Дневна медитација је била на мојој листи новогодишњих резолуција, одмах поред тога да одржавам собу чистом више од једног дана и купујем само органске млечне производе. Успела сам да своју одећу држим на стварним вешалицама до, рецимо, среде, а мој фрижидер је био пун пуномасног млека без хормона скоро целе године. Али ствар с медитацијом? Било је грубо. Трудим се да то уградим у свој распоред барем једном недељно, али живот ми смета и знам да морам да доносим одлуке о приоритетима (тренутно само желим да гледам репризе Паркови и Рец), али немам много времена.
Тридесет минута медитације се апсолутно неће десити, а понекад ми десет минута чак изгледа као луксуз који немам. Али пет минута? Потпуно изводљиво и постоји апликација за то.
Једноставна навика је апликација за медитацију која је специјализована за 5-минутне сесије на различите теме од проверених наставника медитације, што мислим издваја јер знате одакле та пракса долази и зашто би та особа уопште требало да вам даје савете у медитацији на све. Неке од тема укључују ослобађање од стреса (да, молим), боље спавање (потребно јуче) и ПМС (дефинитивно обавезан у наредним недељама), али има их још на стотине.
ПОВЕЗАН: Упознајте услугу претплате која би вам могла уштедети пут код зубара
Апликација је бесплатна за преузимање, али да бисте добили све праксе, кошта око 9 долара месечно, што је отприлике исто као и ваш Спотифи рачун. А ако сте посвећени томе да ово постане свакодневна навика, мислим да то није превише неразумно наплаћено. А ако прелазите са пет минута одједном, можете га појачати на њихове 10 и 20-минутне понуде.
Оно што највише радујем да пробам су медитације направљене за време када сте на послу – јер тек треба да смислим начин да затворим очи за својим столом и то не изгледа чудно.
Иако сам тек започео свој лични изазов медитирања недељу дана, могу вам рећи да се већ осећам мање под стресом и кривицом због својих дневних временских ограничења. Пет минута је очигледно више него довољно.