Обе је створио ХИИТ тренинг за хип-хоп плес 90-их

Што се тиче Ноћи вештица, фитнес стреаминг апликација обе ствари схвата врло озбиљно - замислите то као једну пријатељицу која је месецима унапред планирала сваки детаљ свог костима.

Зато је платформа створила читав програм тематских часова вежбања до великог дана, укључујући Дисцо Инферно ХИИТ из 70 -их, Рицхард Симмонс из 80 -их Данце Аеробицс и Хаунтед Хоусе Парти Снага. (Сви су доступни у апликацији која вам омогућава да вежбате уживо са неким од најбољих инструктора у Њујорку за 27 УСД месечно.)

"Сви волимо сваки изговор да се одевамо ових дана, а наши чланови воле повратак и тему", кажу суоснивачи Марк Муллетт и Асхлеи Миллс. "Појављују се на часовима у костимима од главе до пете, често координирајући са пријатељима које су упознали кроз обе."

ПОВЕЗАНЕ: Вежба са инструктором инструктора Пелотон, Ханнах Цорбин, са 6 потеза, која циља на задњицу и бутине

Ако волите добру тематску забаву и носталгију 90 -их колико и ми, не тражите даље од хип -хоп плесне вежбе 90 -их. „Данце ХИИТ комбинује покрете ниског интензитета са наших врхунских плесних часова са круговима високог интензитета из наших ХИИТ тренинга за вежбање целог тела које доноси забаву! То је као да унесете клуб и камп у своју дневну собу ", каже тренер Валтер Кемп.

Ево приказа вежбе, коју препоручује упаривањем са „Пумп Уп тхе Јам“ или „Баби Гот Бацк“ да бисте ушли у прави хип-хоп дух 90-их.

Поновите свих пет покрета два до три пута за потпуни тренинг испод 30 минута.

Савијте се у коленима са тежином назад у петама. Притисните кроз пете да устанете и испружите руке изнад главе.

Стојећи са стопалима заједно, скочите на десно стопало са савијеним коленом које прати преко прстију. Прекрстите лево стопало и испружите руку иза десне ноге, лева рука сеже до пода. Поновите на супротној страни.

Корачите и вуците удесно и улево, док повлачите лактом преко груди. Донесите руке испред себе и брзе ноге мешајте уназад.

Ударите по свом телу четири пута напред, шутните напред десно и лево, повлачећи руке надоле поред ударне ноге.

Трчите на месту са максималним напором, возећи колена до груди.