Од свих лоших навика за лепоту (мислите: заспати са шминком, свакодневно дување и претеривање са самопотамњивањем), грицкање ноктију може бити једна од најтежих за прекид. Било да је то због стреса, анксиозности или обичне досаде, прекомерног гризења или онихофагије, у медицинском говору довести до неких ружних последица за ваше цифре, укључујући беле мрље, промену боје и промене у облик. Ако ово звучи као ти, још увек има наде. Пратите ове кораке да бисте заувек одбацили навику.ПОВЕЗАНЕ: Како смо се опоравили од маникира са гелом
1. Признајте да имате проблем Да стварно. „Први корак у борби против психолошки изазваног оштећења ноктију је, као и код сваке друге навике, развијање самосвести и донети одлуку да се нешто уради по том питању“, каже дерматолог и специјалиста за нокте др Дана. Стерн. Када то урадите, можете почети да идентификујете своје окидаче и управљате ситуацијом.
3. Спречите грицкање пољомФормула као што је Орли Но Бите (10 УСД; орлибеаути.цом) има горак укус који вас спречава од жвакања. Суши се прозирно, тако да се може носити сам или преко вашег омиљеног лака.
4. Размазите се редовним маникиромБудите упозорени: дуготрајни гел маникир може оштетити нокте. Ипак, за грицкаче нокте, они такође могу послужити као средство одвраћања. „Иако преферирам гел маникир само за повремене посебне догађаје или празнике, они такође могу бити невероватан алат који помаже онима који гризу нокте да ’загризу навику‘“, каже Стерн. Само трошење времена и новца на нокте, додаје она, може помоћи да се уздржите од брања и грицкања.
5. Прославите свој успех „Обично ако моји пацијенти могу да избегну уједање 12 недеља, онда су успешни у превазилажењу ове навике“, каже Стерн. Наш савет? Снимите неке прелепе маникир селфије или свој напредак да бисте остали мотивисани.