У једном углу дијета; у другом, фитнес. Током маја месеца пратите као У стилу'сстваралачки редитељка Рина Стоун и виши уредник стила Али Пев ставили су на тест две стратегије спремне за лето. Стоун се фокусира на исхрану, док Пев ради на великим сесијама знојења. Баците се на оно што се догодило током Недеља 1, 2. недеља, и 3. недеља.
Рина Стоне
Оно што сам урадио
Током година, испробао сам многе услуге доставе хране на кућну адресу (нискокалоричне, прилагођене зонама, итд.). Сви имају сличне тврдње: свежа укусна гурманска храна, повећана енергија, смањено надимање итд, итд. Никада нисам сматрао да је храна укусна или задовољавајућа, а једини губитак тежине је био недостатак хране заједно јер нисам могао да завршим оброк.
Док Сакара Лифе Органицс програм изгледа скупо (петодневни програм испоруке почиње од 130 долара), постоји добар разлог: храна је изузетно свежа, квалитетна и врло задовољавајући. Послужено ми је 60 оброка, а само једном је била поновљена салата (коју сам ионако волео први пут) и открио сам да само два оброка нису била тако укусна.
ПОВЕЗАНЕ: Како два У стилу Уредници планирају да дођу у форму за лето уз изазов за Дан сећања
Како се осећам
После четири недеље изгледам и осећам се боље. Поред стварног губитка тежине од 8 фунти, осећам се лакшим и свеукупно освеженим. (Чак сам добио и драматично другачију фризуру коју приписујем свом општем усхићеном ставу!)
Велико питање које можда постављате је: шта сада? Знам да су доручак и ручак оброци које традиционално зезнем, тако да планирам да останем на Сакари два оброка дневно и да пратим неке од сјајних рецепата на блогу за вечеру. (И добре вести Вест Цоастерс: Покрећу се у ширем подручју Лос Анђелеса 1. јуна! Достава у: Л.А., округ Оринџ, Сан Дијего и Санта Барбара.)
Кредит: Љубазношћу
Али Пев
Оно што сам урадио
Ове недеље на Бикини Боди програм Каиле Итсинес, радио сам тренинг за цело тело, мешајући све различите вежбе које раде на различитим деловима тела, ногама и кардио, и рукама и трбушњацима. Постао сам креативнији са својим ЛИСС-ом, попут трчања на стази и часа СоулЦицле (за који мислим да би се сматрало „високим интензитетом“, али се исплати.)
ПОВЕЗАН: Изазов за Дан сећања: 2. недеља доноси пун стомак и болне трицепсе
Како ми се свидело
Вежба за цело тело је била одлична. Схватио сам да више волим да радим све различите делове тела у једном тренингу, а не да се фокусирам само на једну ствар. (Можда зато што се нисте толико исцрпили?) Такође сам научио да помаже бројање у корацима од 10, па ако имам 40 аб бицикала, радим четири серије по 10 у глави. Игре ума. Невероватно је колико је вежбање ментално! Дакле, ове недеље се осећам добро; нормалнији -- није супер-енергетски као прве недеље, али није мртав као прошле недеље.
Како се осећам
Па, моји трбушњаци се дефинитивно поправљају. Трбушњаци са равним ногама били су много лакши ове недеље - невероватно!
Такође сам схватио да се осећам оштрије и будније у дане када радим покрете убрзо након што се пробудим. Испоставило се да је то вежба и за ваш мозак, јер заиста морате да размислите о свим покретима и да их пребројите; размотрите технику и шта је следеће, итд. Све ме то чини више "на томе" током дана, што је одлично. То је као додатна доза кофеина! И даље морам да радим на томе да држим под контролом своју исхрану - никад не помаже јести слаткише, а отежао је тренинг. (Иако сам још увек задивљен колико сам боље могао да радим трбушњаке са равним ногама!
Овај програм је очигледно 12-недељни програм. Осећам се као да сам у одличној рутини да одем у теретану и тачно знам шта радим. Али што се тиче резултата, тек треба да видим неке веће промене. Неколико мањих -- руке су ми мало затегнутије и могу да осетим мало више простора у одећи око кукова. Такође мислим да је Кејлин програм заиста одличан за учење како најбоље радите и које врсте покрета волите, шта вас мотивише и због чега се осећате сјајно, што је најважније!
ПОВЕЗАН: Изазов за Дан сећања: 3. недеља, још увек пуна и још увек болна