велику разлику на вашој кожи, па чак и на вашој коси", каже др Бауман. Свиђа нам се туш Т3 Соурце (130 УСД; сепхора.цом).