Са сутрашњим обележавањем првог дана лета, то је и званични почетак сезоне бикинија - и Кхлое Кардасхиан има твоја леђа.
Ријалити звезда, која често показује свој фитнес режим и савршено организована остава, поделио је пет намирница на њеној веб страници то ће помоћи да се победи надимање.
„Не постоји ништа више фрустрирајуће од тога да све ваше напоре у фитнесу и исхрани саботира БЛОАТ“, каже Кардашијан у посту. „Ти беби трбушњаци никада неће угледати светлост дана ако су скривени иза задржавања воде, душо!“
ПОВЕЗАНО: Ким Кардашијан је смањила своје тело једући више овога
Овај 32-годишњак каже да је кључ избегавање соли и укључивање ових састојака у своју исхрану.
Авокадо
Популарно воће би вам могло помоћи да постигнете своје летње трбушњаке, каже Кардашијан. Авокадо је „пун калијума, који је кључни играч у ослобађању вашег тела од вишка натријума и, стога, страшне тежине воде“, каже она. Такође су „богати растворљивим влакнима и здраве масти, који нам помажу да се осећамо сити на мањим порцијама.”
Ако се осећате отмјено, покушајте да направите једну од њих Лаки рецепти за гвакамоле Марселе Ваљадолид — али држи слани чипс!
Ђумбир
Можда сте већ помислили на ђумбир када је у питању ублажавање узнемиреног стомака, а Кардашијан каже да је разлог то што има висок ниво ензима за варење који се зове зингибаин. „Ђумбир је такође познат по томе што је моћна антибактеријска И антиинфламаторна храна – другим речима, свеобухватна је доброта за ваша црева“, каже Кардашијан.
Она предлаже прављење чаја са ољуштеним ђумбиром кувајући у врућој води 10 минута. За нешто срдачније, покушајте Ђумбир шкампи Лауре Препон.
Кредит: Јосиах Камау/БуззФото преко Геттија
лубеница
Још једна летња намирница коју вероватно већ имате у фрижидеру. Пошто воће има висок садржај воде, Кардашијан каже да помаже у регулисању нивоа соли и избацивању вишка воде.
Можемо ли предложити а пица од лубенице?
Парадајз
„Парадајз је препун антиоксиданса ликопена, за који је познато да има изузетно ефикасна антиинфламаторна дејства и ефекте против надимања“, каже она.
За једноставан начин конзумирања парадајза у врућој летњој ноћи, покушајте Парадајз супа Сем Талбота која се не кува.
Зоб
„Зоб балансира бактерије у вашим цревима“, каже Кардашијан. "Ово је познато као пребиотички ефекат, који побољшава ваш пробавни систем и чини чуда да смањи надимање."
Ово овсена каша са циметом у лаганом кувању је доручак радним данима који не захтева скоро никакав напор са ваше стране.