Иако може изгледати недостижно добити тело Инстаграма фитнес инфлуенцер—чији посао претежно укључује разрадити, здраво јести и делити то путовање са пратиоцима—Каила Итсинес куне се да се држи својих 28 минута Бикини Боди Гуидес.
„Ми радимо само 30-минутне вежбе“, каже за ЉУДИ Итсинес, који има скоро 10 милиона пратилаца. "Трудим се да жене знају да не морају дуго да иду у теретану да би постигле добре резултате."
Друга највећа заблуда о здрављу и фитнесу за коју каже је „у целини, ’Морам да избацим угљене хидрате да бих се осећала боље“, открива она. „Сви утицајни људи широм света покушавају да науче жене да то није случај.
Итсинес каже да је најбољи начин да останете под контролом током летње сезоне испуњене одморима, роштиљем, венчањима и наизглед бескрајним разлозима да прескочите теретану - јесте да размислите унапред.
„Немојте само да дођете до дана и будите као, радићу шта год желим и јести шта год желим“, каже 27-годишњакиња. „Планирајте за тај дан тако да се не осећате кривим. Данас ћу јести шта год желим данас, али сутра ћу се вратити у теретану. Имајући тај план за себе, осећате се више мотивисаним и оснаженијим."
Итсинес такође предлаже да останете хидрирани, да шетате уместо да узмете Убер док сте на одмору и имате воркоут будди, попут њеног вереника Тобија Пирса, са којим води фитнес апликацију Свеат.
„Лепо је што он чува моја леђа, а ја његова“, каже Итсинес.
Пар, који је добио ангажовани у априлу, оставите посао тако што ћете одвојити време да заједно гледате Нетфлик или идете на вечеру без њихових телефона. Иако још нису почели да планирају велики дан, Итсинес зна да неће лињати за венчање.
„Одржавам оно што сам радила последњих 10 година“, каже она. „Мислим, увек се гурам мало више, радим мало више, као што су веће тежине сваке године, али мој стил тренинга остаје исти. Свиђа ми се и за мене се може одржавати.”
Итсинес мисли да ће почети да закуцавају неке детаље о венчању када се она и Пирс (25) врате са путовања у Сједињене Америчке Државе где ће бити домаћини тренинга за обуку уживо у Хјустону и Њујорку, укључујући заустављање у Попсугар'с Плаи/Гроунд фестивал 9-10 јуна.
„Мој омиљени део у свему томе је сусрет и поздрав на крају“, каже звезда Инстаграма. „Постоји толико девојака са толико различитих прича, и свака од њих је подједнако невероватна као и следећа.