Видели сте објаве на Инстаграму: Проверите своје пријатеље и колеге из Црне Горе; могу изгледати као да су добро, али велике су шансе да нису.
Поврх а глобална пандемија која је непропорционално погодила црнце, стручњаци се слажу да јавно насиље над црнцима које је одобрила влада може узети озбиљне, иако често невидљиве, последице по ментално здравље. „Напад медија и видео записа који приказују претње, премлаћивања и убиства може бити изузетно болан. Будући да расистичко насиље није ново, неки црнци су научили како прикрити своје сталне страхове, стрес и проблеме менталног здравља везане за расизам “, објашњава психолог трауме, Јеннифер М. Гомез, др., Доцент за психологију и Институт за развој детета и породице Меррилл Палмер Скиллман (МПСИ) на Универзитету Ваине Стате.
ПОВЕЗАНЕ: Како тражити правду за Георгеа Флоида и подржати напоре у борби против расизма
Зато је провјера менталног здравља оних до којих вам је стало посебно важан корак јавно исказивање солидарности, давање донација, потписивање петиција или било које друго кључно дело против расизма ангажовање у.
Пре него што се обратите, само будите сигурни да нисте мотивисани жељом да се осећате боље или изразите своја осећања кривице, стида или туге. „Пријављивање се односи на другу особу, а не на вас“, каже др Гомез.
Ако ипак одлучите да се обратите, „Скратите ствари и не просипајте осећања - бежите од дељења свега што одузима пажњу вашем пријатељу“, каже психијатар Кали Д. Цирус, М.Д. М.П.Х. „Не питајте пријатеља где треба да донирате, реците му где донирате. Избегавао бих да питам уопште."
Можда сте видели сада вирални пост од активисткиња, академикиња и ауторка Рацхел Царгле о другим изразима које треба избегавати, укључујући „Не могу да верујем“ или „Ово не може бити стварно.“ То значи да чекирање увек треба почети разумевањем да ово није ново и да не би требало да буде шокантно - обавештење о расизму и трауми са којима живе ваши црни пријатељи и сарадници је минимум.
ПОВЕЗАНЕ: Активисткиња Рацхел Царгле објашњава шта значи бити активно антирасиста
Што се тиче онога што ти требало би рецимо, др Гомез препоручује:
„Хтео сам да се пријавим и видим како сте. Шаљем своју подршку и солидарност. Усред овог ужаса, ја сам овде ако желиш да причаш или не причаш. "
Она такође предлаже:
„Уз све што се дешава, не желим да додајем никакав стрес. Само желим да знате да ми је стало до вас и да бих вас подржао на све начине који би били од помоћи. Овде сам да разговарам, плачем, погледам смешан филм или вас оставим на миру. Ако не знате шта вам треба, и то је у реду. "
Шта год да кажете, требало би да буде аутентично у вашој постојећој вези. Доктор Цирус предлаже слање мема или нешто смешно уз упозорење "Мислим на тебе, ево осмеха" или "Хвала вам што сте то што јесте, волим вас."
ПОВЕЗАНЕ: Експлицитан водич за то да будете антирасисти
Оно што је најважније, не очекујте одговор - можете изричито изразити да га не тражите, каже др Цирус. „Дохваћање значи отварање врата комуникације. На другој особи је да ли, када и на који начин желе да прођу кроз та врата са вама “, додаје др Гомез.
Схватите да упркос вашој жељи да чујете са својим пријатељем, то можда тренутно није оно што они желе или требају. „Запамтите да вам црнац не дугује објашњење како се осећа“, каже др Гомез. "Не желе сви црнци да будете упознати са њиховим болом, посебно на радном месту." Штавише, „није на вама да процењујете како црнац реагује, или не, на оно што јесте се дешава ", додаје она.
ПОВЕЗАНО: Зашто Иницијатива „Блацкоут Туесдаи“ на Инстаграму изазива критике
На крају дана, речи нас воде само толико далеко. "Стратегије бриге и бриге могу постати исцрпљујуће за чути када нису праћене акцијом", рекао је др Гомез. На крају крајева, као што је Царгле имао отворено истакла на својим каналима на друштвеним мрежама, ваши црни пријатељи нису заинтересовани за „пасивну емпатију“ или „љубав и светлост“ ако то не можете да потврдите истинском солидарношћу.
„Стога, осим пријављивања, не-црнци могу искористити ову прилику на време да испитају како су и шта не промовишу расна правда на њиховим радним местима, у њиховим породицама, у њиховим заједницама, у овој земљи и преко националних граница “, рекао је др Гомез каже. „Важан први корак је едукација себе и оних око себе о трајном наслеђу, сталном присуству и скуп утицај Беле надмоћи у САД -у, укључујући предузећа, организације и универзитете који тврде да промовишу разноликост. Ово образовање би онда требало да доведе до акције. "
Доктор Цирус се слаже да све што кажете својим црним пријатељима треба да обећа дугорочну акцију. „Мислим да желимо да знамо да се људи не пријављују само зато што су преплављени осећајем одмах, и да ће се њихов интерес променити следеће недеље или када се протест заврши ", каже она. Предлаже да наведете неколико конкретних, детаљних радњи које сте обећали да ћете предузети, а које нису временски ограничене како би показале да вас ово питање не занима само зато што је у овом тренутку у тренду.
Закључак: Допирање до својих вољених црнаца је компликовано и не постоји савршен начин за то, објашњава др Цирус. „Толико људи се пријавило и ценим то до сржи-али увек на то гледам критички. Мислим да је увек боље изразити љубав него не изразити је, али ову реалност треба прихватити. "
ПОВЕЗАНЕ: 15 извора против расизма који вас обавештавају
Како год приступили пружању помоћи, искреност је кључна, каже др Гомез. „Шта год да понудите (подршку, слушање, заступање итд.), Морате бити спремни да то учините“, каже она. „Запамтите: расизам нас дели. Скромна, истинска солидарност може нас поново ујединити. "