10 начина да детоксикујете свој живот

„Тамна чоколада је врхунска суперхрана“, каже специјалиста за интегративну медицину Џефри Морисон из Њујорка. Висока концентрација полифенола помаже у заштити вашег тела од слободних радикала и може смањити могућност срчаних обољења и рак. Ваша дневна доза? „Једна унца црне чоколаде (са 77 посто садржаја какаа).“

ЧОКОЛОВЕ Органске чоколадице, по 3 УСД; у Вхоле Фоодс.

Тај „мирис нове боје“ на који сте навикли је заправо мирис испарљивих органских једињења (ВОЦ) који се испуштају у ваздух. Одлучите се за боју без ВОЦ и нећете морати чак ни да проветрите просторију пре него што уђете у њу. Нова Натура линија Бењамина Моореа не садржи ВОЦ и доступна је у више од 3.000 нијанси.

БЕЊАМИН МООРЕ Натура боје у Ерин Греен, Поппи, Пурпле Раин и Мозарт Блуе, 50 долара/ галон; 800-672-4686 за продавнице.

Замените ту пластичну флашу за воду за вишекратну алуминијумску. Истраживања сугеришу да је филтрирана вода из славине једнако добра - плус постоји један контејнер мање за рециклирање.

СИГГ Силвер Травелер боца, 22 долара;

мисигг.цом.

Кућне биљке чине више него само улепшавање собе. Они удишу угљен-диоксид и избацују кисеоник, чинећи ваздух у затвореном простору много чистијим. Нема зеленог палца? Испробајте биљку паука са мало одржавања.

Перц, растварач који се користи за хемијско чишћење одеће, је токсичан, па пробајте алтернативни метод прања. Већина тканина се може прати ручно или проћи кроз машину за прање веша у деликатном циклусу. За финиш који изгледа професионално, уложите у кућну пару.

ЦОНАИР Делуке апарат за пару од тканине, 100 долара; код Сирса.

Када бирате лосионе за тело, покушајте да избегавате парабене. Неке студије сугеришу да високе дозе ових синтетичких конзерванса могу пореметити функционисање ендокриног система. "Они су више забрињавајући у производима за тело због количине укључене површине", каже Н.И.Ц. дерматолог Макрен Алексијадес. Две линије без парабена које волимо: Ецотоолс и Оригинс Органицс.

ЕЦОТООЛС Сустаинабле Софтнесс лосион за тело, 8 долара; у Валгреенсу.

Добро правило при куповини производа: Ако ћете јести кожу, изаберите органску. Ако не, одлучите се за локално узгојене састојке који су у сезони, каже Јеффреи Моррисон. Када купујете неорганско воће и поврће, увек их оперите природним средством за чишћење као што је Веггие Васх (4 УСД; дрогерија.цом)-мешавина цитруса, кукуруза и кокоса-за смањење остатака пестицида и чишћење бактерија.

Одморите своју лепоту у кревету који је нетакнут колико и плишан. Једном годишње оставите јастуке и јоргане на церади у хладној гаражи преко ноћи. За становнике станова, јастуци или чаршави могу да иду у замрзивач, на терасу или у пртљажник вашег аутомобила. „Ово буквално замрзава алергене до смрти“, каже Данни Сео, аутор серије књига Симпли Греен. За још већу заштиту од прашине, непробојне памучне навлаке са патент затварачем (доступне на аллергицлеан.цом) око јастука и јоргана.

Изненадили бисте се колико прљавштине унесемо у наше домове на нашим ципелама (до 80 посто укупне прљавштине у затвореном простору, према експертима-евв). Лако решење је да проверите ципеле на вратима. Још боље, ставите их на гомилу новина - папир, дизајниран да упија мастило, такође упија влагу, мирисе и све врсте других гадних ствари.