Ако редовно идете у теретану, вероватно имате оружје да то докажете. Али ако ваш тен не изгледа тако вруће као ваше тело, могуће је да је ваша рутина неге коже после тренинга - или недостатак исте - кривац. „Остаци зноја и бактерије [присутне у окружењима као што је теретана] на вашој кожи су лоша комбинација“, каже дерматолог Мелани Палм. "То може изазвати или погоршати стање коже као што су екцем и акне." Али немојте још увек отказивати своју Цласс Пасс. Само вежбајте ова три потеза за негу коже, захваљујући др Палму.
Корак 1: Оперите
„Користите топлу воду — не врућу, јер може претерано да осуши и иритира кожу — да оперете лице одмах после тренинга“, каже др Палм, који преферира чистаче од зеленог чаја због њихових умирујућих својстава. „Зацрвена кожа после тренинга ће имати користи од антиоксиданата“, каже она.
ПОВЕЗАНЕ: Наших 10 омиљених производа за негу коже
Корак 2: Пилинг
„Ако се туширање деси тек након повратка кући, размислите о томе да спакујете кутију са јастучићима са гликолном-салицилном киселином како бисте превукли кожу након вежбања. каже др Палм. „Салицилна киселина продире у фоликуле длаке како би спречила појаву акни на лицу, грудима и леђима, док гликолна киселина делује као нежна хемикалија пилинг, уклањајући горњи слој мртвих ћелија коже како би кожа остала глатка и чиста.” Ми смо обожаватељи Петер Тхомас Ротх Мак јастучића за корекцију тена ($40;
Корак 3: Влажи
„Добар тренинг смањује нивое хидратације“, каже др Палм. „Требаће вам адекватан унос воде и хидратантна средства за локалну употребу да бисте одржали меку, гипку кожу. Дакле, после часа спиновања, попијте мало старе Х2О и нанесите хидратантну крему богату састојцима као што су церамиди и хијалуронска киселина након чишћење. „Ови састојци блокирају воду у вашој кожи“, каже др Палм.
ФОТОГРАФИЈЕ: Бест Беаути Буис 2015