Тај низ ускршњих слаткиша у вашој локалној апотеци може бити посебно незгодна територија за навигацију. Иако чекамо читаву годину на наш поштени део Пеепс-а и Мини Еггс-а, лако је претерати, па размислите о наизменичној гужви са шећером са неколико не тако страшних опција за равнотежу. „Није забавно уздржавати се од ускршњих слаткиша све време, али можете бити паметни и донети добру одлуку уместо да уђете слепо мислећи да немате избора“, каже нутрициониста др Симон Лаубшер. „Око Ускрса, главна врста слаткиша коју ће људи јести биће чоколада, за коју се показало да је заиста корисна за нас. Има висок садржај антиоксиданата, добар је у уклањању слободних радикала и веома је добар за ослобађање ендорфина - сировог какао заправо ослобађа хормоне сличне осећању када се заљубите." То објашњава много тога, заправо. Према др Лаубшеру, одлучите се за тамну чоколаду када можете. Опције које садрже пуно какаа, мало шећера и изостављају састојке попут палминог уља, транс масти, путера или маргарина су идеалне.

Пажљивији поглед на етикету такође може помоћи у декодирању да ли чоколада садржи оно што вам је потребно. Уопштено говорећи, што мање састојака, то боље. „Први наведени састојак мора бити највиши састојак, па ако је први састојак какао или дериват чоколаде и шећер је ниско на листи, онда ће вероватно бити добра, за разлику од чоколаде која наводи шећер као први састојак", каже др. Лаубсцхер. „Обратите велику пажњу и на наведене лажне шећере, као и на хидрогенизована уља и маргарин, који узрокују штету на нивоу ћелије и повећавају холестерол. Иако нећете добити шећер са лажним шећерима и састојцима као што је аспартам, они могу изазвати проблеме на дуге стазе, а показало се да аспартам заправо изазива рак код пацова. Поред тога, имајте на уму кодирани језик као што је кукурузни сируп са високим садржајем фруктозе, палмино уље или органски глукозни сируп—иако они могу изгледати као боља опција, у суштини, све је то само шећер. Др Лаубсцхер наводи Греен анд Блацк'с и Линдт као два њена омиљена добра за вас бренда, али немојте се превише оптерећивати ако их не можете пронаћи у продавници. Умереност је кључна, јер се хит сингл „Тоо Муцх“ групе Спице Гирлс учвршћује. „Требало би да будемо мало паметни, али не до те мере да смо параноични, јер то само по себи изазива друге проблеме“, додаје она. „Ако се осећате као мало чоколаде током празника, у реду је. Ослободите се мало и направите добре изборе ако можете."