Окривите промену годишњих доба или претерано ревну климу у вашој канцеларији - у сваком случају, некако сте се прехладили. Иако не постоји прави инста-поправак, ови кућни лекови и промене у начину живота могу вам олакшати шмрцање и симптоме.
Пијте мудро
Када је ваш систем угрожен прехладом, изузетно је важно да останете хидрирани, каже др Роберт Хуизенга, ванредни професор клиничке медицине на УЦЛА. "Који год да је ваш нормалан унос воде, удвостручите га." И шта ти немој пиће је једнако важно као и оно што радите: „Избегавајте алкохол, јер оптерећује ваш већ ослабљен имуни систем“, каже он.
Поп а Пилл
То није потпуни лек за прехладу, али „неке студије сугеришу да цинк, ако се узме у року од 24 сата од почетак симптома, смањује трајање и тежину симптома прехладе код иначе здравих људи“, каже др. Хуизенга. Најлакши начин уноса минерала? Узмите пастиле од цинка—доступне у већини апотека—кад год ухватите себе како шмркате.
Оловка у нап
У раним стадијумима прехладе, додатни један или два сата сна могу учинити чуда, каже др Хуизенга. Одмарање даје вашем телу - и што је најважније, вашем имунолошком систему - прилику да се напуни, помажући вам да избаците симптоме на ивичњак.
Стеам Цлеан
Знате како испаравање вашег лица ослобађа прљавштину из ваших пора? Исти принцип важи и за гнусне ствари које зачепљују ваше носне пролазе. Доживели смо озбиљно олакшање након топлог туша - само будите сигурни да имате спремну кутију марамица.