Од Бикрама до Хатхе, постоји тона разних врста јоге. Али један од најмодернијих типова који се појављују на фитнес сцени је јога хот повер флов, час у стилу Вињасе који се изводи у загрејаној просторији уз популарну музику. Замолили смо Ким Пеиффер из ИнСтиле.цом да се презноји и пријави. Како је прошла погледајте у наставку.
Волим било коју врсту тренинга и прилично сам их све испробао - мој мото је, што интензивније, то боље. У ствари, ја сам врста фитнес фанатика који се често осећа утучено ако не напустим час обливен знојем. Али мој режим вежбања у 2013. је постао мало превише интензиван. Часови на траци за трчање, сесије дизања тешких тегова и тренинг за маратон оставили су моје тело у болном болу, молећи ме да се опустим. Јесам ли? Наравно да не. Прескочити теретану? Не долази у обзир. Уместо тога, открио сам савршену равнотежу тврдог језгра и подмлађивања у облику загрејане Вињаса јоге.
Радио сам доста вруће јоге у прошлости, али након што ми је досадила иста рутина на часовима Бикрама (а серија од 26 покрета у загрејаној просторији), био сам у потрази за нечим свежијим и мало више модеран. Раствор? Путовање у Прана Повер јогу на Унион скверу у Њујорку (18 долара по часу,
пранаповериога.цом за информације). Уђите у удобан предворје и одмах вас дочекује особље које вам даје пешкир (требаће вам), флашу воде (исто) и простирку за јогу. Затим отварате двострука врата студија и талас топлине моментално погађа ваше тело.Час од сат и 15 минута, који се изводи у просторији загрејаној на приближно 95-99 степени, почиње опуштајућим позама, затим прелази у ток у стилу Виниаса који се изводи уз модерну музику (мислите на поп, денс, па чак и неки хип хоп у мешати). Знојите се (ох, како се знојите), крећете и истежете цело тело док упијате енергију целе собе — па чак и супер знојног јогија поред вас. Након тога, док лежите на простирци на крају часа, осећате се невероватно смирено, очишћено и ревитализовано од главе до пете. Топлота помаже да се отворе ваши мишићи и омогућава вам да се продужите дубље у сваком покрету.
Следећег јутра, осетио сам нешто што нисам осетио на тренингу већ неко време - срећан и освежен, а не поражен и исцрпљен. Да ли сам био болан? Можеш се кладити. Да ли сам сагорео тону калорија? Дефинитивно. Али да ли сам такође очистио своје тело и ум? Апсолутно. То је моја нова опсесија и дефинитивно ћу се вратити по још ове зиме.
Не можете доћи до локације у Њујорку? Још увек можете да залудите овај час из своје дневне собе са њиховим ДВД колекција.
ВИШЕ: • Најбољи фитнес одмори у земљи • Како добити тело попут Блејк Лајвли • Омиљене јога позе Џенифер Анистон