Са сутрашњим обележавањем првог дана лета, то је и званични почетак сезоне бикинија - и Кхлое Кардасхиан има твоја леђа.

Ријалити звезда, која често показује свој фитнес режим и савршено организована остава, поделио је пет намирница на њеној веб страници то ће помоћи да се победи надимање.

„Не постоји ништа више фрустрирајуће од тога да све ваше напоре у фитнесу и исхрани саботира БЛОАТ“, каже Кардашијан у посту. „Ти беби трбушњаци никада неће угледати светлост дана ако су скривени иза задржавања воде, душо!“

ПОВЕЗАНО: Ким Кардашијан је смањила своје тело једући више овога

Овај 32-годишњак каже да је кључ избегавање соли и укључивање ових састојака у своју исхрану.

Авокадо

Популарно воће би вам могло помоћи да постигнете своје летње трбушњаке, каже Кардашијан. Авокадо је „пун калијума, који је кључни играч у ослобађању вашег тела од вишка натријума и, стога, страшне тежине воде“, каже она. Такође су „богати растворљивим влакнима и здраве масти, који нам помажу да се осећамо сити на мањим порцијама.”

click fraud protection

Ако се осећате отмјено, покушајте да направите једну од њих Лаки рецепти за гвакамоле Марселе Ваљадолид — али држи слани чипс!

Ђумбир

Можда сте већ помислили на ђумбир када је у питању ублажавање узнемиреног стомака, а Кардашијан каже да је разлог то што има висок ниво ензима за варење који се зове зингибаин. „Ђумбир је такође познат по томе што је моћна антибактеријска И антиинфламаторна храна – другим речима, свеобухватна је доброта за ваша црева“, каже Кардашијан.

Она предлаже прављење чаја са ољуштеним ђумбиром кувајући у врућој води 10 минута. За нешто срдачније, покушајте Ђумбир шкампи Лауре Препон.

ТК

Кредит: Јосиах Камау/БуззФото преко Геттија

лубеница

Још једна летња намирница коју вероватно већ имате у фрижидеру. Пошто воће има висок садржај воде, Кардашијан каже да помаже у регулисању нивоа соли и избацивању вишка воде.

Можемо ли предложити а пица од лубенице?

Парадајз

„Парадајз је препун антиоксиданса ликопена, за који је познато да има изузетно ефикасна антиинфламаторна дејства и ефекте против надимања“, каже она.

За једноставан начин конзумирања парадајза у врућој летњој ноћи, покушајте Парадајз супа Сем Талбота која се не кува.

Зоб

„Зоб балансира бактерије у вашим цревима“, каже Кардашијан. "Ово је познато као пребиотички ефекат, који побољшава ваш пробавни систем и чини чуда да смањи надимање."

Ово овсена каша са циметом у лаганом кувању је доручак радним данима који не захтева скоро никакав напор са ваше стране.