Ванеса Хадгинс Морао сам добити 20 лбс. да глуми одбеглог тинејџера 2013 Гимме Схелтер, а када је дошло време да изгуби тежину након снимања, глумица каже да се обратила СоулЦицле.
„Ставите ме на бицикл у просторију са гласном музиком, и ја сам срећан“, каже Хаџенс (28) Здравље жена у мајском издању њеног курса бициклизма у затвореном, који је водила два пута дневно да би изгубила тежину. „То је као да плешете без стреса од бриге да ли изгледате добро.
Пошто више није у режиму мршављења, Худгенс иде на СоулЦицле кад год може да га угура у свој распоред – али увек има времена за јога.
„Не сматрам то фитнесом“, каже она. "То је више као терапија за мене."
А вежбање јоге јој је такође помогло да се поново осећа удобно у својој кожи након трансформације за улогу 2013.
„Погледао сам се у огледало и помислио: „Ко сам ја?“ То је дефинитивно било путовање назад себи, а јога је помогла“, каже Хаџенс.
ВИДЕО: Како добити трбушњаке као Гиги Хадид
Глумица воли да похађа групне часове вежби јер јој помажу да остане мотивисана.
„Заиста сам конкурентна када је у питању фитнес“, каже она. „Волим да сам међу људима да бих се такмичио.“
Што се тиче исхране, прво Хигх Сцхоол Мусицалзвезда каже да је коначно пронашла план који ради за њено тело.
„Високе масти и без угљених хидрата“, каже Хаџенс. „Када сам јео угљене хидрате, поподне бих се потопио у воду и осећао сам се веома тромо. Када их немам, моја енергија остаје константна током дана. Откако сам се вратио на овакав начин исхране последњих месец дана, изгубио сам 10 фунти. То је много за моју [5’1”] висину.”
Да би унела своје дневне масти, Хаџенсова једе цео авокадо сваки дан.
ПОВЕЗАН: Ванесса Худгенс и Асхлеи Тисдале дебитују Оур Дреам ХСМ Дует
„Ако се не удебљам довољно, моје тело задржава калорије“, каже она. „Обучени смо да мислимо да су масти лоше, али су тако добре – извор енергије и хране који вас одржавају током дана. То је једини начин на који не могу да једем угљене хидрате."