Јенна Деван Татум држи да једе храну због које се најбоље осећа.
„Сматрам здраву исхрану начином живота јер се осећам боље, једноставно и једноставно“, каже она Људи. „Нисам љубитељ дијете, због чега бирам да се храним здраво већину времена. Одржавам га у равнотежи, тако да не морам да нарушим дијету. Када желим да се разбацим, дозвољавам себи и не премлаћујем себе – само направим план да једем додатно здраво следећег дана или да вежбам.”
ПОВЕЗАНО: Ћерка Џене Деван и Ченинга Тејтума има нека размишљања Степ Уп
Када одлучи да се разбаци, Деван Татум се одлучи за „слану, слану храну“, укључујући њену омиљену: „Помфрит!“
„Такође бирам да једем биљну храну јер не само да је здрава и укусна, већ се осећам етички исправно“, каже Ворлд оф Данце домаћин, 36. „Постали смо тако ван равнотеже са нашом потрошњом животиња. Чак и један оброк без меса недељно помаже!“
ПОВЕЗАНО: Јенна Деван Татум је домаћин Ворлд оф Данце да сазнате Ј.Лоове тајне лепоте
У наставку погледајте дневни дневник хране Деван Татум.
Хидратација
2 литра воде
Доручак
Гловинг Греен смоотхие Кимберли Снајдер са спанаћем, романском салатом, водом, целером, јабуком, крушком, бананом, лимуновим соком, цилантром и першуном
Ручак
Куиноа табоули
Хумус
Салата од краставца и парадајза са лимуновим соком, маслиновим уљем, сољу и бибером
ПОВЕЗАНО: Џена Деван Тејтум доказује да све црно може да функционише за пролеће
Снацк
Воћни смути са јабуком, бананом, малинама, боровницама и водом
Вечера
Посуда за киноу са црним пасуљем, сецканим парадајзом, печеном тиквом, тиквицама, црвеним паприкама, авокадом, кукурузом, салсом, тортиља тракама, лиметом, веганским сосом од чиполе, со и бибер
Укупне калорије:
1,431
Пресуда:
„Јенна ради сјајан посао у свакодневном уносу воћа и поврћа“, каже дијететичар из Атланте Мариса Мооре, који такође похваљује избор ручка и вечере Девана Тејтума због тога што је „препун биљних влакана и протеина“. Међутим, она напомиње да ће „Јенни можда требати више калорија да покрије снажну физичку активност као што је плес или напоран дан на сету.”
НАПОМЕНА: Јесте препоручено да жене једу најмање 1.200 калорија дневно, а мушкарци најмање 1.800 калорија дневно.