По завршетку факултета, увек сам се борио са идејом да би лето требало да буде ово „безбрижно“ време када су све твоје бриге и борбе потпуно нестале. Добро, можда нико то заправо не говори о лету, али такав утисак сам увек стекао по доласку топлијег времена. Наравно, људи су склонији да одлазе на одмор, а у неким индустријама свакодневна гужва се успорава, али посао се не зауставља у потпуности. Посао је и даље посао и ствари треба да се заврше. Рокови не нестају само тако. Шефови једноставно не престају да брину о пројектима и чланцима и, знате, о послу.

Али све Инстаграм слике мојих пријатеља како седе на лабудовима са ружом у рукама и оно што се чинило као 23 милиона блогерских сцена на плажи заиста су ме допало. Рекао сам себи да морам бар да покушам (кључна реч) да умирим свој ум и уживам у ономе што би требало да буде ове сезоне чистог опуштања. Забринут сам (такође сам и Рак, ако то чини моје осетљиве особине разумљивијима) и борим се дајући себи времена да се одморим, тако да сам знао да морам све више да будем свестан свог става и стреса нивоа.

Вацаи Боокед!

Прво, морао сам да радим оно што никада не радим, а лето је синоним за. Иди на одмор. Да, као и многи други запослени Американци, не узимам увек сво слободно време, и док сам на почетку каријере мислио да ме то чини вреднијим радником или изгледам потпуно посвећено, знам да ће одвајање времена да ресетујем свој ум подстаћи креативност и заправо ме учинити продуктивнијим и ефикаснијим у мојим задацима на дуже стазе трцати.

Тако сам у рано пролеће одлучио да учинио Морам да идем на окупљање своје породице, а планирао сам да одем на одмор те недеље у кућу на језеру у Њу Хемпширу са нултим бежичним интернетом и ограниченом мобилном услугом. И док сам знао да не желим више да узимам слободно од посла, планирао сам неколико излета за викенд - два путовања на обалу Џерсија и један викенд са мојим девојкама у Монтаук.

Ове ствари су ми заправо дале прилику да се опустим, поред онога што могу да радим на свом каучу испред Нетфлика.

Такође сам имао на уму да док те сцене италијанског бекства видим на Инста. изгледа савршено, не знам да ли је особа која снима под стресом или је све у реду и фришко. У суштини, престао сам да поредим свој тренутни животни статус са нечијим одмором.

Допуштајући себи ноћи

Често испуњавам сваку своју ноћ нечим да радим. Између радних догађаја и вежбања, можда постоји, маааааибе једну ноћ у недељи где сам код куће у пристојно време, бринем о стану, кувам вечеру и да се бавим другим стварима које волим да радим—читам, украшавам свој мали стан или причам на телефон. Проклетство, слање порука.

Открио сам да је разлог због којег се осећам као да стално „иди, иди, иди“ зато што, па, ја сам „иди, иди, иди“. рекао сам себи дао бих себи једну ноћ у недељи где не бих правио никакве планове ни са ким, осим ако заиста не желим до. Без обавеза, без „треба“ или „мора“. Ово ми је дало време за одмор за које је лето тако синоним за време. Дакле, да ли сам га пратио? Ех, највише сам имао проблема са овим крајем. Увек се осећам лоше због одбијања планова, али сам научио да рећи „не“ не значи разочарати некога. А понекад је неколико сјајних часописа, мој кревет и чинија тестенине управо оно што лето заиста значи.

Заправо дисање

Ево ствари са медитативним вежбама. Трају отприлике пет минута, а ја и даље кажем да немам „времена“ за њих током дана. Али када заиста седнем и удахнем и издахнем неколико минута и вежбам пажљивост, све (живот, посао, пријатељи, породица, чињеница да мој стан нема машину за прање судова!) делује мало мање застрашујуће и пријатније. Наравно, опраћу ту чинију за салату. Нема проблема!

То је значило да га додам у своју јутарњу рутину – после туширања и пре шминкања – како бих сваком дану приступила бистре главе. Чак сам то урадио и на плажи јер, знаш, #лето.

Изношење ручка напоље

Лето значи сунце... или канцеларијски клима уређај и 40+ сати недељно унутра! Да бих упијао што више сунца (намера речи), почео сам да носим своје ручкове напољу на палуби наше канцеларије. Морао сам да уживам у времену пре него што почнем да плачем због хладноће следећих седам месеци и маринирам у мало витамина Д.

Иако не мислим да сам имао исти ниво опуштања као неко ко је летовао на Санторинију, мислим да сам урадио добар посао у опуштеном стању које долази са јуном, јулом и августом.

Смешно је то што нема разлога да не могу да вежбам све ове ствари када се лето заврши. Отприлике до почетка новембра, могу потпуно да изнесем ручак напоље, а шансе су да ће сунце још увек сијати. Скоро да ми је топлије време дало изговор који ми је требао да уведем ове праксе самопомоћи у свој живот. Иако су ово радили за мене лично, сви су различити. Ако тражите начин да се ослободите стреса, разговарајте са професионалцем о томе шта одговара вашем животном стилу.

Сада ме извините, морам да изнесем салату напоље.