Ово чланак се првобитно појавио на Цоокинг Лигхт. За још сличних прича посетите цоокинглигхт.цом.

Док су се неке познате личности заклеле на кето - високу масноћу, веома план мршављења са мало угљених хидрата која је мање-више доминирала 2018. – бројни утицајни људи на здравље, најистакнутија Џилијан Мајклс, су говорио против тога. Да будемо поштени, то је нешто што имамо имао питања о такође, посебно о дугорочним ефектима на здравље. Иако ми је испробао, са веома мешовитим резултатима.

Док кето, који се назива и кетогена дијета, остаје контроверзан, Џилијан Мајклс не одустаје од свог чврстог анти-кето става. Мицхаелс се недавно појавио на подцасту #Адултинг, чији су домаћини комичар Зацк Петер и стручњак за веллнесс Никки Схарп, рекавши: „Људи могу да ме критикују колико год желе, али суштина је, то је наука и наука је ту - а [кето је] лош за ваше опште здравље и Спа."

ПОВЕЗАНЕ: 8 најбољих намирница за здраву кожу

Ако на неки начин нисте упознати са тим, функционише тако што у суштини лишава ваше тело угљених хидрата (неки људи на дијети конзумирају мање од 20 г дневно) и замењују те калорије са пуно масти и умереном количином протеин. Поента је да доведете своје тело у стање кетозе, у којој ваше тело престаје да сагорева угљене хидрате и уместо тога сагорева масти за енергију. Многи људи који су на дијети то воле јер нема бројања калорија, а храна која је раније била забрањена - попут црвеног меса, сира, путера и дебеле павлаке - се заправо охрабрује.

ВИДЕО: 5 приступачних поврћа погодних за кето

Али Мајклс није љубитељ изазивања кетозе. Она каже: „Кетоза је хитно стање, тако да када тело постане оно што се зове 'кетотично', ваше ћелије не могу да функционишу. Ваше ћелије функционишу оптимално у веома специфичном пХ. Сваки ендокринолог ће вам то објаснити.”

ПОВЕЗАНЕ: Шта ваша боја урина говори о вашем здрављу

Мајклс каже да иако кето може помоћи у губитку тежине, постоје бољи начини за скидање масти - као што је једење уравнотежене дијете пуне немасних протеина, свежих производа и целих житарица. Рекла је: "Можете постићи све добре ствари без икаквих лоших ствари."

А „лоше ствари“ које долазе уз кето могу бити прилично застрашујуће - као затвор, кето дах, недостатак хранљивих материја, и чак дијабетичар кетоацидоза. Мајклс је рекао: „Напада с-т из ваше јетре, ваше штитне жлезде. Скраћује ваше теломере, лоше је за ваше макромолекуле. Мислим, смрдиш од тога, али то је – можемо да ставимо на стол! рекла је.

ПОВЕЗАНЕ: Предности витамина Д за кожу и косу

Закључак: Док их има здравствене користи за кето, може бити лако пропустити кључне хранљиве материје ваше тело треба да правилно функционише. А ако желите да смршате, прво би требало да разговарате са својим лекаром да видите који план је најбољи за вас.