Звезда Фуллер Хоусе-а Андреа Барбер—која је играла омиљену Кими Гиблер од прве инкарнације серије, Пуна кућа, премијерно приказан 1987. – говори о њеним борбама за ментално здравље и открива зашто се трчање на крају показало као најбољи лек за борбу против депресије и анксиозности.
Када сам прешао циљ свог првог пуног маратона, плакао сам. Плакао сам не од бола, не због свега што сам изгубио. Плакао сам од спознаје свега што сам стекао.
Трчање ми је променило живот.
Већи део живота патио сам од анксиозности. Депресију доживљавам сезонски; једна од најгорих епизода била је током развода мог 10-годишњег брака.
Нису ми непознате дубине депресије. Знам како је осећати се као да си у дубокој рупи и не можеш да испузиш. Знам како је осећати се као да никада више нећеш осетити радост. Знам како је осећати се потпуно сам, чак и када си окружен људима. Знам како депресија утиче на нечији живот и животе оних око вас.
Депресија је лопов. Крадљивац среће. Лопов наде. Лопов добро проживљеног живота.
Било је то у овим најмрачнијим тренуцима—у временима када нисам био толико
живећи колико год да сам једноставно дисао и постојао на аутопилоту — када је трчање била једина ствар због које сам се осећао жив.ВИДЕО: Пуна кућа Звезде откривају своје омиљене епизоде—од тада и сада
Сати које сам провео трчећи на путу – размишљајући о свом животу, слушајући ритмични звук мојих ципела које ударају о тротоар, осећајући сунце на свом лицу – постали су облик покретног посредовања. Почео сам да откривам да мој живот поново има сврху.
Не постоји јединствен рецепт за депресију. Пробао сам и користио сам лекове, терапију разговором, медитацију, молитве и књиге за самопомоћ. СВЕ ове ствари помажу. Али шта је за мене направило највећу разлику? Трчање.
Постоје научни докази о томе како физичке вежбе утичу на мозак стварањем ендорфина, који заузврат ослобађа серотонин, врсту хемикалије у вашем мозгу која, у суштини, подиже ваше расположење и помаже вам да се осећате срећнији. Али осећам да је ова веза чак и дубља од науке.
Кредит: Љубазношћу Андреа Барбер
Трчање ми је помогло да пронађем унутрашњу снагу за коју нисам знао да поседујем. Научио ме је да се осећам пријатније са стварима које ме чине непријатним, као што је бол. Научило ме је како да издржим; како наставити напред ма колико то болело. Показало ми је разлику између страха од усамљености и прихватања самоће. Научио ме је да не могу увек да променим животне околности, али могу да променим себе.
ПОВЕЗАНО: Шерил Кроу о једноставној промени која је променила њен живот
Моја позитивна реакција на трчање ме је изненадила, јер никада нисам била атлетска особа. НИКАД. Никада се нисам бавио спортом док сам одрастао. Пробала сам у женском лакрос тиму на колеџу и дала сам отказ након првог тренинга. Одлазак у теретану је увек звучао као казна. Па зашто ме сада, у касним 30-им годинама, толико привукао спорт који је укључивао трчање много миља у дугим временским периодима?
Осећам се као да сам коначно пронашао разлог за трчање који не укључује такмичење, губитак тежине или победу. Трчим за МЕНЕ. Да побољшам себе ментално и емоционално. А бонус је што се и физички усавршавам.
Трчање је била највећа ствар коју сам урадио за своје ментално здравље. Терапија је одувек била лековита тако што ми је помагала да откријем своје окидаче за анксиозност и депресију и дајући ми алате за борбу против њих. Медитација ми помаже да останем у садашњем тренутку и престанем да бринем о будућности. Антидепресиви су ми помогли тако што су ме учинили да се осећам мање - мање тужно, мање безнадежно, мање летаргично. Трчање, међутим, чини да се осећам ВИШЕ. Живији. Више самопоуздања. Јаче. Срећније. Ендорфини су заиста моћна, природна дрога.
Кредит: Љубазношћу Андреа Барбер
Прешао сам циљ својих првих 26,2 и плакао; не за све што сам изгубио, већ у знак признања за све што сам добио. Осећај сопствене вредности. Снага. Перспецтиве. Самољубље. Срећа.
Кажу да губиш себе у стварима које волиш. Понекад се нађеш и ти.