Уобичајена мудрост сматра да мушкарци имају природну предност када су у питању физичке способности. Али у једној кључној мери фитнеса, жене су заправо на врху, проналазе мало ново студија објављена у часописуПримењена физиологија, исхрана и метаболизам.
Истраживачи са Универзитета Ватерло у Канади упутили су девет жена и девет мушкараца — сви од 18 до 30 година који су имали сличан индекс телесне масе — да ходају по траци за трчање. Након кратког загревања, од њих је затражено да ходају постепено растућим брзинама и нагибима, све док не достигну 80 процената свог максималног откуцаја срца. Свака особа је носила маску за лице како би измерила колико кисеоника користи и колико угљен-диоксида производи.
ПОВЕЗАНО: Све што вам треба да будете у форми у Новој години
„Специфично мерење које смо урадили у овој студији било је да погледамо колико брзо се повећава унос кисеоника када пређете из а одморите се до транзиције вежбања“, каже аутор студије Рицхард Хугхсон, професор кинезиологије на Универзитету Ватерло. „Ако су људи неспособни, они се спорије прилагођавају вежбању, доживљавају то као веће оптерећење и стога се повлаче и прогресивно постају мање способни.
ВИДЕО: 5 једноминутних начина да се осећате најбоље
На тај начин, каже Хјусон, унос кисеоника је одличан показатељ укупне физичке спремности - и то у чему се жене истичу. Истраживачи су открили да су се жене прилагодиле вежбању након око 30 секунди, док је мушкарцима требало 42 секунде. То значи отприлике 30 посто бржу брзину обраде кисеоника и јасну предност када је у питању физичка ефикасност. Истраживачи су такође открили да су спортисткиње биле боље у транспорту кисеоника до ткива по целом телу, и да су њихова ткива, заузврат, била боља у коришћењу додатног кисеоника.
Дакле, иако су мушкарци инхерентно мало јачи и бржи од жена, они не могу тврдити да су универзално способнији, каже Хугхсон.
ПОВЕЗАНЕ: 8 хеланке које ће се свидети вашим пријатељима зависницима о вежбама
„Све се може дефинисати том максималном аеробном снагом, или се може дефинисати неким другим показатељима“, каже он. "Ако пратите колико брзо се особа прилагођава нивоу вежбања, то је заиста показатељ кондиције и здравља."
Следеће, каже главни аутор Тхомас Белтраме, истраживачки тим планира да прошири истраживање како би укључио елитне спортисте, а не само рекреативце. „У будућности“, написао је Белтраме у мејлу, „неопходне су студије да би се утврдило да ли су наши резултати из рекреативног активни мушкарци и жене, који су били прилагођени за фитнес, такође ће се пријавити за најспособније жене у поређењу са најспособнијима мушкарци."