Кључно је да следите основне заповести о нези коже, попут уклањања шминке сваке ноћи, хидратације и свакодневног ношења креме за сунчање до блиставог тена, али упркос нашим напорима, наша кожа је и даље понекад склона избијању, упалама и сувоћа. Велике су шансе да бројне наше свакодневне активности и праксе које нам могу бити друга природа да нам помогну да пребродимо дан прикривено уништавају нашу кожу.
У стилу разговарао је са дерматологом Дендијем Енгелманом из Манхаттан Дерматологи & Цосметиц Сургери у Њујорку да сазна које уобичајене рутинске праксе заправо могу оштетити нашу кожу и шта можемо да урадимо да избегнемо и поправимо то.
Чишћење четкица за шминку може звучати као досадно, али занемаривање алата такође значи да занемарујете одржавање коже здравом. „Када користите четкицу, она је скупила уље и мртве ћелије коже, након чега ви изоставите, а скупља прашину, бактерије и све што сте управо попрскали по просторији. Сада користите исту четкицу следећег дана и у суштини сте све то вратили на лице и матирали пудером/руменилом/пудером. Створили сте окружење за гнојење бактерија. Нагомилавање бактерија може изазвати инфекције као што је импетиго, или за производе које користите у близини очију, може изазвати блефаритис (упалу очних капака)“, објашњава др Енгелман.
Најбржи начин да ваше четкице шкрипе чисте и без бактерија је да их прскате Јапонескуе Ватерлесс Брусх Цлеансер (16 УСД; улта.цом), средство за чишћење које не укључује испирање – само попрскајте и идите.
Чишћење коже након сесије у теретани је једнако важно као и сам тренинг. „Препоручујем туширање што је пре могуће после тренинга јер зној, уље, бактерије могу да се размноже на кожи и доведу до акни и/или фоликулитиса“, каже др Енгелман. Сачувајте паковање једноставних мицеларних марамица (7 долара; валгреенс.цом) у торби за теретану за практично чишћење коже у једном потезу. Ове марамице имају мехуриће мицела у себи да заробе и подигну и ослободе се зноја и уља током тренинга.
Добијање ноћи солидног одмора може бити ваш главни приоритет на крају радног дана, али редовно чишћење ваше постељине такође би требало да буде на вашем радару. Док спавате на прљавим јастучницама, прљавштина и уље уништавају ваш тен. „Све што преноси прљавштину и уље на вашу кожу — као што је ваша јастучница — може бити разлог за акне и иритације коже“, каже др Енгелман. „Ово се зове ацне мецханица, врста акни која је резултат додиривања материјала или предмета са лицем. Када дозволите да ваша јастучница остане неопрана, ризикујете да се нагомилају остаци производа за косу, прљавштина, шминка остаци, мртве ћелије коже, уље и било шта друго из околине што је могло доћи у контакт да би се пренело Ваша кожа."
ПОВЕЗАНЕ: Рутине за негу коже наших уредника
Др Енгелман препоручује да перете јастучнице сваке друге недеље и да замените јастучнице после касне ноћи када се срушите са шминком и додатним производима за косу на праменовима.
Можда ћете се затећи да користите руку како бисте склонили лице са стола током подневног пада, и иако вас може држати будним, ваше руке такође преносе безброј бактерија на ваше лице. „Током дана наше руке долазе у контакт са толико ствари које је тешко чак и пратити—као што су наши телефони, врата, оловке и тастатуре. Сви они имају бактерије и могу се пренети са ваших руку на лице. Дакле, иако је тешко, усредсредите се на елиминисање контакта лица са рукама“, препоручује др Енгелман. Такође, редовно прање руку током дана ће помоћи у смањењу количине бактерија које доспеју до вашег лица.
Врући туш може звучати као добра идеја током хладног дана, али ваша кожа се можда неће сложити. „Топла вода може уклонити природна уља са ваше коже, остављајући је сувом и подложном пуцању, посебно зими. Неки стручњаци кажу да ограничите контакт са водом, а други кажу да је важно „потопити и подмазати“, што значи да трошите на најмање 20 минута под тушем или кадом, а затим одмах нанесите хидратантну крему на кожу након купања", каже др. Енгелман. Ако желите да појачате топлоту, она препоручује наношење хидратантног уља као што је Елизабетх Арден Еигхт Хоур Цреам Алл-Овер Мирацле Оил (28 УСД; лордандтаилор.цом) на кожу док је још влажна и у року од једног минута након што изађете из туша или каде како бисте помогли кожи да задржи влагу.
Било да практикујете механички (рибање коже абразивним производом) или хемијски пилинг (попут пилинга гликолном киселином), постоји таква ствар као што је претеривање. „Прекомерно пилинг може разбити стратум цорнеум чији је задатак да буде баријера против патогена. Ако је баријерна функција оштећена, кожа постаје подложна инфекцијама од микроорганизама, као што су бактерије и гљивице, и доводи до осетљивости и иритације“, упозорава др Енгелман. Играјте на безбедној страни и почните са пилингом један до два пута недељно и повећајте учесталост како то толерише ваша кожа, и користите нежни пилинг као што је Фресх Сугар Фаце Полисх (62 УСД; сепхора.цом).
Истина је у изреци: „Оно си што једеш“. Неколико начина да утврдите да ли је одређена храна лоша за вашу кожу су: ако једете превише, или имате алергију, за коју др Енгелман каже да може довести до бројних проблема укључујући лезије акни, упале или натеченост.
„Наше тело је много јаче него што мислите, али истовремено је умереност кључна“, каже дерматолог. „Уравнотежена исхрана богата Омега-3 и Омега-6 уљима помаже да се допуни хидратантна способност ваше коже. Они одржавају мембрану око сваке ћелије коже здравом како би закључали влагу у кожи. Такође намирнице богате омегама, као што су ланено семе, пшенична крема и маслиново уље, као и витамин Е, нпр. бадеми и спанаћ, могу помоћи у хватању влаге и садрже антиоксиданте који поправљају оштећену кожу марамице."