Док вам ходање до купатила и враћање до стола пет пута дневно може помоћи да додате неке кораке свом ФитБит-у, он заправо не чини много у одељењу за руке. Али веровали или не, тамо је начин да се ушуњате у вежби за бицепсе и трицепсе без напуштања свог стола, или барем одлазећи далеко од њега.
Удружили смо се са Ериком фон Фролихом, тренером и оснивачем Ров Хоусе НИЦ и ЕВФ Перформансе, на Фацебоок Ливе за лекцију о брзим и лаким вежбама за руке које можете да радите у канцеларији.
Можда мислите да постоји, као, само један потез који можете учинити, али припремите се да будете углавном изненађени.
Ериц нас је започео са неколико истезања за ваше зглобове и подлактице, а ово ћете веома ценити ако цео дан будете за столом и куцате ван куће.
ПОВЕЗАНО: Ево шта је бициклизам искључиво месец дана учинио мом телу
Одатле смо прешли на неочекиване покрете као што су увијање на бицепс са боцама за воду, спуштања на столицу (можда то не радите са оном која се котрља), па чак и склекови од стола. ФИИ, то је био изазов!
Проверите их све гледајући видео изнад!